收藏本站 在线留言 网站地图

您好,欢迎来到努卡西藜麦香米官网!
全国订购热线微信同号18923810675

努卡西藜麦香米

大米换成努卡西努卡西藜麦香米
热门关键词:
当前位置首页 » 藜麦怎么吃的食谱 » 注意!这3种行为伤血管,而藜麦可以保护血管!

注意!这3种行为伤血管,而藜麦可以保护血管!

返回列表 来源: 查看手机网址
扫一扫!注意!这3种行为伤血管,而藜麦可以保护血管!扫一扫!
浏览:- 发布日期:2018-10-22 10:04:05【

 

过高的血糖流动在血管中,会渐渐地侵蚀血管,诱发大血管病变和微血管病变。而反复的血糖波动,会引起血管弹性下降,导致脂质沉积在血管壁上,阻塞血管。再加上很多糖友伴随有高血压和高血脂,就会进一步加重血管病变,诱发动脉硬化。

 

简而言之,糖友的血管比普通人更容易受伤、老化,所以在日常生活中,避免下面这3种伤血管的行为。


u=1638180978,836935082&fm=27&gp=0

 

1爱吃油腻食物平日里,很多人喜欢吃含有反式脂肪酸的加工食品,而这些高脂肪的食物让你的血管日渐堵塞。有些糖友觉得吃肉对血糖的影响不大,因此每餐都要吃肉,红烧肉、猪肘子、糖醋里脊等来者不拒,无肉不欢。虽说肉类能给人补充蛋白质,但它也含有不少的脂质。过多的脂质会沉积在血管里,渐渐堵塞血管,同时也会升高血压。

 

2饮食重口:健康的血管就好比一个装满清水的玻璃杯,透明清亮但如果在里面加点蜂蜜加点盐,这水就会变得又浑浊又粘稠

 

3、懒得运动:长期不运动,会导致血液中的代谢废物排出受阻,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得粘稠肮脏,甚至形成粥样硬化斑块,诱发心梗等心脑血管突发意外


timg59QME4TQ

 

藜麦对保护血管的好处

在纠正饮食的这个环节中,藜麦扮演着重要的角色。藜麦自身的一些条件,注定了它能成为血管的“清道夫”。藜麦富含纤维素,且不含胆固醇,同时低脂低糖,因此食用藜麦可以清除血管内壁积累的污垢及垃圾,疏通血管。

 

其次,藜麦富含植物雌激素对心血管系统具有良好的保护作用。如异黄酮与ER结合后,可以降低体内胆固醇的含量,减少心血管疾病如高胆固醇血症、动脉硬化病变等的发生。


66aed02a3c61417885d1b35437f30419哦哦哦哦

 

另外,高蛋白低脂肪的食物也是血管垃圾的天敌。因为代谢我们血管中的垃圾是需要有各种转运酶的。而这些转运酶就相当于我们血管中的“搬运工”把血液中的垃圾带到肝脏中去代谢。

 

缺少了这些“搬运工”是万万不行的。而这些载脂蛋白主要的合成原料就是蛋白质,所以我们日常生活中不能缺少优质蛋白的摄入比如藜麦(富含“完全蛋白”)鸡蛋、牛奶、低脂禽肉等等。


timgYNAEOCZC

 

凭借着保护血管的“本事”,每日坚持以努卡西藜麦融入三餐,就可以有效消除血管隐患,甚至起到保护心脑血管及心脏的作用。