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糖尿病不能吃什么水果?管住口才能稳住血糖!

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浏览:- 发布日期:2018-06-11 09:49:12【


糖尿病人应该“管住嘴”,减少食用导致血糖大幅升高水果,虽不是说完全不能碰,但吃的时候必须注意量不能多。

 

减少高糖水果的摄入,并对多吃升糖指数低的食物(比如藜麦),才是糖尿病人的食疗之道。在此先看看,糖尿病不能吃什么水果。 

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1、 柿子:柿子含糖量非常高,食用后会迅速升高血糖,因此糖尿病患者食用柿子一定要注意不要过量,否则会加重胰岛细胞的负担。再者,柿子含有大量的柿胶,空腹食用柿胶会与胃部分泌的胃酸在胃内凝聚成硬块;当硬块越积越大时,可能导致无法排出,医学上称为“胃柿石病”,因此,即使是非糖尿病人,食用柿子也不宜空腹吃。

 

2、 龙眼:也就是桂圆,其含糖量较高,食后后,糖分会被消化吸收得很快,并进入血液,迅速导致血糖升高,不利于糖尿病人控制病情。


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4、 葡萄:葡萄的含糖量以葡萄糖为主,能很快的被人体吸收,不利于血糖的控制。葡萄干的果糖含量高达60%,比葡萄的含量更高,对糖尿病肾病患者有害。

 

5、 榴莲:榴莲不仅含糖量高,热量也非常高。而糖尿病患者的胰岛功能受损,胰岛素分泌相对不足,葡萄糖利用减少,因此糖尿病患者食用后会升高血糖。

 

6、 荔枝:荔枝果肉中含糖量高达20%,其中葡萄糖含量占糖总量的66%,而糖尿病患者体内的葡萄糖无法完全利用,即使仅食用荔枝数个,也一定会使血糖迅速升高。

 

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7、 香蕉:香蕉含糖量高,糖尿病患者食用后会迅速升高血糖。再者,香蕉含有丰富的钾元素,糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低,此时摄入太多的钾元素并无益,因此不建议糖尿病人食用太多香蕉。

 

8、 甘蔗:甘蔗的含糖量高是公认的,它可是经典的“榨糖”来源,是制造蔗糖的原料!因此其含糖量非常丰富,高达18%-20%。糖尿病人食用后难以避免会发生血糖升高的现象。而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖,影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌,因此糖尿病人不宜食用。

 

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上述的这些水果,食用后都能引起血糖明显升高,因此糖尿病人需要“忌口”那是否有一种食物可终结糖尿病人的升糖痛苦、成为他们的常备主粮呢?那就是——藜麦


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藜麦的升糖指数仅为34,食用后的餐后血糖依旧保持稳定(可借助血糖仪检测佐证),不会出现大幅的升高。而且,藜麦是碱性食物,可以中和糖尿病人普遍存在的“酸性体质”,对提高整体的身体素质都非常有利。

 

已有越来越多的糖尿病食用努卡西藜麦,明显控制血糖的同时,还能与各种食材很好地搭配,口感也很棒,看来其受到广大糖友们的欢迎必有来由。