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血糖,不能太高也不能太低!所幸吃藜麦能保持血糖的稳定

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浏览:- 发布日期:2019-11-07 17:29:58【

 

在此必须给大家强调一个常识——血糖这玩意儿,无论是高于正常值,还是低于正常值都会引起身体的一系列不良反应!


血糖仪

 

血糖:低了供能不足,高了伤害器官!

血糖,即血液中的葡萄糖,它必须保持一定的水平才能维持各器官和组织的需要。

 

倘若血糖低于正常值,也就是俗称的“低血糖”,很可能会出现昏厥,同时诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞,严重可致死。

 

当血糖高于正常值,也就是俗称的“高血糖”,则会引起身体一系列的病变——比如眼睛的病变(糖尿病眼)、皮肤的病变(糖尿病足溃疡、瘙痒、溃烂 )、血管的病变(主动脉、冠状动脉、脑基底动脉等动脉粥样硬化)、内脏的病变等。每年都有约30%—40%糖尿病人死于糖尿病型多器官衰竭。


血糖参考值

 

既然低血糖与高血糖都如此可怕,那么如何靠饮食将情况扭转呢?或者说,高血糖或低血糖患者日常能吃什么来稳定血糖?

 

其实,在饮食中加入努卡西藜麦,对高血糖的糖尿病人、或是低血糖的患者都是十分有利的,因为它可以帮助身体将血糖控制在一个稳定的状态,不会高飙,也不会低迷。


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藜麦为何能稳控血糖,同时避免血糖过高或过低?

首先,努卡西藜麦的升糖指数只有GI:35,长期以其作主食,血糖将长久稳定。再者,从成分上来说,努卡西藜麦富含膳食纤维、完全蛋白,碳水化合物类物质占比较少,其进入肠道后停留的时间长,葡萄糖进入血液后峰值较低,引起餐后血糖反应较小,需要的胰岛素也相应减少。所以食用努卡西藜麦可以避免血糖的剧烈波动,既可防止高血糖也可避免低血糖,对血糖稳定很有利。


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努卡西藜麦拌蔬菜

 

另外,努卡西藜麦富含9种氨基酸和完全蛋白,含量丰富的类黄酮物质和维生素E有助于血液循环软化血管,可促进糖代谢和胰岛素分泌规律性地食用努卡西藜麦,完全不用担心出现低血糖及系列的晕厥现象

 

希望大家同时意识到低血糖与高血糖的危险,并以努卡西藜麦作为主食,以保血糖的长期稳定!