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血糖,过高过低都危险!这就是糖尿病人要吃藜麦的原因

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浏览:- 发布日期:2018-07-09 08:42:49【


无论是血糖高于正常值,还是低于正常值都将引起一系列不良反应。而在饮食中加入藜麦,对高血糖的糖尿病人、或是低血糖的患者都十分有利。


啦

未经允许不得转载图文!

 

血糖——低了供能不足,高了伤害器官

血液中的葡萄糖称为血糖。它必须保持一定的水平才能维持各器官和组织的需要。

 

当血糖低于正常值(低血糖),轻则引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆。部分人可能会诱发脑血管意外,昏迷,心律失常及心肌梗塞。

 

当血糖高于正常值(高血糖),则会引起大血管病变--主动脉、冠状动脉、脑基底动脉等动脉粥样硬化,另外,还有约30%—40%糖尿病人死于糖尿病型多器官衰竭,及糖尿病足溃疡。

 

在此看看血糖参考值、及一般诊断标准:


血糖参考值

 

另:

轻度糖尿病:7.08.4mmoi/L;

中度糖尿病:8.4—10.1mmoi/L;

重度糖尿病:大于10.11mmoi/L。

 

既然高血糖与低血糖都这么可怕,那么如何靠饮食将情况扭转呢,高血糖或低血糖患者日常能吃什么控制血糖?


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藜麦

 

藜麦为何能稳控血糖,既避免高血糖,又能预防低血糖?

如果您是高血糖、糖尿病患者,即使每天都坚持吃药、打胰岛素,但主食依然是大米饭的话,那再治疗也是“白搭”。因为大米饭的升糖指数高达84,餐后必定造成血糖飙升。而若是用藜麦来取代米饭,局面就能得到很好的控制,因为藜麦的升糖指数只有35,长期以其作主食,血糖将平稳降低、长久稳定。


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图片来源自网络

 

而倘若您是低血糖患者,甚至严重到容易晕厥,那日常的主食也应该换为藜麦。这里面的食疗原理,得益于藜麦的“全营养性质”及“完全蛋白”优势。藜麦富含9种氨基酸和完全蛋白,含量丰富的类黄酮物质和维生素E有助于血液循环软化血管,可促进糖代谢和胰岛素分泌规律性地食用努卡西藜麦,完全不用担心出现低血糖及系列的晕厥现象


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总的来说,无论血糖高于正常值,还是低于正常值都是危险的状况。而以藜麦替代大米饭作为主食,控糖、稳定血糖的效果都事半功倍,对糖尿病人也十分有利。