- [藜麦怎么吃的食谱]“我饭前血糖7.34算是糖尿病吗？”糖尿病问答集锦2018年08月07日 09:49
- 我们平时总说，糖尿病人的血糖肯定是很高的。可究竟何为“血糖高”？高到什么程度才算“糖尿病”？诸如此类的问题林林总总，在此统一给糖尿病人回答，并提供食疗等方面的建议，有需要的请收藏。 未经允许不得转载图文！ 问题一：饭前血糖7.34算是糖尿病吗？ 答：对于空腹血糖来说，7.34mmol/L就比较高了，但光看空腹血糖过于片面，还需要检测餐后的血糖，同时建议去医院复测做个ogtt排查糖尿病。请注意严格控制饮食、适当运动。 问题
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- [藜麦怎么吃的食谱]介绍几款夏天喝的清爽糖水，藜麦也成降糖饮品食材！2018年08月02日 09:58
- 夏季，当大家都在喝糖水、吃西瓜的时候，糖尿病人只能继续节食、节食，这也太不公平了。其实，糖尿病人就一点“糖水”都不能喝了吗？否也。只要控制好糖量，养生的糖水还是有食疗作用的。 在此教大家几款特别适合糖尿病人夏天吃的糖水，清爽，生津，解暑，而且升糖指数很低，食用后还能稳定血糖。 图文未经允许不得转载！ 家里有糖尿病人的，尽快把这些食谱码起来吧！这几款清爽的糖水实在太对我家人的胃口了，连汤带渣都被我们喝光，而且非常温和、生津止渴。 糖水一：清炖皂角
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- [藜麦怎么吃的食谱]坚持吃藜麦一个月后，身体会出现这8种变化！2018年08月02日 09:57
- 食用藜麦对身体益处很大，在此，特地以一个月为单位，看看在这个时间内，每天坚持吃点藜麦，一个月后你将会有哪些变化！ 1、通便变得轻松，排毒顺畅 藜麦富含纤维素（每100g藜麦种，纤维素含量为15g），远高于大米、玉米、小麦等谷物。如此高的纤维素能促进肠道蠕动，高效排出毒素垃圾，因此，坚持食用藜麦，你会发现通便变得轻松，便秘问题迎刃而解，体内毒素也不再淤积。 2、体重变轻，赘肉渐消 如上文所说，排毒通便做好了，瘦身还远吗？尤其是倘若你能把三餐食用的大米都替换成藜麦，即
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- [藜麦怎么吃的食谱]听说藜麦能减肥？亲身试验，结果令人惊讶2018年08月02日 09:50
- 外界对藜麦的减肥效果评价颇高，据说，这是一种能瘦，易饱，味道好的食物。为了测试效果，我又把自己当做小白鼠，义无反顾地吃了一周的藜麦。 到了“验收”效果的时候，体重的数据出乎意料！ 七天藜麦代餐试验 【试验时间】2018.7.21—2018.7.31 【体重资料】初始体重 84.15斤 【工具】普通体重计 【称重时间】早饭前、排便前 初始体重 【藜麦种类】青海海西新收成的白藜麦，偶然购于努卡西藜麦商城 【实验方法】将三餐吃的米
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- [藜麦怎么吃的食谱]大米不争气，藜麦来救！糖尿病人的主食须重新定义！2018年08月01日 09:58
- 米饭似乎是祖辈们饭碗里“名正言顺”的主食，但近几年，关于糖尿病的研究发现，这个“主食”似乎“不太争气”，对糖友们的病情不利，同时，也是糖尿病的一大诱发源。 另一方面，社会各界又对另一种粮食——藜麦寄托重望。连马来西亚总理都建议“不吃米饭，改吃藜麦更健康！”藜麦得到这般认可是何缘故？ 糖尿病人能吃大米吗？ 大米是我国的主食之一，营养价值较高，想看看是否
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- [努卡西藜麦和糖尿病]糖尿病人能吃柑橘类水果吗？2018年08月01日 09:54
- 糖尿病人在吃水果上总有诸多顾忌，那么，糖尿病人能吃柑橘类水果（主要为：橘子、橙子、柑、柠檬等）吗？柑橘类的果子营养丰富，味道又清新可人，具有高维C的特点。 糖尿病人出于血糖控制的考虑，到底能不能吃柑橘类水果呢？ 糖尿病人能吃柑橘类水果吗？ 柑橘每100g的可食果肉部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。研究表明，吃橘子的人患糖尿病、高血压的几率比较低。 柑橘类水果升糖指数表（GI） 如上图所示，这是来自权威文献的常见水果血糖
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- [努卡西藜麦和糖尿病]走路也能降血糖，加上藜麦食疗事半功倍！糖尿病人须知2018年08月01日 09:51
- 权威专家研究发现，走路也能促使糖尿病人降血糖。而如果能将走路锻炼与食疗结合起来，降糖效果将翻倍！ 以下详述走路锻炼的降糖原理，并向大家说说降糖食疗怎么吃。藜麦作为新一代的降糖“小能手”，也将带来降糖惊喜。 图文未经允许不得转载！ 一、走路锻炼降血糖 糖尿病发病的主要原因，是由于患者的血糖值超过了正常的血糖值引起的。而运动能改善糖尿病人的胰岛素抵抗，提高靶组织对胰岛素的敏感程度，减轻胰岛β细胞的负担，增强胰岛素和受体的亲和力，助机体维持血糖稳定的
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦跟其他五谷杂粮粗粮有什么区别？糖尿病人作何选择？2018年07月31日 09:42
- 对于普通人来说，益处多多的“五谷杂粮”，有时候并不适合糖尿病人，因为它们可能会使糖友的餐后升糖指数飙升，破坏血糖的稳定，对病情不利。在此，专门将各种常见的五谷杂粮与藜麦从营养方面做个对比。 未经允许不得转载！ 先来看看为何传统的“主食”对糖尿病人那么“不友善”。以大米为例，虽然两者都有主粮之称，然而米饭煮熟后的升糖指数为84；而小米虽是粗粮，升糖指数也高达71。这样程度的升糖数值对糖尿病人来说，是非
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- [努卡西藜麦和糖尿病]全国多位糖尿病朋友晒出自己的藜麦午餐，大开眼界！2018年07月31日 09:37
- 在此收集了来自全国各地的、多位糖尿病朋友的藜麦午餐食谱，他们既享受了美味，又把血糖控制得很好，糖尿病的食疗之路走得一点也不艰辛！今天给大家展示4位糖友的控糖主食，粗细、荤素搭配，营养美味，餐后升糖指数令人放心。 未经允许不得转载！ 菜谱：鳕鱼藜麦杂蔬便当 糖友信息：台湾新北市，沈女士 菜谱类型：中餐 制作方法：鳕鱼肉适量（要煎一下），西蓝花少量，白藜麦（选的努卡西藜麦，朋友们选自己喜欢的牌子都行啦），马铃薯一只（切块），蔬菜适量，盐少许，千岛酱少许（个人喜好）。先
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- [努卡西藜麦和糖尿病]煮藜麦前到底要不要浸泡？糖尿病人要弄清！2018年07月30日 10:00
- 藜麦在煮之前，到底要不要浸泡？对此不少食客都有颇大争议，在此针对这个问题进行详细介绍。 提前浸泡2小时为佳 关于藜麦要不要浸泡这个问题，是朋友们问的很多的一个问题。其实藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，需要提前浸泡几个小时，蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。 对藜麦进行泡发，还能激发出种子胚芽内储存的活性，也让后续的烹饪过程更顺利，煮熟时间变得更短。 皂苷 有良心的商家会告诉你：藜麦表面有一层水溶性的皂苷，吃起来是苦的，而用水浸泡一段时间，把皂苷去掉，这样才适合
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- [藜麦怎么吃的食谱]哪些人不适合吃藜麦？别吃错了2018年07月30日 09:54
- 藜麦具有全面的营养价值、显著的食疗功效。但有人会问，有没有哪类人群是不适合吃藜麦的呢？ 哪些人不适合吃藜麦？ 虽然食用藜麦好处多多，但是任何好的东西都有一定的忌讳，哪些人不适合吃藜麦呢？ 患有胃肠道疾病者、胃溃疡患者 对于胃肠受损较严重、有炎症的患者来说，就不太适合食用红藜麦与黑藜麦。由于红藜麦与黑藜麦的籽粒外膜较硬，普通人吃来很有嚼劲，但却会增加胃肠患者的消化负担，可能造成胃痛症状。 因此，对于这类患者来说，吃白藜麦更合适。因为白藜的籽粒较软，性质较温和，能
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- [藜麦怎么吃的食谱]杂蔬藜麦鳕鱼粥，这粥糖尿病人喝了升糖不快！2018年07月30日 09:46
- 藜麦的做法有很多，之前更多的是教大家将其与水果搭配，做成沙拉。而现在要教你们一款藜麦食疗粥品，加入美味的鳕鱼，及各种蔬果，再一次拯救糖尿病人为控制血糖导致的“食荒”。 有些人可能会问，为何煮粥非要加藜麦？问题就在于，普通的粥由大米煮成，升糖指数很高（大米的GI：84），对糖尿病人十分不利。而藜麦是一种升糖指数极低的食物（GI：35），它含大量优质蛋白，热量很低，不含胆固醇。食用后能显著降低血液黏稠度，增加胰岛组织β细胞活性的特点，是糖尿病人的佳选
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- [藜麦怎么吃的食谱]“降糖之王”藜麦，可以怎么吃？糖尿病收藏2018年07月27日 09:46
- 藜麦跟牛油果、鹰嘴豆一样，都是由国外风靡而至的健康食物，之所以在国内也“站住了脚跟”，正是因为藜麦也非常适合国人的体质，并且还是糖尿病人难得的降糖助手！ 藜麦的吃法众多，但要注意的是，过多加工会损失藜麦籽粒的珍贵营养，为了保全更多营养，保证降糖效果，成品藜麦尽量减少深加工工序，直接将籽粒蒸熟，在此基础上与任何食材搭配。 其实，我第一回吃藜麦，是去年初在鼓浪屿的咖啡馆里。那时的藜麦应该是白藜，与各种蔬菜拌在一起做成沙拉，味道非常易于接受&md
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- [努卡西藜麦和糖尿病]为什么藜麦对糖尿病人有好处？看看降糖原理就懂！2018年07月27日 09:41
- 藜麦早已成为风靡全球的粮食。与其他许多谷物相比，藜麦的身份更为特殊，因为它可以——降血糖。证据表明，多吃藜麦可帮助糖尿病人管理血糖水平，预防并发症。这其间的降血糖原理到底是怎样的？ 首先，需要告诉大家的是，藜麦的升糖指数很低——藜麦的GI指数只有36。而大米、面条的GI指数都接近80（GI值越高，血糖的升高越快），因此藜麦很适合作为糖尿病人的主食。 而藜麦之所以有如此可观的降糖“本事”，是因为：
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- [藜麦怎么吃的食谱]这6个习惯“赶走”糖尿病！藜麦食疗占一个2018年07月27日 09:27
- 每个人得糖尿病的概率是不同的，但为什么有些人就特容易“中招”呢？有何措施可以预防呢？ 在此特意给大家提供实用的提议，要如何预防、抵抗这种病，并了解藜麦食疗控糖法。 哪些人更容易得糖尿病？ 如果你有以下情况之一，那就是糖尿病的高危人群了，平时更应该从生活上预防糖尿病的发生： （1）年龄45岁，肥胖，以往查血糖较正常值高但还没到糖尿病诊断标准 （2）有糖尿病家族史（尤其是直系亲属中有患糖尿病的，如父亲、爷爷等） （3）血压高 （4）血脂高 （5）
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- [藜麦怎么吃的食谱]安利一下，这几种应季水果糖尿病人能吃！2018年07月26日 10:21
- 夏天应季的水果真是多到不行，而人的身体要顺应天地四时，因此水果吃应季最好，不但价格便宜，而且自然生长，营养更充分。即使是糖尿病人，也需吃些应季水果，对身体更好。 下面就来给糖友们盘点下，你们能吃什么应季水果。 夏季的应季水果，糖尿病人可吃这些： 樱桃 樱桃的升糖指数却仅为22！甚至与绝大部分水果对比，都属于标准的低升糖军团。 另外，它还含有丰富的果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效，是低糖水果。糖尿病病人若适量地吃樱桃，体内
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- [藜麦怎么吃的食谱]“总算亲眼看到藜麦的生产过程”，特朗普女儿惊叹！2018年07月26日 10:13
- 藜麦的影响力早已渗透全球，不少名流政要都是它的忠实拥护者。不久前，美国总统特朗普的女儿伊万卡就亲自前往秘鲁的一家藜麦工厂参观。在此详细了解。 据《每日邮报》消息，2018年4月13日下午，代替特朗普总统参加美洲贸易峰会的伊万卡.特朗普（特朗普夫人.美国第一夫人），专门来到秘鲁首都利马的一家藜麦工厂参观。在那里，她学会了在美国广受欢迎的健康食品--藜麦的生产过程。 伊万卡随后在Instagram分享了一些视频和照片，照片中的伊万卡像工人一样穿着一件白色外套，手捧藜麦。&
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- [努卡西藜麦和糖尿病]科学家：2型糖尿病是吃出来的？#藜麦食疗#2018年07月26日 10:08
- 很多人突然就患上糖尿病，自己都不晓得怎么回事。关于糖尿病是如何引起的这个问题，科学家提出，2型糖尿病基本是“吃出来的”。在此详细说说，究竟是何缘故。 另外也给糖尿病人一些提议，要吃什么来抵抗病情。藜麦作为一种新食疗主角，已成为控糖的主力食物。 全球已有近5亿人患有糖尿病。至少有三分之一的成年人会随着年龄的增长而患上糖尿病，但出于同样的原因，它也变得越来越常见。这主要是因为，我们的饮食和生活方式发生了改变。 图片来源自网络 大多数患有2型糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]吃了这些饱腹感强的食物，糖尿病人管饱更降糖！2018年07月25日 09:53
- 糖尿病人由于长期控制饮食，加上对某些食材的忌嘴，因而普遍存在“吃不饱”的现象。而这种现象也很危险，因为它会刺激糖尿病人“乱吃东西”，以求果腹。在此特意介绍几种饱腹感很强的食物，吃了既管饱，又降糖。 增强饱腹感的低糖食物一：藜麦 ——保持几个小时不感到饿 藜麦这种粮食似乎专为糖尿病人而生，它既降糖、又营养，还饱腹！只要将这种优质蛋白粮食堆满你的盘子，防止饥饿感就变得轻而易举了。藜麦既含有膳食纤维(每
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦是碱性食品还是酸性食品？2018年07月25日 09:49
- 藜麦作为一种升糖指数非常低、而且营养齐全的粮食，是糖尿病人的降糖“小能手”。但其酸性属性如何？在此一探究竟。 藜麦 值得一提的是，藜麦是碱性食物，这是我们常见主食所不可企及的。比如，大米富含淀粉，食用进入体内后，被分解为极易为人体吸收的细颗粒酸性物质（糖分等），因此升糖指数非常高——达到GI84！ 但藜麦的籽粒是胚芽成分，并非淀粉，而是“完全蛋白”，属于难得的优质蛋白成分，加上含有丰富的膳食纤维，
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