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体检发现血糖高,锻炼后恢复正常,这算不算糖尿病?

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浏览:- 发布日期:2019-01-10 10:42:57【

 

不少中年男性,形体日益肥胖,肚子一天比一天大。直到某一天,单位体格检查,发现血糖明显升高,诊断“糖尿病”。

 

一个晴天霹雳后,他们坚持通过体育锻炼和饮食控制,开始了痛苦的糖尿病“抵抗”生涯。

 

令他们欣慰的是,当经过一段时间的饮食控制和体育锻炼后,体重明显下降,再一测血糖:竟然恢复正常了!

 

这下可好,体育锻炼全停了,饮食控制也放松了,因为他们觉得“已经没事了”。


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在这里,特意提醒那些前期血糖出了问题,但后期控制良好的朋友们,千万不可以对血糖暂时性的降低掉以轻心。

 

糖尿病就像孙悟空头上的紧箍咒,一旦戴上,最好不要把它随便摘下来。为什么呢?理由如下:

 

1、血糖降了,损害依然存在

你曾经血糖升高,提示你的心血管系统已经受到较大程度的损害,并且这种损害是不可逆转的,且具有“记忆效应”。即使你的血糖已经下降到正常,已经存在的损害会长期存在。

 

2、你比别人更容易患糖尿病

已经诊断明确的糖尿病告诉你,你的基因中很可能带有容易发生糖尿病的成分。也就是说,在相等的条件下,你比别人更容易患糖尿病。

 

3、放松警惕,血糖很可能再次飙升

现在血糖降到正常,是体重下降、饮食控制和体育锻炼的“共同结果”。一旦放松,血糖很可能再次飚升。

 

所以说,倘若你也有同样的状况,要持续地通过食疗、运动控制血糖,千万不可掉以轻心!


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饮食控制血糖:

无论是暂时性地血糖升高,还是真的患上了糖尿病,都是可以通过改善饮食来调节状况的。


带logo的水果藜麦盘盘~超美超仙!

 

努卡西藜麦之所以能够控制血糖,一来是因为其天然的升糖指数非常低(GI为35,远低于大米的84),食用后可以降低餐后血糖值。二来是因为富含铁、锌、钙等矿物质,9种氨基酸与完全蛋白,0 胆固醇等特色,食用后会明显降低血液黏稠度,增加胰岛组织β细胞活性,有效控制血糖。


带logo的蔬菜番茄藜麦饭

 

多运动,“收支平衡”才能控制好血糖

运动一方面可消耗掉每日摄入的多余热量,避免其转化为高度的血糖值;另一方面还能改善糖尿病人的胰岛素抵抗,提高靶组织对胰岛素的敏感程度,减轻胰岛β细胞的负担,增强胰岛素和受体的亲和力,助机体维持血糖稳定的激素调节能力,从而达到降糖目的。同时还能增强体质,减少并发症感染。


脚步

 

总的来说,倘若你也有同样的状况,要持续地通过努卡西藜麦食疗、及运动控制血糖,千万不可掉以轻心!