- [藜麦怎么吃的食谱]“我饭前血糖7.34算是糖尿病吗?”糖尿病问答集锦2018年08月07日 09:49
- 我们平时总说,糖尿病人的血糖肯定是很高的。可究竟何为“血糖高”?高到什么程度才算“糖尿病”?诸如此类的问题林林总总,在此统一给糖尿病人回答,并提供食疗等方面的建议,有需要的请收藏。 未经允许不得转载图文! 问题一:饭前血糖7.34算是糖尿病吗? 答:对于空腹血糖来说,7.34mmol/L就比较高了,但光看空腹血糖过于片面,还需要检测餐后的血糖,同时建议去医院复测做个ogtt排查糖尿病。请注意严格控制饮食、适当运动。 问题
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- [藜麦怎么吃的食谱]介绍几款夏天喝的清爽糖水,藜麦也成降糖饮品食材!2018年08月02日 09:58
- 夏季,当大家都在喝糖水、吃西瓜的时候,糖尿病人只能继续节食、节食,这也太不公平了。其实,糖尿病人就一点“糖水”都不能喝了吗?否也。只要控制好糖量,养生的糖水还是有食疗作用的。 在此教大家几款特别适合糖尿病人夏天吃的糖水,清爽,生津,解暑,而且升糖指数很低,食用后还能稳定血糖。 图文未经允许不得转载! 家里有糖尿病人的,尽快把这些食谱码起来吧!这几款清爽的糖水实在太对我家人的胃口了,连汤带渣都被我们喝光,而且非常温和、生津止渴。 糖水一:清炖皂角
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- [藜麦怎么吃的食谱]坚持吃藜麦一个月后,身体会出现这8种变化!2018年08月02日 09:57
- 食用藜麦对身体益处很大,在此,特地以一个月为单位,看看在这个时间内,每天坚持吃点藜麦,一个月后你将会有哪些变化! 1、通便变得轻松,排毒顺畅 藜麦富含纤维素(每100g藜麦种,纤维素含量为15g),远高于大米、玉米、小麦等谷物。如此高的纤维素能促进肠道蠕动,高效排出毒素垃圾,因此,坚持食用藜麦,你会发现通便变得轻松,便秘问题迎刃而解,体内毒素也不再淤积。 2、体重变轻,赘肉渐消 如上文所说,排毒通便做好了,瘦身还远吗?尤其是倘若你能把三餐食用的大米都替换成藜麦,即
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- [藜麦怎么吃的食谱]听说藜麦能减肥?亲身试验,结果令人惊讶2018年08月02日 09:50
- 外界对藜麦的减肥效果评价颇高,据说,这是一种能瘦,易饱,味道好的食物。为了测试效果,我又把自己当做小白鼠,义无反顾地吃了一周的藜麦。 到了“验收”效果的时候,体重的数据出乎意料! 七天藜麦代餐试验 【试验时间】2018.7.21—2018.7.31 【体重资料】初始体重 84.15斤 【工具】普通体重计 【称重时间】早饭前、排便前 初始体重 【藜麦种类】青海海西新收成的白藜麦,偶然购于努卡西藜麦商城 【实验方法】将三餐吃的米
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- [藜麦怎么吃的食谱]大米不争气,藜麦来救!糖尿病人的主食须重新定义!2018年08月01日 09:58
- 米饭似乎是祖辈们饭碗里“名正言顺”的主食,但近几年,关于糖尿病的研究发现,这个“主食”似乎“不太争气”,对糖友们的病情不利,同时,也是糖尿病的一大诱发源。 另一方面,社会各界又对另一种粮食——藜麦寄托重望。连马来西亚总理都建议“不吃米饭,改吃藜麦更健康!”藜麦得到这般认可是何缘故? 糖尿病人能吃大米吗? 大米是我国的主食之一,营养价值较高,想看看是否
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- [努卡西藜麦和糖尿病]糖尿病人能吃柑橘类水果吗?2018年08月01日 09:54
- 糖尿病人在吃水果上总有诸多顾忌,那么,糖尿病人能吃柑橘类水果(主要为:橘子、橙子、柑、柠檬等)吗?柑橘类的果子营养丰富,味道又清新可人,具有高维C的特点。 糖尿病人出于血糖控制的考虑,到底能不能吃柑橘类水果呢? 糖尿病人能吃柑橘类水果吗? 柑橘每100g的可食果肉部分中,含糖量为12g。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。研究表明,吃橘子的人患糖尿病、高血压的几率比较低。 柑橘类水果升糖指数表(GI) 如上图所示,这是来自权威文献的常见水果血糖
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- [努卡西藜麦和糖尿病]走路也能降血糖,加上藜麦食疗事半功倍!糖尿病人须知2018年08月01日 09:51
- 权威专家研究发现,走路也能促使糖尿病人降血糖。而如果能将走路锻炼与食疗结合起来,降糖效果将翻倍! 以下详述走路锻炼的降糖原理,并向大家说说降糖食疗怎么吃。藜麦作为新一代的降糖“小能手”,也将带来降糖惊喜。 图文未经允许不得转载! 一、走路锻炼降血糖 糖尿病发病的主要原因,是由于患者的血糖值超过了正常的血糖值引起的。而运动能改善糖尿病人的胰岛素抵抗,提高靶组织对胰岛素的敏感程度,减轻胰岛β细胞的负担,增强胰岛素和受体的亲和力,助机体维持血糖稳定的
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦跟其他五谷杂粮粗粮有什么区别?糖尿病人作何选择?2018年07月31日 09:42
- 对于普通人来说,益处多多的“五谷杂粮”,有时候并不适合糖尿病人,因为它们可能会使糖友的餐后升糖指数飙升,破坏血糖的稳定,对病情不利。在此,专门将各种常见的五谷杂粮与藜麦从营养方面做个对比。 未经允许不得转载! 先来看看为何传统的“主食”对糖尿病人那么“不友善”。以大米为例,虽然两者都有主粮之称,然而米饭煮熟后的升糖指数为84;而小米虽是粗粮,升糖指数也高达71。这样程度的升糖数值对糖尿病人来说,是非
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- [努卡西藜麦和糖尿病]全国多位糖尿病朋友晒出自己的藜麦午餐,大开眼界!2018年07月31日 09:37
- 在此收集了来自全国各地的、多位糖尿病朋友的藜麦午餐食谱,他们既享受了美味,又把血糖控制得很好,糖尿病的食疗之路走得一点也不艰辛!今天给大家展示4位糖友的控糖主食,粗细、荤素搭配,营养美味,餐后升糖指数令人放心。 未经允许不得转载! 菜谱:鳕鱼藜麦杂蔬便当 糖友信息:台湾新北市,沈女士 菜谱类型:中餐 制作方法:鳕鱼肉适量(要煎一下),西蓝花少量,白藜麦(选的努卡西藜麦,朋友们选自己喜欢的牌子都行啦),马铃薯一只(切块),蔬菜适量,盐少许,千岛酱少许(个人喜好)。先
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- [努卡西藜麦和糖尿病]煮藜麦前到底要不要浸泡?糖尿病人要弄清!2018年07月30日 10:00
- 藜麦在煮之前,到底要不要浸泡?对此不少食客都有颇大争议,在此针对这个问题进行详细介绍。 提前浸泡2小时为佳 关于藜麦要不要浸泡这个问题,是朋友们问的很多的一个问题。其实藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物,需要提前浸泡几个小时,蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。 对藜麦进行泡发,还能激发出种子胚芽内储存的活性,也让后续的烹饪过程更顺利,煮熟时间变得更短。 皂苷 有良心的商家会告诉你:藜麦表面有一层水溶性的皂苷,吃起来是苦的,而用水浸泡一段时间,把皂苷去掉,这样才适合
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- [藜麦怎么吃的食谱]哪些人不适合吃藜麦?别吃错了2018年07月30日 09:54
- 藜麦具有全面的营养价值、显著的食疗功效。但有人会问,有没有哪类人群是不适合吃藜麦的呢? 哪些人不适合吃藜麦? 虽然食用藜麦好处多多,但是任何好的东西都有一定的忌讳,哪些人不适合吃藜麦呢? 患有胃肠道疾病者、胃溃疡患者 对于胃肠受损较严重、有炎症的患者来说,就不太适合食用红藜麦与黑藜麦。由于红藜麦与黑藜麦的籽粒外膜较硬,普通人吃来很有嚼劲,但却会增加胃肠患者的消化负担,可能造成胃痛症状。 因此,对于这类患者来说,吃白藜麦更合适。因为白藜的籽粒较软,性质较温和,能
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- [藜麦怎么吃的食谱]杂蔬藜麦鳕鱼粥,这粥糖尿病人喝了升糖不快!2018年07月30日 09:46
- 藜麦的做法有很多,之前更多的是教大家将其与水果搭配,做成沙拉。而现在要教你们一款藜麦食疗粥品,加入美味的鳕鱼,及各种蔬果,再一次拯救糖尿病人为控制血糖导致的“食荒”。 有些人可能会问,为何煮粥非要加藜麦?问题就在于,普通的粥由大米煮成,升糖指数很高(大米的GI:84),对糖尿病人十分不利。而藜麦是一种升糖指数极低的食物(GI:35),它含大量优质蛋白,热量很低,不含胆固醇。食用后能显著降低血液黏稠度,增加胰岛组织β细胞活性的特点,是糖尿病人的佳选
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- [藜麦怎么吃的食谱]“降糖之王”藜麦,可以怎么吃?糖尿病收藏2018年07月27日 09:46
- 藜麦跟牛油果、鹰嘴豆一样,都是由国外风靡而至的健康食物,之所以在国内也“站住了脚跟”,正是因为藜麦也非常适合国人的体质,并且还是糖尿病人难得的降糖助手! 藜麦的吃法众多,但要注意的是,过多加工会损失藜麦籽粒的珍贵营养,为了保全更多营养,保证降糖效果,成品藜麦尽量减少深加工工序,直接将籽粒蒸熟,在此基础上与任何食材搭配。 其实,我第一回吃藜麦,是去年初在鼓浪屿的咖啡馆里。那时的藜麦应该是白藜,与各种蔬菜拌在一起做成沙拉,味道非常易于接受&md
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- [努卡西藜麦和糖尿病]为什么藜麦对糖尿病人有好处?看看降糖原理就懂!2018年07月27日 09:41
- 藜麦早已成为风靡全球的粮食。与其他许多谷物相比,藜麦的身份更为特殊,因为它可以——降血糖。证据表明,多吃藜麦可帮助糖尿病人管理血糖水平,预防并发症。这其间的降血糖原理到底是怎样的? 首先,需要告诉大家的是,藜麦的升糖指数很低——藜麦的GI指数只有36。而大米、面条的GI指数都接近80(GI值越高,血糖的升高越快),因此藜麦很适合作为糖尿病人的主食。 而藜麦之所以有如此可观的降糖“本事”,是因为:
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- [藜麦怎么吃的食谱]这6个习惯“赶走”糖尿病!藜麦食疗占一个2018年07月27日 09:27
- 每个人得糖尿病的概率是不同的,但为什么有些人就特容易“中招”呢?有何措施可以预防呢? 在此特意给大家提供实用的提议,要如何预防、抵抗这种病,并了解藜麦食疗控糖法。 哪些人更容易得糖尿病? 如果你有以下情况之一,那就是糖尿病的高危人群了,平时更应该从生活上预防糖尿病的发生: (1)年龄45岁,肥胖,以往查血糖较正常值高但还没到糖尿病诊断标准 (2)有糖尿病家族史(尤其是直系亲属中有患糖尿病的,如父亲、爷爷等) (3)血压高 (4)血脂高 (5)
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- [藜麦怎么吃的食谱]安利一下,这几种应季水果糖尿病人能吃!2018年07月26日 10:21
- 夏天应季的水果真是多到不行,而人的身体要顺应天地四时,因此水果吃应季最好,不但价格便宜,而且自然生长,营养更充分。即使是糖尿病人,也需吃些应季水果,对身体更好。 下面就来给糖友们盘点下,你们能吃什么应季水果。 夏季的应季水果,糖尿病人可吃这些: 樱桃 樱桃的升糖指数却仅为22!甚至与绝大部分水果对比,都属于标准的低升糖军团。 另外,它还含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效,是低糖水果。糖尿病病人若适量地吃樱桃,体内
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- [藜麦怎么吃的食谱]“总算亲眼看到藜麦的生产过程”,特朗普女儿惊叹!2018年07月26日 10:13
- 藜麦的影响力早已渗透全球,不少名流政要都是它的忠实拥护者。不久前,美国总统特朗普的女儿伊万卡就亲自前往秘鲁的一家藜麦工厂参观。在此详细了解。 据《每日邮报》消息,2018年4月13日下午,代替特朗普总统参加美洲贸易峰会的伊万卡.特朗普(特朗普夫人.美国第一夫人),专门来到秘鲁首都利马的一家藜麦工厂参观。在那里,她学会了在美国广受欢迎的健康食品--藜麦的生产过程。 伊万卡随后在Instagram分享了一些视频和照片,照片中的伊万卡像工人一样穿着一件白色外套,手捧藜麦。&
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- [努卡西藜麦和糖尿病]科学家:2型糖尿病是吃出来的?#藜麦食疗#2018年07月26日 10:08
- 很多人突然就患上糖尿病,自己都不晓得怎么回事。关于糖尿病是如何引起的这个问题,科学家提出,2型糖尿病基本是“吃出来的”。在此详细说说,究竟是何缘故。 另外也给糖尿病人一些提议,要吃什么来抵抗病情。藜麦作为一种新食疗主角,已成为控糖的主力食物。 全球已有近5亿人患有糖尿病。至少有三分之一的成年人会随着年龄的增长而患上糖尿病,但出于同样的原因,它也变得越来越常见。这主要是因为,我们的饮食和生活方式发生了改变。 图片来源自网络 大多数患有2型糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]吃了这些饱腹感强的食物,糖尿病人管饱更降糖!2018年07月25日 09:53
- 糖尿病人由于长期控制饮食,加上对某些食材的忌嘴,因而普遍存在“吃不饱”的现象。而这种现象也很危险,因为它会刺激糖尿病人“乱吃东西”,以求果腹。在此特意介绍几种饱腹感很强的食物,吃了既管饱,又降糖。 增强饱腹感的低糖食物一:藜麦 ——保持几个小时不感到饿 藜麦这种粮食似乎专为糖尿病人而生,它既降糖、又营养,还饱腹!只要将这种优质蛋白粮食堆满你的盘子,防止饥饿感就变得轻而易举了。藜麦既含有膳食纤维(每
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦是碱性食品还是酸性食品?2018年07月25日 09:49
- 藜麦作为一种升糖指数非常低、而且营养齐全的粮食,是糖尿病人的降糖“小能手”。但其酸性属性如何?在此一探究竟。 藜麦 值得一提的是,藜麦是碱性食物,这是我们常见主食所不可企及的。比如,大米富含淀粉,食用进入体内后,被分解为极易为人体吸收的细颗粒酸性物质(糖分等),因此升糖指数非常高——达到GI84! 但藜麦的籽粒是胚芽成分,并非淀粉,而是“完全蛋白”,属于难得的优质蛋白成分,加上含有丰富的膳食纤维,
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