收藏本站 在线留言 网站地图

您好,欢迎来到努卡西藜麦香米官网!
全国订购热线微信同号18923810675

努卡西藜麦香米

大米换成努卡西努卡西藜麦香米
热门关键词:
当前位置首页 » 藜麦怎么吃的食谱 » 到2045年将有6.3亿糖尿病人!中国何成为“糖朝”?

到2045年将有6.3亿糖尿病人!中国何成为“糖朝”?

返回列表 来源: 查看手机网址
扫一扫!到2045年将有6.3亿糖尿病人!中国何成为“糖朝”?扫一扫!
浏览:- 发布日期:2019-11-01 19:09:55【


IDF全球糖尿病2017评估,全球约4.25亿人患有糖尿病,或8.8%的2079岁成人患有糖尿病。如果这类趋势持续下去,到2045年,将会有6.29亿的20-79岁人群患有糖尿病。

 

放眼目前中国10就有一个糖尿病患者。从当初饭都吃不饱的国家,到现在的“糖朝盛世”,变化令人唏嘘。


图源:糖尿病网

图源:糖尿病网

 

在全球范围内,仅在医疗方面,糖尿病患者每年便会花费7270亿美元,我国每年用于糖尿病的医疗支出高达200亿美元!

 

按照国际糖尿病联盟的估算,我国糖尿病的发病率还在持续快速增长,至2030年全球发病率甚至可能翻倍。

 

可怕的是,我国约一半的糖尿病人没能得到及时诊断,许多患者等到诊断时,已经出现了1种以上的糖尿病并发症。更有过亿的糖友在吃药控糖的过程中,血糖依然得不到有效控制!这都是我们需要勇于面对的严峻事实。


全国糖尿病年平均花费~

 

而这,其实与我国国情密切相关。随着经济的加速增长,生活水平大幅度提高,这就给糖尿病的滋生提供了物质温床。

 

饮食不当及营养过剩

糖尿病本身就是一种“生活方式病”,饮食、作息不科学,就会促使糖尿病发生。不吃早餐、爱吃外卖、进食不规律、胡吃海喝等不当的饮食习惯,容易让摄入的热量超过消耗量,最后以脂肪的形式堆积在人体内,引发肥胖,扰乱了血糖的稳定,还导致人体营养失衡。最后,都会埋下糖尿病的隐患。

 

除了饮食,久坐不动也是现代人工作、生活的一大问题。这样一方面加剧了摄入热量与消耗热量之间的不平衡,还降低了肌肉对胰岛素的敏感性,使得糖脂代谢异常。


糖朝

 

当务之急,是国人需要把“生活方式”纠正

想要控制好血糖,就要让热量的摄入与消耗成正比,饮食控制是关键,是治疗糖尿病的基础!事实上,很大一部分的糖尿病人单用饮食治疗就可控制病情,抑制高血糖对身体一系列并发症的加重,请症状变轻甚至消失。

 

首先,务必减少油炸、甜腻、高碳水化合物食品的摄入。这类食品的摄入量与糖尿病患病率、高血压患病率及BMI(体质指数)正相关。


微信图片_20190321163020

 

再者,应减少高碳水化合物、高升糖食物的摄入。无论是西餐的主食汉堡、面包,还是中餐的主食米饭(大米升糖指数,GI:84),都属于高碳水化合物食物,升糖指数高,升糖快,对血糖控制不利。

 

因此,我们建议,多食用少工序的烹饪食物,及粗粮,尤其推荐三餐吃点努卡西藜麦,既能将其作为主食,也能入菜,比如藜麦沙拉,藜麦拌饭,藜麦汤等。作为难得的低升糖粮食(GI:35),努卡西藜麦能够很好地控制血糖。

 

 

微信图片_20190320155008

 藜麦牛油果鸡胸肉饭

 

且努卡西藜麦的籽粒中富含高纤维,多酚等成分,食用后会明显降低血液黏稠度,增加胰岛组织β细胞活性,有效控制血糖。


白藜26

 

各种数据都在提醒着国人是时候该调整饮食结构了!三餐加入努卡西藜麦,合理饮食,你还能有机会尽早控制住血糖的涨势,减少糖尿病那“无底洞”般的医疗开支。