- [藜麦怎么吃的食谱]原来藜麦有这么多吃法!2019年01月09日 10:36
- 不少朋友反映,想吃藜麦但又不知道可以怎么做。在此,我们特意出一些简单美味藜麦菜谱,做起来时间不超过20分钟!既能满足味蕾享受,还能够控制血糖指数,且不容易发胖。 努卡西藜麦被国际营养学家们称为超级谷物,有降血糖(GI:35)、减脂肪的食疗效果,饱腹感很强,深受养生人群喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。糖尿病人都完全可以把它作为主食,同时也是减肥者、素食者、三高人群、孕产妇的佳选。在此将各种蔬菜、水果、肉类与藜麦这样的低升糖指数食材搭配,让大家“开
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦是含完全蛋白质、9种氨基酸的植物性食物!2018年12月25日 11:31
- 藜麦是难得的含优质完全蛋白质的植物性食物,其在“蛋白质”这一方面的优势,总是屡次被反复强调。而这种成分,也确实支撑起了努卡西藜麦大部分的食疗功效。 努卡西藜麦的每一个籽粒都含有胚芽,里边的构造主要由完全蛋白组成(而非碳水化合物、淀粉等),这是很多谷物所不具备的(如燕麦、大米、小米等大部分谷物,都是主要由碳水化合物组成)。更为“争气”的是,努卡西藜麦的蛋白质含量高达22%,远高于其他谷物。 其中富含人体必需的8种氨基酸和婴
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- [藜麦怎么吃的食谱]地中海降血糖吃法:风干番茄菠菜藜麦沙拉!2018年12月24日 11:24
- 近几年来,在全球范围内盛行的地中海饮食结构——作为一种全新的食疗方式进入了国人的视线。地中海饮食被认为是最适合亚洲人的健康饮食方式,尤其在加入了努卡西藜麦这一食材之后。其实对于糖尿病人来说,吸取地中海饮食的优势,将大大有利于病情的控制,降糖也更事半功倍了。 那么究竟何为地中海饮食呢?在此教大家只要花几分钟的时间就能烹饪好的“地中海式菜谱”。 地中海饮食,是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦,粗粮界的另类“网红”!2018年12月24日 11:19
- 藜麦被南美印加民族称之为“粮食之母”,是一种即可满足人类几乎全部营养需求的粮食。近年来也成为国内外明星、模特、运动员热捧的全营养食物。而为什么藜麦(全名努卡西藜麦)可以风靡全球呢?作为与燕麦、小米齐名的粗粮,其口感不错,食疗效果也值得称道,不仅瘦身,还降血糖! 为何说藜麦是粗粮界“网红”? 1、藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高,且具有营养活性,这是很多谷物不具备的。 2、藜麦升糖指数极低(GI:35,要知道低于GI:55
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦早中晚三餐的简单吃法!2018年12月19日 10:52
- 藜麦是食疗和养生的佳品,又被称作三高人群的理想粮食,长期食用效果显著。以下是营养师总结出的努卡西藜麦早中晚三餐的简单吃法,特别适合快生活节奏的人士,节约烹饪时间又不失美味。 早餐 建议早餐应安排在早晨6:30—8:30之间吃,量在50克左右。努卡西藜麦的摄入,既对血糖控制起到理想作用,同时又利用了蛋白质和纤维素维持进餐2小时后血糖水平的功能,两者互补,使整个上午的血糖维持在稳定水平(努卡西藜麦升糖指数低,GI仅为35),满足大脑对血糖供给的需求,能保证整个上
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- [藜麦怎么吃的食谱]健康营养藜麦,伴你成长,陪你变老!2018年12月19日 10:31
- 粗粮的种类有很多,而现在很多不同年龄段的人都开始吃努卡西藜麦了,联合国还专门设立了“藜麦年”来纪念这种近乎理想的粮食。这其中有什么特殊的养护原理呢? 其实,努卡西藜麦的“厉害之处”在于,终极人的一生,在每个阶段,它都可以凭借出色的食疗效果,伴你成长,陪你变老。 文章为努卡西藜麦原创,未经平台允许不得转载! 孕产阶段——美好人生,从孕育一个健康的胚胎开始 首先,得益于藜麦的“全营养性&r
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- [藜麦怎么吃的食谱]得了糖尿病这样吃,血糖会更高!2018年12月18日 11:06
- 涉及到控制血糖,糖尿病人在日常生活中,尤其是饮食、作息中,总有这样那样的问题。在此统一为糖尿病人回答,并提供食疗等方面的建议,有需要的请收藏。 问题一:糖尿病人是不是主食吃的越少越好?有的患者用喝粥代替吃米饭,认为粥水分多,可以少摄入热量,这样做对吗? 答:这种做法是错的。吃什么主食、吃多少,对餐后血糖管理至关重要。如果主食吃得很少,长期下去患者就会营养不良,严重的甚至会诱发糖尿病酮症酸中毒,出现体重下降、食欲降低、恶心呕吐的症状,甚至会出现脱水或休克的情况。 另外
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- [藜麦怎么吃的食谱]泰式藜麦蔬菜沙拉,必会的快手养生菜!2018年12月14日 11:09
- 很多上班族反映,想吃藜麦餐但是又怕赶着出门、烹饪时间不够,在此,我们特意出了一道“快手菜”,做起来时间不过20分钟!泰式的独特咸酸辣的味觉特色,让你的味蕾欢欣“跃舞”,而且能够控制血糖指数。看看这款“泰式藜麦蔬菜沙拉”吧! 努卡西藜麦被国际营养学家们称为超级谷物,有降血糖、减脂肪的食疗效果(GI:35),饱腹感很强,深受养生人群喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。在此将其与青瓜、红椒、胡萝
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- [藜麦怎么吃的食谱]老年人糖尿病饮食注意事项!2018年12月13日 11:23
- 由于老年人特殊的生理特点,其糖尿病的发生率明显高于普通人群。而合理规范的饮食治疗有利于延迟、或防止2型糖尿病并发症的发生。可目前专门针对老年糖尿病的食疗指南较少,故在此专门给大家普及,糖尿病老年人的饮食注意事项有哪些? 控制总能量摄入 中国糖尿病医学营养治疗指南指出,老年糖尿病患者需对每日饮食的总能量摄入进行控制,但也不必过度限制以减轻体重(当心营养不良引发的后果),微胖者可保持体重稳定。推荐总能量摄入约为每日30kcal/(kgd)。常见食物交换份详情见下表: ▲
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- [藜麦怎么吃的食谱]【紧急】糖尿病人遭遇高血糖、低血糖、并发症,如何自救?2018年12月10日 11:40
- 这篇“糖尿病自救指南”专治:高血糖、低血糖、并发症等糖尿病“附带”顽疾。一文在手,关键时刻应变自如,遇事不愁! 紧急情况一:血糖突然高了 很多人都有这种情况,一不留神,发现血糖高了。别担心,找到原因后迅速调整,主要从食疗入手。 应急方案: (1)一般建议2小时内喝500-800毫升白开水,通过多饮水来利尿排糖。 (2)减少当天主食量:减少碳水化合物的摄入量。当餐须减少1/4碗饭量;建议以努卡西藜麦替换所有主食,以避免二次
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- [藜麦怎么吃的食谱]与高血糖对抗50年,我是用这个方法让血糖达标的!2018年12月06日 11:21
- 在此介绍一位糖友,自确诊后,她得了糖尿病整整50年了,焦作人,坚持食疗,所以血糖控制得非常好。今天给大家分享一下自己的控糖经验。 ▲据客户要求,照片打上马赛克,未经允许不得转载 50年糖尿病,我只愁过5分钟 她在医学院就读时经常高烧住院,掉了四颗门牙,得了青光眼。 1966年患上急性黄色肝萎缩,这是一种一星期人就能没了的急症,送至医院被误诊为胆囊癌,不能吃不能喝,遗言都交代了,手术七个半小时后排除了癌症,又确诊萎缩性胆囊炎,治了半年才好。 1966年,查出高血糖。
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- [藜麦怎么吃的食谱]粥谱推荐:藜麦配红豆,养生暖身又滋润!2018年12月05日 11:23
- 藜麦的做法有很多,其中有一种就是和其他谷物/豆类一起煮粥,非常养生! 当下正值秋冬交际,四红藜麦粥可以喝起来了!“四红”指的是红豆、红枣、花生、红糖,它们与努卡西藜麦搭配煮粥,对于体寒症、女性痛经等症状的人,有很好的食疗效果。如果你在秋冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那就需要试试这道四红藜麦粥了! ▲细看可以发现很多藜麦煮熟后冒出的小芽圈, 营养可都“锁定”在里面哦! 藜麦作为一种高纤维、全营养的粮食,也在“
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- [藜麦怎么吃的食谱]适合四川人的藜麦菜谱:泰式香辣鸡肉藜麦!2018年12月03日 11:08
- 上期出的适合广东人的藜麦菜谱,热度超过预期,后台收到好多客户留言,纷纷询问,除了这种清淡口味的藜麦菜谱以外,还有没有适合四川人口味的藜麦菜式? 在此,我们特意针对四川地区“无辣不欢”的味觉特色,将藜麦的香糯口感混入肉食的香辣体验,给味蕾带来欢欣的刺激。看看这款“泰式香辣鸡肉藜麦”餐吧! 文章为努卡西藜麦原创,未经平台允许不得转载! 藜麦被国际营养学家们称为超级谷物,有降血糖、减脂肪的食疗效果(GI:35),饱腹感很强,深
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- [藜麦怎么吃的食谱]4步用好胰岛素,花钱少,血糖好!2018年11月30日 11:02
- 很多糖尿病人还不太会使用胰岛素,在此教大家使用胰岛素的正确办法。 注射过后,请记得平日一定要以食疗为基础,坚持以藜麦控糖,这样即使忘了服用降糖药、或打胰岛素,也能让血糖保持较为平稳的状态。 1、掌握自己使用的是哪种胰岛素 在医生处方使用胰岛素之后,我们要了解自己使用的是哪种胰岛素,以方便熟悉它的特点情况。 * 1型糖尿病宜选择基础(中效或长效)+餐时(短效或速效)的每日多次注射方案或胰岛素泵治疗(选择短效或速效胰岛素)。 * 1型糖尿病在蜜月期可短期使用预混胰岛素
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- [藜麦怎么吃的食谱]控糖、减肥、防癌......藜麦食疗效果多,但千万不能这么吃!2018年11月29日 10:49
- 天气渐凉,煮一碗热乎乎的藜麦羹吃,想想就觉得幸福感爆棚!努卡西藜麦营养丰富,有“超级粮食”的美誉,简直让人无法拒绝! 努卡西藜麦具有完整的营养价值,优质的完全蛋白,大量纤维素,氨基酸,微量元素等。具备降血糖、防三高、减脂瘦身、防癌、排毒等食疗功效。 降血糖 努卡西藜麦的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、锌含量是等量大米的2倍多,钙含量是等量大米的3倍多,铁含量是等量大米的4倍多,膳食纤维含量也远高于其他的常见主食谷物,这也是藜麦饱腹感很强、而且升糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]每天10几道菜,患糖尿病20多年却安然无恙?2018年11月26日 11:01
- 在此介绍一位资深糖友,她1998年确诊2型糖尿病,至今20年了,杭州人,坚持食疗,所以血糖控制得非常好。今天给大家看看他常吃的控糖主食,餐后升糖指数理想,糖尿病人都可一试! 以下开始他的“自述”: 餐前血糖5.9! 作为一个长期患病的糖尿病人,我早在15年前就开始食疗。与平时宣扬的“苦行僧”式的糖尿病人饮食不同的是,我日常的餐桌上,每餐一般都有9个菜(一家3口人吃),我能吃到的食材种类非常广,而血糖控制得也非常好(餐前血
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人的专属水果吃法!2018年11月23日 11:06
- 很多人以为糖尿病不能吃水果,其实这是错误的。糖尿病人的饮食是有讲究的,原则是要根据活动量、体重、以及血糖,来估计一天所需要的总热量,其实也有很多适合糖尿病吃的水果哦,在此教大家降血糖的水果吃法! ▲藜麦拌水果 无花果 无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病人很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。 降糖吃法:无花果可以和努卡西藜麦一起做成沙拉食用,具有利湿消肿、降糖益肾之效,适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。还能帮助消化
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- [藜麦怎么吃的食谱]广东竟是糖尿病“重灾区”!藜麦饮食来帮忙2018年11月23日 10:46
- 说起糖尿病大家再熟悉不过,但是,区域性的糖尿病高发区却应该引起警惕。比如一向以“饮食清淡”著称的广东地区,竟也成为糖尿病的“重灾区”! 在此专门撰写这一个专题,看看如何通过食疗,来预防或改善广东地区朋友的糖尿病“灾情”。 此文为努卡西藜麦原创,未经允许不得转载! 广东地区饮食习惯对血糖的影响 广东地区的膳食营养结构,其实并没有想象中的那么合理。该地区人群喜食甜食和常选用广东特色食物,过多摄入广东甜
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- [藜麦怎么吃的食谱]适合广东人吃的藜麦菜谱!鲜美清淡2018年11月22日 10:54
- 最近不少广东的客户询问我们,藜麦到底怎么吃?希望给出一些适合广东人口味的藜麦菜谱。 在此,我们特意针对广东地区“鲜美清淡”的味觉特色,发掘出新鲜时蔬的清甜,并保留了藜麦的香糯口感,下面几道菜,道道都是制胜朋友圈的降糖减肥餐啊! 文章为努卡西藜麦原创,未经平台允许不得转载! 藜麦被国际营养学家们称为超级谷物,有降血糖的食疗效果(GI:35),饱腹感挺强,深受养生人群喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。 藜麦鸡胸肉时蔬沙拉 食材:努卡西
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- [藜麦怎么吃的食谱]5种方法教你花式吃藜麦!2018年11月21日 11:06
- 全营养、全蛋白、富含矿物质及膳食纤维、低脂低热低升糖、0胆固醇,并且还是糖尿病人难得的降糖助手!藜麦的食疗及营养价值今天就不多说了,了解藜麦的朋友自然心领神会,今天我们来说说努卡西藜麦的新吃法。 藜麦的吃法众多,但要注意的是,过多加工会损失藜麦籽粒的珍贵营养,为了保全更多营养,保证降糖效果,成品藜麦尽量减少深加工工序,直接将籽粒蒸熟,在此基础上与任何食材搭配。 虾仁南瓜蒸藜麦 食材:努卡西藜麦(30g)、南瓜、虾仁、香葱、盐、酱油 做法: 南瓜去皮切小块蒸熟,藜麦洗
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