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一封助你更好控制血糖的叮嘱信,糖尿病人儿女为父辈而写!

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浏览:- 发布日期:2018-07-31 09:57:36【


事实证明,通过良好的血糖管理,绝大部分糖尿病人可避免严重并发症的发生。而我今年60多岁,被得糖尿病将近二十年了,现在血糖很平稳。给大家看看我女儿特意给我写的一封信,满满的糖尿病管理注意事项,每个字都深含关切之情。

 

现分享给其他糖友,希望大家也能正确对待糖尿病人的日常生活,积极阳光生活!


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藜麦食疗也是其中一种关键疗法

 

尊敬的父亲大人:

请切记,得了糖尿病真的不可怕,重要的是您要做好自我管理。我特意给您写一封信糖尿病人日常生活的自我护理的信给您,希望您能听我的话,按照建议好好控制血糖,预防并发症。

 

一、记得监测血糖

你必须频繁地观察自己的血糖波动情况,而非坐等长达三个月至半年的医院体检。出现不良情况时,要及时调理饮食作息,吃藜麦,配合服药、胰岛素注射。

 

1、每天至少四个时间点。

 

2、每天清晨空腹:前一晚10点钟后不再吃东西,次日清晨未进食时测血糖。

 

3、餐前半小时:有利于发现低血糖。发生一次低血糖,可以抵消几个月的血糖控制,对身体伤害很大。

 

4、餐后2小时:吃第一口饭开始计时。

 

5、晚上睡前:有利于保证睡眠的安全,以防低血糖。


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二、每天都要记得吃藜麦

这个您一定要记住!您以前太爱吃大米饭,但也正因如此,血糖总是控制不好,现在我给您买的这么多白藜麦,足够你吃一个季度,不用担心贵,也不要担心吃完了浪费,而去吃更便宜的大米(大米的升糖指数太高了,GI:84),会导致您餐后血糖大幅升高的!之所以总提醒您吃藜麦,是因为它升糖指数仅为35,能很好地控制餐后血糖,作为三餐的主食。


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藜麦饭(烹熟)

 

三、很容易感染

糖尿病人的皮肤比常人更容易感染,所以一定要记得勤洗澡,勤换衣。皮肤痒的时候不要乱抓,抓烂很容易感染。

 

四、慢性并发症

糖尿病足的预防(很重要,糖尿病患者截肢的几率比普通人大四十倍以上,但百分之七十以上可预防)

 

1、一定记得每天观察脚一次 ,看是否有感觉减退。

 

2、记得随时注意自己脚的变化,每天洗脚,但切记不可用过热的水洗脚,宁愿冷也不能热,因为随着病的进程,温觉很下降,所以烫伤会使感染的几率增大,我见过很多人因为烫伤最后截肢,后悔莫及。

 

另外,脚上有皮掉了不要用手撕,让它自己掉。 千万不能因为脚干、脚裂,随便刮脚上的皮。有人因为撕掉脚上一点皮导致严重的感染,千万记得!

 

3、防止外伤。不要穿拖鞋出去,不要让脚露在外面,万一受伤。一定去消毒处理一下,不管大伤小伤,记得处理。因为糖尿病一旦脚发生外伤愈合起来就会很慢,愈合的时候很容易感染。

 

4、多进行腿的运动,多步行。在家也可以活动活动。不要盘腿坐或跷二郎腿。

 

5、千万不要用脚试水温。鞋子袜子不合脚就不要穿,知道你舍不得,但一旦让脚感染就不是那双鞋的价钱能解决的了。

 

五、预防低血糖

一直在控制高血糖的你,有时搞不好可能会出现低血糖问题。当你出现头晕,眼花,出冷汗,神志模糊,心慌等等现象,觉得不对劲了就要去测一下血糖。如果真是低血糖了,赶快吃点馒头,吃颗糖也可以救急。

 

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六、轮换胰岛素注射部位

您一直都有注射胰岛素的习惯,但总是在同一个部位注射(据我了解,您总在肚子位置注射)。而注射部位的选择会影响胰岛素进入血液速度。如果持续选择一个注射部位可能会使注射部位产生瘢痕,减慢胰岛素吸收,所以建议您可以轮换胰岛素注射部位。

 

七、随身带药

虽然吃药并非治疗糖尿病最佳的方法,但紧急时刻也离不开药物。如果您出远门,要随身带好药物处方,以备不时之需。


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八、一定要坚持运动

每天都一定花至少一小时去运动一下。即使是慢走、散步,也对你的病情有利。


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希望各位糖尿病人看了上述这位女士写给糖尿病父亲的信,能有所启发,学到日常生活中的控糖、预防并发症的技巧,并坚持藜麦食疗,把病情稳稳地控制好。