- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦早中晚三餐的简单吃法！2018年12月19日 10:52
- 藜麦是食疗和养生的佳品，又被称作三高人群的理想粮食，长期食用效果显著。以下是营养师总结出的努卡西藜麦早中晚三餐的简单吃法，特别适合快生活节奏的人士，节约烹饪时间又不失美味。 早餐 建议早餐应安排在早晨6:30—8:30之间吃，量在50克左右。努卡西藜麦的摄入，既对血糖控制起到理想作用，同时又利用了蛋白质和纤维素维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定水平（努卡西藜麦升糖指数低，GI仅为35），满足大脑对血糖供给的需求，能保证整个上
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- [藜麦怎么吃的食谱]健康营养藜麦，伴你成长，陪你变老！2018年12月19日 10:31
- 粗粮的种类有很多，而现在很多不同年龄段的人都开始吃努卡西藜麦了，联合国还专门设立了“藜麦年”来纪念这种近乎理想的粮食。这其中有什么特殊的养护原理呢？ 其实，努卡西藜麦的“厉害之处”在于，终极人的一生，在每个阶段，它都可以凭借出色的食疗效果，伴你成长，陪你变老。 文章为努卡西藜麦原创，未经平台允许不得转载！ 孕产阶段——美好人生，从孕育一个健康的胚胎开始 首先，得益于藜麦的“全营养性&r
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- [藜麦怎么吃的食谱]得了糖尿病这样吃，血糖会更高！2018年12月18日 11:06
- 涉及到控制血糖，糖尿病人在日常生活中，尤其是饮食、作息中，总有这样那样的问题。在此统一为糖尿病人回答，并提供食疗等方面的建议，有需要的请收藏。 问题一：糖尿病人是不是主食吃的越少越好？有的患者用喝粥代替吃米饭，认为粥水分多，可以少摄入热量，这样做对吗？ 答：这种做法是错的。吃什么主食、吃多少，对餐后血糖管理至关重要。如果主食吃得很少，长期下去患者就会营养不良，严重的甚至会诱发糖尿病酮症酸中毒，出现体重下降、食欲降低、恶心呕吐的症状，甚至会出现脱水或休克的情况。 另外
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- [藜麦怎么吃的食谱]泰式藜麦蔬菜沙拉，必会的快手养生菜！2018年12月14日 11:09
- 很多上班族反映，想吃藜麦餐但是又怕赶着出门、烹饪时间不够，在此，我们特意出了一道“快手菜”，做起来时间不过20分钟！泰式的独特咸酸辣的味觉特色，让你的味蕾欢欣“跃舞”，而且能够控制血糖指数。看看这款“泰式藜麦蔬菜沙拉”吧！ 努卡西藜麦被国际营养学家们称为超级谷物，有降血糖、减脂肪的食疗效果（GI:35），饱腹感很强，深受养生人群喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。在此将其与青瓜、红椒、胡萝
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- [藜麦怎么吃的食谱]老年人糖尿病饮食注意事项！2018年12月13日 11:23
- 由于老年人特殊的生理特点，其糖尿病的发生率明显高于普通人群。而合理规范的饮食治疗有利于延迟、或防止2型糖尿病并发症的发生。可目前专门针对老年糖尿病的食疗指南较少，故在此专门给大家普及，糖尿病老年人的饮食注意事项有哪些？ 控制总能量摄入 中国糖尿病医学营养治疗指南指出，老年糖尿病患者需对每日饮食的总能量摄入进行控制，但也不必过度限制以减轻体重（当心营养不良引发的后果），微胖者可保持体重稳定。推荐总能量摄入约为每日30kcal/(kgd)。常见食物交换份详情见下表： ▲
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- [藜麦怎么吃的食谱]【紧急】糖尿病人遭遇高血糖、低血糖、并发症，如何自救？2018年12月10日 11:40
- 这篇“糖尿病自救指南”专治：高血糖、低血糖、并发症等糖尿病“附带”顽疾。一文在手，关键时刻应变自如，遇事不愁！ 紧急情况一：血糖突然高了 很多人都有这种情况，一不留神，发现血糖高了。别担心，找到原因后迅速调整，主要从食疗入手。 应急方案： （1）一般建议2小时内喝500-800毫升白开水，通过多饮水来利尿排糖。 （2）减少当天主食量：减少碳水化合物的摄入量。当餐须减少1/4碗饭量；建议以努卡西藜麦替换所有主食，以避免二次
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- [藜麦怎么吃的食谱]与高血糖对抗50年，我是用这个方法让血糖达标的！2018年12月06日 11:21
- 在此介绍一位糖友，自确诊后，她得了糖尿病整整50年了，焦作人，坚持食疗，所以血糖控制得非常好。今天给大家分享一下自己的控糖经验。 ▲据客户要求，照片打上马赛克，未经允许不得转载 50年糖尿病，我只愁过5分钟 她在医学院就读时经常高烧住院，掉了四颗门牙，得了青光眼。 1966年患上急性黄色肝萎缩，这是一种一星期人就能没了的急症，送至医院被误诊为胆囊癌，不能吃不能喝，遗言都交代了，手术七个半小时后排除了癌症，又确诊萎缩性胆囊炎，治了半年才好。 1966年，查出高血糖。
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- [藜麦怎么吃的食谱]粥谱推荐：藜麦配红豆，养生暖身又滋润！2018年12月05日 11:23
- 藜麦的做法有很多，其中有一种就是和其他谷物/豆类一起煮粥，非常养生！ 当下正值秋冬交际，四红藜麦粥可以喝起来了！“四红”指的是红豆、红枣、花生、红糖，它们与努卡西藜麦搭配煮粥，对于体寒症、女性痛经等症状的人，有很好的食疗效果。如果你在秋冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那就需要试试这道四红藜麦粥了！ ▲细看可以发现很多藜麦煮熟后冒出的小芽圈， 营养可都“锁定”在里面哦！ 藜麦作为一种高纤维、全营养的粮食，也在“
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- [藜麦怎么吃的食谱]适合四川人的藜麦菜谱：泰式香辣鸡肉藜麦！2018年12月03日 11:08
- 上期出的适合广东人的藜麦菜谱，热度超过预期，后台收到好多客户留言，纷纷询问，除了这种清淡口味的藜麦菜谱以外，还有没有适合四川人口味的藜麦菜式？ 在此，我们特意针对四川地区“无辣不欢”的味觉特色，将藜麦的香糯口感混入肉食的香辣体验，给味蕾带来欢欣的刺激。看看这款“泰式香辣鸡肉藜麦”餐吧！ 文章为努卡西藜麦原创，未经平台允许不得转载！ 藜麦被国际营养学家们称为超级谷物，有降血糖、减脂肪的食疗效果（GI:35），饱腹感很强，深
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- [藜麦怎么吃的食谱]4步用好胰岛素，花钱少，血糖好！2018年11月30日 11:02
- 很多糖尿病人还不太会使用胰岛素，在此教大家使用胰岛素的正确办法。 注射过后，请记得平日一定要以食疗为基础，坚持以藜麦控糖，这样即使忘了服用降糖药、或打胰岛素，也能让血糖保持较为平稳的状态。 1、掌握自己使用的是哪种胰岛素 在医生处方使用胰岛素之后，我们要了解自己使用的是哪种胰岛素，以方便熟悉它的特点情况。 * 1型糖尿病宜选择基础（中效或长效）+餐时（短效或速效）的每日多次注射方案或胰岛素泵治疗（选择短效或速效胰岛素）。 * 1型糖尿病在蜜月期可短期使用预混胰岛素
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- [藜麦怎么吃的食谱]控糖、减肥、防癌......藜麦食疗效果多，但千万不能这么吃！2018年11月29日 10:49
- 天气渐凉，煮一碗热乎乎的藜麦羹吃，想想就觉得幸福感爆棚！努卡西藜麦营养丰富，有“超级粮食”的美誉，简直让人无法拒绝！ 努卡西藜麦具有完整的营养价值，优质的完全蛋白，大量纤维素，氨基酸，微量元素等。具备降血糖、防三高、减脂瘦身、防癌、排毒等食疗功效。 降血糖 努卡西藜麦的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、锌含量是等量大米的2倍多，钙含量是等量大米的3倍多，铁含量是等量大米的4倍多，膳食纤维含量也远高于其他的常见主食谷物，这也是藜麦饱腹感很强、而且升糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]每天10几道菜，患糖尿病20多年却安然无恙？2018年11月26日 11:01
- 在此介绍一位资深糖友，她1998年确诊2型糖尿病，至今20年了，杭州人，坚持食疗，所以血糖控制得非常好。今天给大家看看他常吃的控糖主食，餐后升糖指数理想，糖尿病人都可一试！ 以下开始他的“自述”： 餐前血糖5.9！ 作为一个长期患病的糖尿病人，我早在15年前就开始食疗。与平时宣扬的“苦行僧”式的糖尿病人饮食不同的是，我日常的餐桌上，每餐一般都有9个菜（一家3口人吃），我能吃到的食材种类非常广，而血糖控制得也非常好（餐前血
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人的专属水果吃法！2018年11月23日 11:06
- 很多人以为糖尿病不能吃水果，其实这是错误的。糖尿病人的饮食是有讲究的，原则是要根据活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，其实也有很多适合糖尿病吃的水果哦，在此教大家降血糖的水果吃法！ ▲藜麦拌水果 无花果 无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病人很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。 降糖吃法：无花果可以和努卡西藜麦一起做成沙拉食用，具有利湿消肿、降糖益肾之效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。还能帮助消化
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- [藜麦怎么吃的食谱]广东竟是糖尿病“重灾区”！藜麦饮食来帮忙2018年11月23日 10:46
- 说起糖尿病大家再熟悉不过，但是，区域性的糖尿病高发区却应该引起警惕。比如一向以“饮食清淡”著称的广东地区，竟也成为糖尿病的“重灾区”！ 在此专门撰写这一个专题，看看如何通过食疗，来预防或改善广东地区朋友的糖尿病“灾情”。 此文为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 广东地区饮食习惯对血糖的影响 广东地区的膳食营养结构，其实并没有想象中的那么合理。该地区人群喜食甜食和常选用广东特色食物，过多摄入广东甜
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- [藜麦怎么吃的食谱]适合广东人吃的藜麦菜谱！鲜美清淡2018年11月22日 10:54
- 最近不少广东的客户询问我们，藜麦到底怎么吃？希望给出一些适合广东人口味的藜麦菜谱。 在此，我们特意针对广东地区“鲜美清淡”的味觉特色，发掘出新鲜时蔬的清甜，并保留了藜麦的香糯口感，下面几道菜，道道都是制胜朋友圈的降糖减肥餐啊！ 文章为努卡西藜麦原创，未经平台允许不得转载！ 藜麦被国际营养学家们称为超级谷物，有降血糖的食疗效果（GI:35），饱腹感挺强，深受养生人群喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。 藜麦鸡胸肉时蔬沙拉 食材：努卡西
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- [藜麦怎么吃的食谱]5种方法教你花式吃藜麦！2018年11月21日 11:06
- 全营养、全蛋白、富含矿物质及膳食纤维、低脂低热低升糖、0胆固醇，并且还是糖尿病人难得的降糖助手！藜麦的食疗及营养价值今天就不多说了，了解藜麦的朋友自然心领神会，今天我们来说说努卡西藜麦的新吃法。 藜麦的吃法众多，但要注意的是，过多加工会损失藜麦籽粒的珍贵营养，为了保全更多营养，保证降糖效果，成品藜麦尽量减少深加工工序，直接将籽粒蒸熟，在此基础上与任何食材搭配。 虾仁南瓜蒸藜麦 食材：努卡西藜麦（30g）、南瓜、虾仁、香葱、盐、酱油 做法： 南瓜去皮切小块蒸熟，藜麦洗
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦对这三类人群，有着意想不到的好处！2018年11月21日 10:54
- 作为一种新鲜食材，藜麦的好处远超你想象。今天来跟大家分享一些藜麦的知识，只不过这次根据人群来介绍，藜麦对于这三类人群的食疗效果真的会超出你的想象。 文章为努卡西藜麦原创，未经平台允许不得转载！ 第一类：婴幼儿及儿童 对于已经开始添加辅食的宝宝，可以多吃一些努卡西藜麦。特别是白藜麦，由于其比起红黑藜麦，口感更软糯，所以无论从食用的安全性和易消化程度上都更适宜婴幼儿。 它做为粮食，却含有动物界才具有的完全蛋白，这是非常少见的。完全蛋白属于一类优质蛋白，它们所含的必需氨基酸
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- [藜麦怎么吃的食谱]这些人请别再吃藜麦了！2018年11月13日 10:47
- 说起藜麦，很多人都知道它的营养价值及食疗功效皆佳。但有些人因为自己的身体状况反而是不能吃藜麦的。那么哪些人不适合吃藜麦呢？ 努卡西藜麦原创文章，未经允许不得转载！ 一、哪些人不适合吃藜麦？ 患有胃肠道疾病者、胃溃疡患者 对于胃肠受损较严重、有炎症的患者来说，不太适合食用红藜麦与黑藜麦。因为红藜麦与黑藜麦的籽粒外膜较硬，普通人吃来很有嚼劲，但却会增加胃肠患者的消化负担，可能造成胃痛症状。 因此，对于这类患者来说，吃白藜麦更合适。因为白藜的籽粒较软，性质较温和，能减
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人做饭不能太“精细”，“粗”一点，血糖好一点！2018年11月12日 10:56
- 糖尿病人的饮食疗法并不难，其实，有时候“懒”一点，更容易降低食物的血糖生成。比如粗粮不要细作、蔬菜不要切、豆类整粒吃不要磨碎……这些饮食习惯上的小窍门都有利于控制血糖。 归根到底，它们都牵涉到糖尿病饮食治疗领域的一个重要概念：食物的血糖生成指数。学会如何通过吃饭控制血糖，成为了糖友的一门“必修课”。 具体而言，通常豆类、乳类、藜科类（藜麦）都是低或较低血糖生成指数的食物，而谷类、薯类、水果常因
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- [藜麦怎么吃的食谱]煮饭别忘加一勺！这5种粮食竟能减肥、瘦腰2018年11月09日 11:06
- 初见粗壮的腰围，渐放的裤腰，虽被冠以“发福”之称，却已经被证实是发生“三高”、糖尿病等慢性疾病危险的形体信号，非常危险！所幸的是，多吃以下这4种碳水化合物反而有助瘦腰减肥。 腰围越大，患糖尿病的危险也就越大 20-30岁间腰围增粗，糖尿病的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，糖尿病的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。 针对这种情况，食疗瘦腹是最管用且安全的
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