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这4种食物孩子不到3岁不能给吃!温和的藜麦流食可以考虑

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浏览:- 发布日期:2019-11-08 18:18:45【

 

对于低龄的婴幼儿来说,有些食物可能会带来隐患,因此并不建议吃。为了孩子的安全成长,尽早来了解一下吧!


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1、食盐

很多宝妈都知道,宝宝1岁前的食物不可以加盐。那是不是说,宝宝1岁后就可以放心吃盐了呢?答案是否定的!1-3岁,宝宝的食盐摄入量建议控制在1.8克,相比较成年人每天10克盐的摄入量,这个量几乎可以忽略不计。所以3岁前,也尽量少量给宝宝加盐,尽量为宝宝单独备餐,以清淡、原材料为主。

 

提示:3岁前一定要给宝宝选择食材安全、少添加剂的食品。


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2、汤圆等糯米类食物

用糯米或者糯米粉制成的小吃软糯香甜,小孩子当然也爱吃,比如汤圆、糍粑、粽子、年糕、驴打滚、南瓜饼等。但糯米类食物的问题在于黏性太强,婴幼儿的吞咽能力较弱,吃东西时又容易分心,极容易卡在喉咙处无法下咽,从而堵塞呼吸道,造成生命危险。因此,3岁之前都不应该给宝宝食用此类食物。


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3、坚果

坚果类食物全都不建议婴幼儿食用,毕竟这类果仁颗粒太大、太硬,难以被婴幼儿嚼碎,会大幅增加婴幼儿窒息的风险。一些很容易造成婴儿呛住窒息的食物包括夏威夷果、小核桃、松子、花生、豆子等,都应避免给3岁之前的孩子食用。


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看到这里,很多家长会有疑问,那怎样的食物对孩子才是安全的呢?其实,母乳、奶粉、米糊、藜麦粥这些,都是3岁以下婴幼儿可以食用的安全食物。

 

注意饮食安全,多吃柔软、温和的粮食

请记住,这个年龄段的婴幼儿,只能吃下性质温和、柔软的食物,且只能是天然食材,不能有任何添加剂。对于已经开始添加辅食的宝宝,可以多吃一些努卡西藜麦。这种食物富含营养,且煮熟(尤其是熬成粥)后的口感软糯温和,宝宝吃起来不仅安全无风险,而且成长所需的营养也能补充齐全。


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值得称道的是,努卡西藜麦含9种人体必需氨基酸,及堪比肉类的完全蛋白,对孩子的成长非常有利。完全蛋白属于一类优质蛋白,它们所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,彼此比例适当。努卡西藜麦中蛋白质的含量平均为22%,目前市场上的纯牛奶标注的蛋白质含量为每100ml含3g。

 

在此给大家介绍一款适合低龄幼儿的粥,此粥加入了“鳕鱼”这一食材,营养丰富,肉质细腻鲜嫩,易消化和吸收。

 

食材:

狭鳕鱼 1片

豌豆、玉米胡萝卜 1小碗

努卡西藜麦 50g(根据家人的食量来定)

700ml

少许

生姜 1块


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步骤:

1、将努卡西藜麦用手搓洗5遍左右。煮粥时,藜麦与水的比例约为1:10,十倍粥煮出来浓稠度正好

2、将准备的鲜蔬:豌豆、玉米胡萝卜粒焯水,盛盘备用

3、鳕鱼切成小粒,并仔细挑出鱼刺,给宝宝吃才更放心!然后往肉上均匀涂抹适量盐(生姜切丝与鳕鱼一起煮,可以去除腥味

4、生姜切丝,放入鳕鱼中腌制20分钟

5、将浸泡好的藜麦加热烹饪。

6加入700ml左右的清水

7等到藜麦籽粒圆鼓,呈透明状时,放入鳕鱼粒

8、再加入杂蔬拌匀煮沸

9煮好后放入少许盐即可


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为了孩子的安全、健康成长,请家长们记住上述3种婴幼儿不宜食用的食物,可考虑尝试温和的努卡西藜麦流食。