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空腹血糖正常,还存在糖尿病风险吗?

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浏览:- 发布日期:2018-12-06 11:28:18【

 

老张有糖尿病家族史,每年都会检查空腹血糖,面对体检单上正常的空腹血糖,内心就踏实了,因为自己没有得糖尿病。

 

一次老张感冒,做血常规时,顺便测了一下随机血糖,真是不做不知道,一做吓一跳,随机血糖13.8mmol/L(超过糖尿病标准)。

 

接下来的糖耐量试验,确诊老张患有2型糖尿病。

 

可见,空腹血糖正常,并不能排除2型糖尿病!


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排除糖尿病,空腹正常还不行

人的血糖不是一条直线,而是一条波动的曲线。空腹血糖比较低,吃饭后会升高。因此,仅测空腹血糖,不能真实地反映整体血糖水平,这就需要您加测餐后2小时血糖(从吃第一口饭开始算起)。

 

如果你餐后2小时血糖波动幅度比较小,也就是低于7.8mmol/L,且空腹血糖正常,那么可以排除患糖尿病的可能。

 

如果你餐后2小时高于7.8mmol/L,可能就是糖尿病或糖尿病前期了,建议去医院做一个糖耐量试验,以确诊,尽早治疗及食疗


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空腹血糖高,一定是糖尿病前期或糖尿病

如果你空腹血糖高,也就是高于6.1mmol/L,可以肯定你已经是糖尿病前期或患有糖尿病了。

 

重点提示:诊断糖尿病,必须为静脉血糖。自己在家用血糖仪测的血糖,不能用于诊断糖尿病。


猫母~

 

那么,应该如何让血糖降下来?除了听从医嘱,开始吃降糖药、注射胰岛素外,食疗永远是你绕不开的一个坎。

 

调整饮食结构,开始食疗

有不少人血糖已经变高,还继续以大米饭做主食,甚至还将其熬成粥等食物,更易引起餐后血糖迅速升高。或者没有节制地食用水果,碳水化合物、糖分摄入量超标;或副食中淀粉含量太高,超过每天需要的热量,都会紊乱血糖的稳定,加重病情。

 

请牢记,饮食始终是控制餐后血糖的重中之重。

 

1)研究表明,把主食替换成努卡西藜麦,能够显著地降低2型糖尿病人的餐后血糖水平。因此,建议用藜麦、粗粮杂豆替换白米白面混合烹调。而大米饭、馒头等高升糖食物,最好不超过主食的1/5。


带logo的蔬菜番茄藜麦饭

 

2)在吃碳水化合物类食物之前,先吃一些蔬菜,能够显著降低餐后的血糖水平。因此,建议吃饭时先吃一些蔬菜,再吃主食,而每天的蔬菜量需有500g,其中,绿叶蔬菜要占至少一半。


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大家请记住,如果你空腹血糖正常,不排除你患糖尿病的可能。若您也出现了餐后高血糖问题,或已确诊为糖尿病,那么请尽早遵从医嘱开始治疗,并尝试上述的日常努卡西藜麦食疗,改善作息,切勿掉以轻心!