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: 努卡西藜麦香米

种植于海拔3000米的青海海西，颗粒饱满、色泽丰润、蛋白质含量最高，泡水胚芽有膨出，蒸出饭的味道Q弹，劲道。功效：缓解三高症状，升糖指数低，预防糖尿病，塑身减脂，通便。适宜人群：各种人群皆适合，尤其糖尿病患者，三高人群，有减肥需求人群，孕妇，儿童。
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[藜麦怎么吃的食谱]6款杂粮藜麦饭，简单易煮！2019年04月19日 10:59: 杂粮的好处大家都知道，加入努卡西藜麦一同蒸饭，既能促进胃肠道蠕动，又能延缓餐后血糖上升，一举两得。在此教大家几种藜麦杂粮饭，吃得饱，味道好，控糖还减肥。努卡西藜麦升糖指数（GI）低，GI：35，且营养成分丰富。藜麦的胚芽内含有丰富的完全蛋白，纤维质和镁、锌、磷、钾等矿物质，及维生素B群。它不同于白米那样的高碳水主食，胚乳几乎只有淀粉，容易发胖并升高血糖。100克的藜麦膳食纤维含量高达21.7克，加上种种粗粮的搭配，想不瘦都难！努卡西藜麦这样的成分特点，加入各类杂粮; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]高纤维粮食藜麦，怎么吃都不胖！2019年04月19日 10:55: 好多朋友反映，春季自己食量大增，一天吃的藜麦饭差不多有冬季的2倍，可一称体重，竟然没有胖！直呼努卡西藜麦“太神奇了”。其实，藜麦并不是什么神奇的食物，它有助减肥的效果，来源于其丰富的膳食纤维。作为一种纤维素含量比燕麦还多的粮食，努卡西藜麦对肥胖、排毒、便秘等问题，都有很好的改善，难怪越吃越瘦。彭于晏的健身秘密说藜麦完胜各种杂粮、优质粮食的说法并不为过，超模、明星都非常爱吃，而且效果令人艳羡。这几年圈粉无数的著名演员、明星彭于晏的健美身; 阅读（0）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]吃饭顺序都会影响血糖？想控糖需知道这5个饮食技巧！2019年04月18日 11:04: 想要把血糖控制好，七分靠饮食，三分靠运动！调查发现，近8成的糖尿病人还存在“不会吃”的问题。在此告诉大家5个控糖必知的饮食技巧，糖友一定要注意。先吃蔬菜进餐时，饮食的顺序确实会影响血糖的波动。与先吃主食后吃蔬菜/荤菜的进餐顺序相比，先吃蔬菜/荤菜后吃主食，其餐后血糖、胰岛素水平显著降低。进一步研究显示，按照蔬菜－荤菜－主食的顺序进餐，可降低餐后血糖波动。长期坚持，还可使2型糖尿病人的餐后血糖及糖化血红蛋白水平显著降低。因此，改变进餐顺; 阅读（3）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]鹰嘴豆藜麦打豆浆，好喝又营养！2019年04月18日 11:00: 现在越来越多人知道鹰嘴豆了，在此教大家一道好喝又营养的食谱——鹰嘴豆藜麦浆。早上喝，香浓润滑，而且饱腹感很强。这次特别选用了高蛋白、高纤维、高钙高钾的鹰嘴豆和努卡西藜麦，两者搭配打浆，营养互补。对于想要减肥、不想吃太多主食的朋友来说，喝两杯鹰嘴豆藜麦浆，既能补充水分及营养，还能通过丰富的纤维素减肥哦！而且喝了不容易饿！鹰嘴豆藜麦浆食材：鹰嘴豆20克，努卡西藜麦10g（具体量根据实际情况来定）做法： 1、将要打豆浆用的鹰嘴豆提前一; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]藜麦汤饮来啦！教你做3款开胃的藜麦蔬菜汤2019年04月17日 11:29: “多喝汤对身体好”的理念深入人心，但很多人都担心汤品中加入的猪骨等肉类会导致胆固醇、热量超标。其实这一烦恼遇上了藜麦，也就不成烦恼了。将藜麦入汤，不仅能补充营养，还不必担心胆固醇过多，它毕竟是解腻小能手呀！ ▲做任何汤品都可以加努卡西藜麦：鱼汤、鸡汤、排骨汤、海鲜汤...... 下面教你用藜麦做汤，开胃又养生，赶紧来学习吧。一、淮山猪骨藜麦汤食材：努卡西藜麦20g，淮山（山药）1根，猪筒骨1—2块，玉米2根切段，红枣8颗，枸杞; 阅读（1）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]【案例】全方位守护家人身体，长期吃藜麦收获好结果！2019年04月17日 11:24: 一位浙江杭州的小伙，从去年5月份开始成为努卡西藜麦的“忠实粉丝”后，带动全家人一起进行藜麦食疗，虽然每周大概有1天会吃其他的主食，但即便这样，一家子的身体素质都有了明显的改善，收获超出意料的惊喜！血管堵塞-客户提供的资料 “爸爸的血管堵塞好一些了” 小伙说，杭州饮食喜好甜，糖多，加上自己家人都比较爱吃糖醋红烧肉之类比较油腻的肉食，导致爸爸出现比较严重的血管堵塞问题，颈动脉内有明显血块。从去年5月开始，在小伙的带动下，爸爸; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]牛奶藜麦泡香蕉（减肥控糖快手早餐）2019年04月16日 11:19: 喜欢奶味早餐的朋友，可以把这个吃法收藏起来啦！牛奶配努卡西藜麦，方便快捷，营养美味，还对血糖控制有利，相比于高碳水化合物的传统中式早餐，这种吃法很能控制热量，帮助减肥呢！牛奶对血糖的影响努卡西藜麦作为一种低升糖食材，与牛奶也是好搭档。牛奶是供给人体蛋白的主要食物之一，而且牛奶的升糖指数GI非常低，仅为27.6，是绝对的低升糖食物（纯牛奶），因此即便是糖尿病人，也是可以喝牛奶的。食材：努卡西藜麦30g，纯牛奶250ml，香蕉一根牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手; 阅读（1）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]藜麦比大米好在哪里？2019年04月16日 11:12: 大米作为国人数千年的传统主食，养育了一辈又一辈的中国人。但对于糖尿病人来说，继续这种大米的主食习惯，对血糖不利。于是才有了努卡西藜麦代替大米之说。在此具体看看，这2种主食哪种更适合糖尿病人呢？藜麦又比大米好在哪里？一、比热量 1、米饭据悉，平均100g大米可以蒸出250—300g米饭。100g米饭，热量约为116—140千卡。 2、藜麦经测定，平均100g努卡西藜麦可以蒸出270—320g馒头。100g的努卡西藜麦，热量约为; 阅读（1）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]应季小菜：藜麦拌香椿2019年04月15日 11:26: 眼看谷雨将至，教大家做一道挺特别的应季小菜——藜麦拌香椿。写菜发文可以等，可小菜最适口的时令可不能等。香椿可谓是“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质”，就赶着这谷雨前后再吃这最后一拨，如果不抓紧，今年往后可就再没得鲜可尝啦！至于为什么要加上努卡西藜麦一起吃，那当然是因为个中的美妙滋味，将藜麦的清香佐以香椿的鲜嫩，相信你也会爱上！努卡西藜麦是一种营养丰富，有降血糖（GI:35）、减脂肪食疗效果的粮食，纤维素丰富，饱腹感很强; 阅读（0）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]这几个饮食细节，让你的降糖效果更好！2019年04月15日 11:17: 糖尿病是一种生活方式疾病。要想控制好糖尿病，就必须要有健康的饮食。在生活中养成的每一个好的饮食习惯，都可能让控制血糖事半功倍，其降糖效果不亚于吃药和运动。那么，快来看看，以下这些饮食好习惯，你到底做到了几条呢？ 1、不偏食，要均衡碳水化合物、蛋白质、脂肪在能量代谢占55%：25%：20%比较合理。每天蔬菜跟自己4个拳头大小，主食3个拳头大小，水果2个拳头大小，肉类1个拳头大小。蔬菜、主食品种保证在5种以上，而且加工越简单的植物类食物越好。每天吃红肉不应超过2两，建议; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]糖友吃鱼好处多！搭配藜麦，再不怕高血糖！2019年04月12日 11:01: 糖尿病人要想做到血糖稳定、营养均衡，蛋白质的摄入必不可少，尤其是优质蛋白质。而鱼类，正是蛋白质的优质来源。鱼肉亦被称为最适合糖尿病患者的肉类，脂肪含量最低，且多为不饱和脂肪酸。今天专门给糖友们带来3种最适合控制血糖的鱼，记住把它们添进饭碗！ 1、鲫鱼鲫鱼所含蛋白质齐全且优质，容易被消化吸收，是糖尿病、肝肾疾病、心脑血管疾病的的良好蛋白质来源。食用建议：清蒸或煮汤营养效果最佳。鲫鱼具有利尿消肿，益气健脾，清热解毒的效果，正好对某些有并发症的糖尿病人有帮助，起到一定的; 阅读（1）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]鹰嘴豆怎么吃？配上藜麦乐趣多！2019年04月12日 10:55: 现在已经越来越多人知道鹰嘴豆了，但如何将其做得好吃，就不是人人都知道了。在此安利大家几种“人间美味”的吃法，将它与努卡西藜麦搭配在一起，能控制血糖，减肥瘦身，味道还特别好！话不多说，现在分享食谱。 ▲藜麦与鹰嘴豆是一对食材好搭档 ▲ 努卡西藜麦吃法一：打豆浆食材：鹰嘴豆20克，努卡西藜麦10g（具体量根据实际情况来定）做法： 1、将要打豆浆用的鹰嘴豆提前一晚用清水泡发（泡了更易处理），7小时左右。 2、努卡西藜麦则不用泡，搓洗5; 阅读（1）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]藜麦食疗+运动，没有敌不过的高血糖！2019年04月11日 11:28: 你是否知道血糖过高对人体有哪些伤害？答案可能超乎你想象，几乎可用一句话概括：血糖高了，伤脑又伤器官。然而，在一天中，血糖并不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，包括运动，血糖也会有所变化。所以，想要控制好血糖，从饮食与运动这两方面下手，实在太有必要了！我们先来了解下，血糖过高的危害除了常听说的会引起眼疾、视力下降、足部溃疡外，还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重; 阅读（6）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]藜麦的多种食用方法2019年04月11日 11:14: 藜麦可说是近些年健康饮食圈里的“红人”了，其口感香糯，血糖生成指数低，既可作为主食，也可作为辅食，与任何食物搭配都没有违和感。 ▲藜麦鹰嘴豆蔬菜沙拉幸运的是，将努卡西藜麦融入到我们的日常饮食中并不难，你并不需要去专门的藜麦餐厅才能吃到美味的藜麦，在家就可以做出藜麦菜肴。在此介绍几种烹饪藜麦的方法，非常简单实用。 1、蒸藜麦饭这是目前最常见的藜麦吃法，比例一般是藜麦：水=1：2，水放少一点口感会比较好，可以代替白米饭作为主食，坚持食用会收获可; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]想要餐后血糖好，碗里得添点藜麦！2019年04月10日 10:57: 糖尿病人的每一餐都不可马虎应付，否则一不小心血糖就会失控了。比如吃早餐这件事，针对糖友，我们特地提一个要求：不能“上班沿途见什么买什么、昨天剩什么吃什么、路上有什么吃什么”！早餐最好能吃足这四类食物，才是一顿合格的营养控糖餐： 1、粗粮、五谷类建议早餐选择50克左右的粗杂粮。比如努卡西藜麦、全麦面包、燕麦等。由于藜麦是低碳水化合物、高纤维素食物，其进入体内后，吸收的速度较慢，减缓精制碳水化合物转化为糖的速度，血糖波动不剧烈，还能使生理上更容; 阅读（4）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]糖友还天天吃米饭？难怪血糖难控制好！2019年04月10日 10:38: 很多糖友都有疑问，为何天天吃降糖药，血糖也总有控制不住的时候？这该怎么办？其实，你可能应该从饮食上找找原因。关于主食的问题，看似平常，其实是个“大问题”！在此教大家“吃饭的艺术”——如何吃得饱，还能让血糖也好！ ▲文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载糖友不宜常吃大米这是因为大米的GI指数高达84（GI值越高，血糖的升高越快），而且其含有比例很重的碳水化合物，摄入体内后，极易被吸收转化为葡萄; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]15分钟就能搞定的藜麦早餐，上班族也适合！2019年04月09日 10:35: 对于绝大多数的上班族来说，早上的时间总是不太够用，经常忽略吃早餐。而早餐的重要性，相信不用多说大家也都知道。其实，只要用藜麦来做早餐，既省时，又营养，还能从一日的开始就控制好血糖。 ▲藜麦任意搭配鲜蔬、水果红石榴桃子藜麦沙拉食材：藜麦4勺，红石榴籽、桃子、坚果、柠檬，薄荷叶做法：取适量的低糖蔬果——红石榴籽、桃子、坚果、柠檬，将薄荷叶切碎，将藜麦5勺（普通汤匙大小）搓洗5遍后，隔水蒸15分钟，捞起沥干，与处理好的蔬果搅拌在一起，挤一些柠; 阅读（5）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]藜麦可以放冰箱保存吗？2019年04月09日 10:29: 最近天气热了，有不少朋友问：“打开一袋藜麦，吃了一回没吃完，能不能放进冰箱保存？”。答案是否定的：不建议放冰箱。在教，特地教大家如何正确储存藜麦。文章为本平台原创，未经允许不得转载不建议把“生藜麦”放冰箱储存有些人怕买回去的藜麦坏掉，开袋未食用完就把它放在冰箱里，其实这么做是错误的。因为冰箱里面水汽太重，再次取出开袋后不管如何密封，藜麦都会受潮的，来回几次就容易变质。当然，对于一次性煮熟的藜麦，如果吃不完，可以将; 阅读（2）标签：藜麦努卡西藜麦

[藜麦怎么吃的食谱]20年糖尿病人的控糖饮食经验！2019年04月08日 09:31: 在此介绍一位糖友，临沂人，坚持食疗，如今血糖控制得非常好。他就是今年66岁，与高血糖共处了20年的张煜华。经过多年学习，总结出有效的饮食控糖经验，与大家分享一下。 1、积极食疗虽说得了糖尿病得控制饮食，但也必须营养均衡。因此，我给自己定出了这样的计划：每天的饮食计划中，必须得吃1个鸡蛋、一杯牛奶，主食吃藜麦饭/杂粮饭（藜麦、荞麦米、燕麦、黑紫米）/杂粮馒头(玉米面，努卡西藜麦)，2两瘦肉，每周吃2次鱼。在饮食过程中，我还有一个小技巧：就是尽量将主食放凉些再吃，这样; 阅读（3）标签：藜麦努卡西藜麦

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