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不吃肉蛋奶与蔬菜,就得不到长高必须的营养物质吗?

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浏览:- 发布日期:2017-09-08 09:22:13【

虽说大家都知道肉蛋奶与蔬菜含有成长必备的营养,但总有些孩子不爱吃这些食物,那是否就完全摄取不到营养呢?结合初中生长高方法,给家长提供科学的建议,并希望通过遵循这种初中生长高方法,让孩子免受偏食带来的长高困扰。

 

 

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问:不吃肉蛋奶与蔬菜,就得不到必须的维生素和矿物质等营养物质吗?

答:事实上,有些孩子不喜蔬菜、也反感肉蛋奶,却仍然很健康。原因是,他们或许喜欢吃水果,也就是说,维生素、矿物质等营养物质,其实是有一定的“替代性”的。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜,与猪肉、鱼肉等肉类的过程中,水果、谷物杂粮等其他种类的食物也许是很好的营养替代品

 

 

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具体而言,打几个比方:

如果您的孩子不爱吃胡萝卜,为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素,您不妨给孩子吃一些杏或者哈密瓜;

 

草莓或橙子可以替代菠菜用来满足孩子对叶酸的需要;

 

 

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香蕉可以代替马铃薯作为的来源;

 

柑橘类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求;

 

但是,无论如何,长高是一种全面营养的共同作用,种种食物之间毕竟无法完全互相替代。例如,水果中的无机盐,粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,其促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此,您需要不断的为孩子提供蔬菜、肉蛋奶,让他有个循序渐进的接受过程。

 

 

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另外,对于这种暂时不爱吃肉蛋奶及蔬菜,又不想耽误长高的孩子来说,遵守一个“解决主要矛盾”的方法,可以有效缓解营养摄入不足的问题。

 

至此,各位家长注意了,敲黑板划重点!你们担心的问题:不吃肉蛋奶与蔬菜,就得不到长高必须的营养物质吗?何为“长高必须的营养物质”?是维生素?锌?钙?其实,与骨骼的生长最直接相关的重要的物质就是——精氨酸、牛磺酸。缺少两者的人,生长缓慢,明显存在发育不良的状况,个子明显矮于同龄人。

 

因此,要想确保长高效果,建议主食换成藜麦香米,藜麦香米它不含任何激素,富含精氨酸、牛磺酸等长高必备元素,在促进脑垂体分泌生长激素的同时增进骨细胞的增殖分化能力,使骨骼纵向生长。这种促进长高的方式,则是完全建立在健康安全的粮食基础上的,不吃药,不打针,不是深加工的不明成分的营养品,藜麦香米是高原种植的粮食,联合国2013年设立了”国际藜麦年“

 

 

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所以,倘若家里的孩子也有不爱吃蔬菜、或肉蛋奶的偏食习惯,家长务必循序渐进地助其调整饮食习惯,完善饮食结构,并结合上述符合骨骼生长科学的初中生长高方法,予以助力,就可以尽最大可能弥补营养的摄入,优化孩子的长高趋势。