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努卡西藜麦防癌?这个操作你可以了解一下

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浏览:- 发布日期:2018-08-20 09:59:29【

 

在努卡西藜麦的诸多食疗效果中还有一个非常有价值的功效,就是--防癌作为一种粮食,为何能具备与癌症抗击的本领?在此详细了解。


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图文未经允许不得转载!

 

丰富的膳食纤维素--防肠癌

努卡西藜麦含丰富的膳食纤维素(高于燕麦),总膳食纤维素的含量是7%。其中可溶性纤维素占36%(2.5%),不可溶纤维素占64%(4.5%)。这两种纤维素对调节血糖水平、降低胆固醇、保护心脏都有非常重要的作用,还能够减肥、促进肠道蠕动、利于粪便排出,这能将肠癌发生的风险降低45%。


配上鸡胸肉,减脂大餐,藜麦的减脂效果很棒的哦

 

调节内分泌--防乳腺癌、前列腺癌

努卡西藜麦含有天然植物雌激素,植物雌激素其实本身不是激素,主要是异黄酮(类黄酮物质之一)活性成分,大豆含量较多,大部分水果、蔬菜中有微量存在。植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性化合物,对不同年龄的男性和女性都非常有益。在临床上经常用来降压、降糖、降脂,预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病,尤其对乳腺癌、前列腺癌、绝经期综合征有显著作用。

 

而植物雌激素之所以对乳腺癌、前列腺癌、结肠癌都有预防作用,是因为植物雌激素与雌二醇竞争结合ER,从而抑制了雌二醇对肿瘤细胞的促分裂作用,抑制了肿瘤细胞的生长。


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当然,没有一种单一食物能够消除癌症,只能尽可能地预防及缓解。因此平衡和多样化的饮食作息对防控癌症有帮助。在坚持食用藜麦的同时,也要多吃水果和蔬菜,减少癌症的发生风险。

 

同时,主意改善生活方式,如限制烟酒,增加运用量,早睡。美国癌症研究院建议我们的餐盘中2/3的应该是蔬菜,努卡西藜麦,水果以及谷物和豆类。


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总的来说,努卡西藜麦作为一种具备防癌功效的粮食,更新了我们防控癌症的手段。