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提前干预,可降低糖尿病发病率!

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浏览:- 发布日期:2019-01-15 11:29:57【

 

跨入2019年以来,我国的糖尿病患者数量已攀居世界前列,高达1.8亿人,使得我国成为了所谓的“糖尿病王国”。其中2型糖尿病居多,占90%以上。

 

而世界卫生组织称中国人群中还有高达半数的成年人,处于有可能成为潜在的“糖尿病前期”的状态,要是不予正确防治,就可能发展成为新的糖尿病人!在此,针对提前干预这个方面,给大家科普一下,看怎样才能降低糖尿病发病率!


血糖仪

 

Q:何为“糖尿病前期”状态?

A:“糖尿病前期”指的是这两种情况的人群:第一种是空腹血糖≥6.0mmol/L而<7.0mmol/L,餐后2小时血糖正常,叫做空腹血糖受损(IFG);第二种情况则是空腹血糖正常,而餐后2小时血糖>7.7mmol/L,但<11.0mmol/L,叫做糖耐量异常(IGT)。

 

“糖尿病前期”的人群通常没有什么症状,但却属于糖尿病的预备队员,如果不加以干预会变成标准的糖尿病病人。有文献显示,接受过6年生活方式干预的糖尿病前期患者,即使此后14年间停止干预,20年间糖尿病的发病率仅为43%,远低于未接受干预的糖尿病前期人群糖尿病发生率的92%。

 

Q:如果不干预,后果严重吗?

A:糖尿病前期被认为是糖尿病的必经阶段,是糖尿病的预警信号。如果不进行早期干预,可能发展成为真正的糖尿病。而糖尿病是世界上致死致残率高的疾病之一。据调查中国糖尿病患者中三分之一伴有高血压,会引发诸如心肌梗死、脑卒中这样的事件;而三分之一伴有糖尿病微血管损害的可以导致失明;三分之一可能会发生糖尿病肾病;其余还有糖尿病足会造成截肢。

 

Q:干预很重要吗?

A:一般来说,空腹血糖受损不一定需要进行药物干预,只要坚持合理和长期的生活方式干预(尤其是饮食干预),就可以大大降低转变为糖尿病的风险。

 

Q:生活方式干预要做哪些事情?

A:坚持合理健康的饮食方式,要控制碳水化合物的摄入量,少吃或不吃白米饭;尽量多餐少食,不吃零食,戒烟限酒。每天坚持一定的锻炼,保持良好乐观的心态。

 

Q:为什么建议糖尿病人不吃大米,改吃努卡西藜麦?

A:虽然大米是我国的主食之一,但并不适合糖尿病人吃。据研究,大米所含物质从高到低排列是:碳水化合、蛋白质、脂肪等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,占到了75%这些淀粉到体内会转化成葡萄糖。所以就大米进入到人体后会转化为大量的葡萄糖,吃了就会使血糖大幅波动(这是大米升糖指数高的体现,GI:84)。这就导致了部分糖友宁愿饿着肚子,也不肯吃米饭,来勉强让血糖达到正常范围


一半生一半熟藜麦

 

而努卡西藜麦之所以能够很好地控制血糖,这种控糖机制在于,藜麦本身的低升糖指数(藜麦GI:35,大米GI:84),及高纤维,富含多酚,0 胆固醇等特色,食用后会明显降低血液黏稠度,增加胰岛组织β细胞活性,有效控制血糖。

 

Q:孕妇为什么也要吃努卡西藜麦?

A:孕妇也是易患糖尿病的敏感人群,妊娠期糖尿病的危害相信大家都有耳闻。努卡西藜麦可以为孕妇控制血糖,再加上孕妇对各类营养的需求非常旺盛,而藜麦的全营养特性正好可以为孕妇提供足够的营养。

 

另外,努卡西藜麦含有完整的9种人体必须氨基酸,尤其富含其他谷物中缺乏的赖氨酸。对于孕期反应严重的孕妇,这也是理想选择。藜麦富含锌元素,可防止胎儿发生宫内发育迟缓。藜麦特有的高膳食纤维和低糖特性,还可以帮助产妇预防便秘,减脂瘦身,尽快恢复身材。


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以上就是针对糖尿病提前干预这个方面,给大家进行科普,希望对大家选购有帮助。