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为什么糖尿病“偏爱”你?这些原因不可忽视!藜麦助你改善

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浏览:- 发布日期:2018-06-07 09:59:33【

 

对于患上糖尿病,每个人的得病概率是不同的,我们来看看为什么糖尿病会特别“偏爱”某些人群!

 

另外也给大家实用的提议,要吃什么来预防、或是抵抗这种病,并了解“藜麦”作为食疗控糖的主角,为何备受欢迎。


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如果你有这些情况,那患上糖尿病的风险会比较大:

 

超重、肥胖者

诱发2型糖尿病的一个重要因素就是肥胖。身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更易发生2型糖尿病。

 

因此,当身体体质质数(BMI)≥24千克/平方米者要减重,来预防糖尿病。尤其是上述提及的中心性肥胖者(俗称腹部肥胖)。这类人有可能体重正常,但是体脂在腹腔内积聚,形成比较明显的大肚子。腹型肥胖和胰岛素抵抗有着密切的关联,我国以男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米作为腹型肥胖的切点,因此,想要降低患糖尿病的风险,必须注意体重的维护。

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三餐进食时间不定的人

现今的生活、工作节奏加快,以至于影响了广大群体的进餐习惯。尤其是上班族、常年出差人群。他们时间不定,饭量不定,甚至忙起来“顾不上吃”,这一系列的不良饮食习惯都是糖尿病的导火索。

 

有吸烟习惯者

长期吸烟可引起胰岛素抵抗,其中,烟草中的尼古丁可直接损害胰岛β细胞和胰岛素受体敏感性,导致2型糖尿病的发生。再者,吸烟会加重糖尿病病情,烟草释放的一氧化碳能够促进动脉粥样硬化形成,尼古丁能使血管收缩,从而诱发各种心脑血管疾病。烟草中的尼古丁可使血管收缩,加重组织缺血、缺氧,血液粘稠度也随之增加,易于形成血栓。从并发症的角度看,吸烟还会增加糖尿病足病的发生率。


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情绪化倾向严重者

喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。确实,不良情绪会对五脏六腑都造成严重影响。目前更有研究证实,情绪化的人,患糖尿病的风险更高。

 

当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素分泌,同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加,也间接地抑制了胰岛素分泌。如果这种不良情绪长期存在,则可能引起胰岛β细胞的功能障碍,进而导致糖尿病。如抑郁、烦躁、紧张、愤怒、惊恐等情绪,都可影响血糖。

 

想要预防、或改善糖尿病,日常可以吃什么?

如果根据上述几点判断,你属于高风险人士,那其实也可以通过食疗改善病情。用藜麦替换大米就是不错的选择。它不同于绝多数的谷物粮食那种碳水化合物的成分,餐后不会导致血糖升高升糖指数只有35),完全能满足糖尿病人对食物要求苛刻的情况。


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再者,藜麦可明显促进糖、脂代谢和胰岛素分泌,很多研究表明努卡西藜麦对糖尿病的辅助治疗作用明显。


图片来自网络1

 

以上内容就是糖尿病病因的分析以及对食疗的一些建议,希望能给糖友们带来实质性的帮助。总而言之,了解糖尿病的发病因素,控制饮食,三餐融进藜麦,改掉希望恶习,这些都会令患病风险大幅降低,也能令已经得了糖尿病的人病情得到缓解。