收藏本站 在线留言 网站地图

您好,欢迎来到努卡西藜麦香米官网!
全国订购热线微信同号18923810675

努卡西藜麦香米

大米换藜麦健康努卡西
热门关键词:
当前位置首页 » 藜麦怎么吃的食谱 » 糖尿病人能吃荔枝吗?没看会后悔!

糖尿病人能吃荔枝吗?没看会后悔!

返回列表 来源: 查看手机网址
扫一扫!糖尿病人能吃荔枝吗?没看会后悔!扫一扫!
浏览:- 发布日期:2018-06-08 09:39:04【

 

荔枝味甜“口难开”——对于糖尿病人来说,这大概是最真实的写照了。那么,糖尿病人到底能不能吃荔枝?在此专门为大家解答这个疑难问题。


u=957425527,4009067195&fm=27&gp=0

图文未经允许不得转载!

 

糖尿病人的饮食应以少甜为主,避免血糖持续处于高值。而由于荔枝本身含糖量非常高,食用后大量果糖进入人体,必会造成血糖波动,不利于控制病情。

 

再加上当人患糖尿病时,脂肪代谢紊乱,血脂高,血糖长期不稳定,动脉粥样硬化发展快。所以糖尿病人不宜吃荔枝,至少是不能多吃。

 

另外,与荔枝情况类似的高升糖水果,比如龙眼、哈密瓜等水果,都是糖尿病人需要“忌口”的对象。

  

timgEN333GWK

图文未经允许不得转载!

 

那么,如果荔枝不能多吃,糖尿病人在食用水果方面,是否就失去了很大的乐趣?其实不然,因为诸如橙子、火龙果、猕猴桃这类升糖指数低的水果,可以经常食用,或是与藜麦搅拌做成沙拉,降血糖效果更佳!

 

降糖藜麦水果沙拉吃法:

为何一定要教各位糖友们吃藜麦呢?因为它作为一种粮食,食用后的升糖指数仅仅为35!远低于大米饭85的高升糖!由于糖尿病患者能吃的食物本身就比较少,所以更应该把藜麦这样的食物引入餐桌。

 

 

timg2OEDQVOU

图片源自网络

 

食材:火龙果半只,橙子一只,猕猴桃整个,努卡西藜麦三勺

 

做法:将努卡西藜麦隔水蒸熟,捞出后置于盘中;放入切好的猕猴桃、火龙果丁、橙子果肉丁,搅拌后即可食用。这是典型的降糖藜麦水果吃法,糖友们可多多尝试!

 

因此,虽然糖尿病人不能多吃荔枝,但是还能吃不少其他的水果,加上藜麦的加持,美味不减,控糖更佳!