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85%的糖尿病人都搞不清控糖目标!藜麦食疗很关键

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浏览:- 发布日期:2018-07-06 09:30:59【


通过良好的血糖管理,糖尿病人可控制病情,避免并发症发生。但很多糖友问:“看其他糖尿病朋友的血糖控制目标跟我的不一样,到底我的血糖应该控制到多少啊?”

 

俗话说,因材施教,量体裁衣,糖尿病的血糖控制目标,当然应遵从个体化的原则。在此普及一下控糖目标,并告知怎样的疗法才是科学的!


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除了2型糖尿病、妊娠期糖尿病外,其实像1型糖尿病,也会分为儿童青春期成人这几种不同年龄对应不同的血糖控制目标。因此,不同人群的糖尿病患者,控制目标也不同:

 

1型糖尿病

不同年龄层的1型糖尿病患者,控制目标也差异较大,需精细化区分对待,参考下图:


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2型糖尿病患者

虽然都是2型糖尿病患者,但不同的糖友,其糖化血红蛋白的控制标准要因人而异。对于普通的成年2型糖尿病患者,他们的血糖控制标准如下:

 

空腹血糖:4.4-7.0mmol/L

非空腹血糖<10.0mmol/L

糖化血红蛋白<7.0%

 

妊娠合并高血糖状态

妊娠期糖尿病人的血糖控制目标,按下述数据定比较合理:

 

餐前血糖≤5.3mmol/L,餐后两小时血糖≤6.7mmol/L,特殊情况下可测餐后1 小时血糖≤7.8 mmol/L;夜间血糖不低于3.3 mmol/L;妊娠期糖化血红蛋白宜<5.5%。

 

妊娠合并高血糖状态的患者,经过饮食和运动管理,加上胰岛素控制妊娠期血糖基本就能达到上述标准


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科学的糖尿病疗法

为使糖友更好的参与到疾病治疗的整个过程中,以下几个方面非常关键:

 

1、坚持血糖管理

1型、2型糖尿病、及妊娠期糖尿病都是复杂的慢性疾病,患者应积极采取“血糖监测”措施,这利于疾病的自我管理。而非坐等长达三个月至半年的医院体检,因为你必须频繁地观察自己的血糖波动情况,以便出现不良情况能够及时调理饮食作息,或配合服药、胰岛素注射。


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2、尽早开始食疗

饮食、生理和精神获益这三者间有着微妙的关系。无论是上述哪一种糖尿病人,都应制定蛋白质、碳水化合物、脂肪与大量绿色蔬菜的均衡食谱,充分调动起自己的积极性。毕竟食疗既能很好地改善病情,还不会带来副作用!


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藜麦饭(烹熟)

 

由于日常的大部分碳水化合物食物,会导致餐后血糖爆发性升高,因此被糖尿病人所忌讳,大米饭也是其中之一。而藜麦则是理想的“替补”主食,在食疗中发挥举足轻重的作用。其升糖指数仅为35,能很好地控制餐后血糖,作为主食三餐食用,有利于血糖的长期稳定。

 

再者,藜麦富含镁、锰、锌等矿物质能促进酶参与体内葡萄糖的利用,并优化胰岛β细胞的功能和分泌。因此,规律性地食用藜麦能够辅助治疗糖尿病。


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因材施教,量体裁衣,不同人群的糖尿病人,控制目标也不同。但无论具体的控糖目标是多少,都应该及时从日常的食疗入手,将藜麦融入三餐,趁早把血糖控制好。