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血糖高了是否意味着得了糖尿病?

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浏览:- 发布日期:2019-01-03 11:28:44【


有的人工作忙碌,饱吃一顿后立刻入睡,不经意查了血糖,发现血糖高了;

有的人空腹血糖不高,结果餐后血糖高;

......

这又到底是不是糖尿病?


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其实,血糖偶尔升高并不意味着患上了糖尿病。就一句话,餐前血糖超过限度、餐后血糖超过限度才是糖尿病——也就是餐前超过7.8mmol/L,餐后两小时血糖超过11.1mmol/L才能被诊断为糖尿病。

 

同时,血糖异常者请记得要进一步去医院测糖化血红蛋白。若结果正常,但伴有发胖、家族史等高危因素,还要做口服葡萄糖耐量实验,以尽早发现潜伏的糖尿病隐患。

 

那么,倘若你也受到血糖高、或是糖尿病的困扰,该怎么办呢?


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饮食降血糖很关键:

无论是暂时性地血糖升高,还是真的患上了糖尿病,都是可以通过改善饮食来调节状况的。尽早通过食用努卡西藜麦,就能及时纠正或处理高血糖状况。对于已经确诊的糖尿病人来说,更需加以重视,务必将三餐米饭、面食都替换为藜麦,以免长期高血糖而引起足部、眼部、肾、心、脑等糖尿病并发症的出现。


带logo的水果藜麦盘盘~超美超仙!

 

努卡西藜麦之所以能够控制血糖,一来是因为其天然的升糖指数非常低(GI为35,远低于大米的84),食用后可以降低餐后血糖值。二来是因为富含铁、锌、钙等矿物质,9种氨基酸与完全蛋白,0 胆固醇等特色,食用后会明显降低血液黏稠度,增加胰岛组织β细胞活性,有效控制血糖。


带logo的蔬菜番茄藜麦饭

 

多运动,“收支平衡”才能控制好血糖

运动一方面可消耗掉每日摄入的多余热量,避免其转化为高度的血糖值;另一方面还能改善糖尿病人的胰岛素抵抗,提高靶组织对胰岛素的敏感程度,减轻胰岛β细胞的负担,增强胰岛素和受体的亲和力,助机体维持血糖稳定的激素调节能力,从而达到降糖目的。同时还能增强体质,减少并发症感染。


脚步

 

总的来说,血糖高并不意味着一定就得了糖尿病。但基于两者之间的共同关联(血液中糖分过高),只要在食疗中加入努卡西藜麦,并争取多运动,血糖一定会有所改善,不用过度担心。