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餐后血糖经常超过10,这该怎么办?

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浏览:- 发布日期:2018-08-03 09:56:01【


朋友老刘在当地医院查空腹血糖6.0 mmol/L,糖化血红蛋白8.0%,他觉得很困惑,问我:“为什么血糖正常,但糖化血红蛋白很高”?

 

我说:“只查空腹血糖是不能反应一天血糖变化的,必须再查查餐后血糖,综合评估一下”。

 

我给老刘查了空腹及餐后2小时血糖,结果是空腹血糖6.8 mmol/L,餐后2小时血糖13.2 mmol/L。针对他的情况,给了血糖控制方案后,老刘的血糖很快得到控制。


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面对餐后血糖高,大多数糖友不知道该怎么办。本文针对餐后血糖升高的问题,分析原因,提供对策。

 

导致餐后高血糖的8个原因:

 

1、早上体内升血糖激素分泌升高

我们体内的降糖激素主要是胰岛素,而升糖激素却有很多:胰高血糖素、糖皮质激素、甲状腺素、肾上腺素、生长激素等。

 

其中糖皮质激素分泌有“昼夜节律”,早上8点分泌最多,下午渐渐下降,至午夜零点最低。那么,在体内升糖激素的强大作用下,早餐后即使不吃饭,也有可能出现血糖升高的现象。


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2、饮食结构不合理

有不少患者还继续以大米饭做主食,甚至还将其熬成粥等食物,更易引起餐后血糖迅速升高。或者没有节制地食用水果,碳水化合物、糖分摄入量超标;或副食中淀粉含量太高,超过每天需要的热量,都会紊乱血糖的稳定,加重病情。


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3、情绪波动频繁

不良情绪对血糖的影响很大,紧张、焦虑、烦恼、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化会引起交感神经兴奋,升糖激素(如儿茶酚胺等)分泌增加,胰岛素分泌下降,致使血糖升高。

 

4、运动量过少

糖尿病治疗的重点,是“迈开腿,管住嘴”。运动本身是一个消耗能量的过程,规律性的有氧运动可以促进肌糖原的分解以及外周组织对葡萄糖的利用,有助于降低血糖,改善胰岛素抵抗,增强降糖药物的疗效。

 

5、给药时间不对 

口服药物的给药方式或时间不正确,胰岛素的注射方法和注射时间不正确,都是影响餐后血糖的原因。


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 如何管理好餐后血糖

1、及时调整治疗方案

口服降血糖药物可以发生继发性失效,应及时找医生调整治疗方案,最好联合用药。必要时改用胰岛素治疗。注意其他药物与降血糖药物联合使用时的相互影响。

 

2、保持良好的生活习惯

坚持饭后运动;早睡早起;调整好心态,减少情绪对血糖的影响。


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3、大米换藜麦,升糖降一半

对于血糖有些异常的人,吃饭要注意吃一些血糖升高不快(升糖指数低)的食品。因此要关注食物的升糖指数。如藜麦的升糖指数就很低(GI:35),远高于大米(GI:84)的升糖值。每日以藜麦代替大米作为主食,即使其他的菜式不变,血糖也会稳定很多。


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糖尿病是一种长期的代谢性疾病,日常的食疗、藜麦的摄入、作息的合理至关重要。上述的内容涵盖了饮食、作息、服药等方面,希望糖尿病人们多加注意。