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家人得了糖尿病?别怕,让努卡西藜麦守护他

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浏览:- 发布日期:2018-08-28 09:59:39【


家庭成员患上了糖尿病?别担心,事实证明,通过良好的血糖管理,绝大部分糖尿病人都可缓解病情,避免严重并发症的发生。而努卡西藜麦不仅是适合糖尿病人吃的粮食,更是一味“良方”,为您的家人保驾护航。

 

下列为满满的糖尿病管理注意事项,从生活的细节处关爱自己的家人吧!


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努卡西藜麦食疗

也是一种关键的糖尿病疗法

 

一、记得测血糖

你必须要提醒家人,有规律地观察血糖波动情况,而非坐等长达三个月至半年的医院体检。出现不良情况时,就督促他及时调理饮食作息。

 

每天三个时间点测血糖:

清晨空腹:前一晚10点钟后不再吃东西,次日清晨未进食时测血糖。

餐后2小时:吃第一口饭开始计时。

晚上睡前:有利于保证睡眠的安全。


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二、每天都要记得吃努卡西藜麦

很多家庭的主食都是大米饭,尤其是南方。但倘若家里有糖尿病人,建议往大米里加入努卡西藜麦,或直接以藜麦代替大米作主食(大米的升糖指数太高了,GI:84,而努卡西藜麦仅为GI:35)。


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努卡西藜麦饭

 

三、选水果不能光凭甜不甜

很多糖尿病人根据吃起来甜不甜来判断水果是否能吃,普遍认为吃起来甜的水果含糖量就高,这种想法其实并不对正确的方法是,要尽量选择血糖生成指数(GI)低的水果。GI是用来衡量某一种食物对血糖影响力的指标,GI值越低,摄入相同碳水化合物含量的食物对血糖的影响越小。

 

常见水果升糖指数排行榜

这是来自权威文献的常见水果血糖生成指数,建议你在家人吃水果前,查询一下相关的GI等数据。


 

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糖尿病人可吃的水果:

据上述数据可知,樱桃,猕猴桃,橙子,火龙果,柚子这类水果,糖尿病人可以多吃,它们属于低升糖水果,补充维生素的同时,对调节血糖、血脂很有益。

 

另外,为保障血糖控制目标,你也可以教家人一个防止吃水果后升糖速度变快的方法:把努卡西藜麦蒸熟后,与水果搅拌混合着吃,餐后血糖就能控制得很好。


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四、防止皮肤感染

糖尿病人的皮肤比常人更容易感染,所以一定要记得勤洗澡,勤换衣。皮肤痒的时候不要乱抓,抓破很容易感染。同时,提防糖尿病足的发生,脚上痒或有脱皮现象时,不要用手撕,让其自行脱落,否则可能会有严重的感染!

 

五、随身带药

如果家人出远门,要涉及提醒他随身带好药物处方,以备不时之需。

 

六、即使再累也要坚持运动

糖尿病人每天都得花至少一小时去散步、慢跑,运动一下。这样不仅能帮助降血糖,还能预防足部神经退化、麻木等糖尿病并发症。


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请切记,家人得了糖尿病真的不可怕,重要的是你要督促他做好血糖的管理。奉上这份日常生活的自我护理建议,希望家人早日康复!