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困扰糖尿病人的几大误区,别中招!尽早藜麦食疗

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浏览:- 发布日期:2018-07-10 10:01:44【


在糖尿病管理中,很多糖友容易出现一些“想当然”的错误,比如说,注射胰岛素,血糖就一定会降吗?控制饮食,就意味着糖尿病人要挨饿吗?这些显然都是谬误。若长期被这类误区误导,糖尿病人的病情反而将逐渐恶化。


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在此,专门针对这诸多误区,进行厘清:

 

误区一:饮食疗法≠饥饿疗法

很多糖尿病人曲解了食疗的道理,为了控制血糖,大大削减自己每日食用的食物量、种类量,甚至完全禁吃水果。

 

其实食疗是指需要做饮食规划,每餐吃多少,吃什么,要做到摄入量的适当、摄入种类的合宜。

 

倘若把饮食疗法与饥饿疗法等同起来,糖尿病就得忍饥挨饿来控制血糖,反而对血糖造成不良影响,导致低血糖、晕厥等情况。这是因为人体长期处于饥饿状态,机体无法获取足够的葡萄糖,就会动用其他部位储存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖,这样就会让大量脂肪酸进入肝脏等脏器,甚至形成脂肪肝;节食还会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足,造成突发性晕厥。

 

所以说,饮食疗法≠饥饿疗法,饮食疗法的正确理解应为平衡膳食,每天要有藜麦、谷类、蔬菜类、肉类、豆类、果类等食物摄入,但注意的是,每日食物的摄入超标。


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误区二:只注射胰岛素,不坚持饮食运动

据调查,这个误区在80%的糖尿病人中(包括1型、二型)十分普遍。很多糖尿病人完全通过依赖胰岛素来控制病情,觉得注射完毕后,一天的血糖都没有问题了,从而不再去控制饮食,也不抽时间运动,这是非常可怕的。

 

事实上,无论采取什么样的治疗手段,饮食控制和运动锻炼始终是所有治疗的基础,否则,注射再好的胰岛素也是枉然。


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我们建议,采用胰岛素治疗的患者也一定要控制饮食,并且严格坚持定量、定时、定食材进餐。定量是指每餐的量要相对固定;定时指每天注射胰岛素的时间和进餐时间应相对固定;而定食材是指每天食用的食物必须有所扬弃,高含糖、高升糖指数的食物都应忌讳,包括不再吃白米饭,改吃藜麦为主食。


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努卡西藜麦

 

毕竟,注射胰岛素的患者若进食不及时,有可能发生严重的低血糖;若进食太早,则有可能发生高血糖;若进食不限食材,则有可能造成餐后血糖飙升。这些对血糖控制都是不利的。

 

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藜麦沙拉饭

 

总的来说,希望糖尿病人厘清上述误区,理解清楚注射胰岛素、及食疗对血糖的影响,科学控糖,快乐生活