- [藜麦怎么吃的食谱]关于藜麦，你需要知道这些事情！2019年05月17日 10:29
- 吃藜麦前，你需要搞清楚这些问题，才能做出更有营养的藜麦餐食，并更好地享受努卡西藜麦的口感。 藜麦每天吃多少合适？ 答：对于普通人来说，藜麦一天吃100—150克左右合适（约成年人两拳头大一碗）。但对于身体有炎症、病症（比如糖尿病、心血管疾病、血管堵塞、肥胖）的人，需要完全用藜麦代替大米作为主食，食疗效果才更好，所以每天可吃多一点藜麦。不用担心过量，藜麦毕竟是粮食，别吃撑就行了。 藜麦适合哪些人吃？ 答：各种人群皆适合，尤其是糖尿病人，三高患者（高血糖、高血
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦红薯糯米粥2019年05月16日 10:55
- 教大家做一款藜麦红薯糯米粥，补气血，排湿气，常喝此粥能够滋润肠道、对皮肤好。由于此粥品的饱腹感也很强，想减肥的朋友可将它当做晚餐吃，不亏待自己！ 不同于寻常的糖水，这款粥里加入了一种新食材——努卡西藜麦。它性质温和，不寒不燥，与红薯、红枣、及粗粮搭配，有很好的食疗效果。现在来教大家做这碗滋润的藜麦粥。 ▲糯糯香滑的口感，滋润又祛湿 材料：努卡西藜麦三勺（一人份），红薯10g，黑米5g，赤小豆5g，薏仁5g，糯米5g，红枣4颗，冰糖少许（家有糖尿
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- [藜麦怎么吃的食谱]家人得了糖尿病？别怕，饮食疗法能帮他！2019年05月10日 11:25
- 家里人得了糖尿病？别担心，事实证明，通过饮食管理，绝大部分糖尿病人都可缓解病情，避免并发症的发生，不影响寿命。 请大家仔细阅读下述的糖尿病管理事项，从生活的细节处爱护自己的家人！ 本文为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 一、每天测血糖 首先，你必须要提醒家人，每天都要定时检测血糖，密切了解波动情况，而非坐等长达三个月至半年的医院体检。别等出现不良情况时，才想到要开始调理饮食作息。 每天三个时间点测血糖： 清晨空腹：前一晚10点钟后不再吃东西，次日清晨未进食时测血糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦的多种吃法！2019年05月08日 11:14
- 很多反复购买藜麦的朋友都在问，想收集多一点藜麦的做法，毕竟每天都将其简单地煮成藜麦饭，吃久了也觉枯燥。在此我们特意出了好几种藜麦菜谱，合理搭配水果、蔬菜、肉类，既能满足味蕾享受，还能够控制血糖指数，且不容易发胖。 努卡西藜麦有降血糖（GI:35）、减脂肪的食疗效果，饱腹感很强，是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。糖尿病人也完全可以把它作为主食，因为其升糖指数非常低（GI：35）。在此将各种蔬菜、水果、肉类与藜麦搭配，帮大家开拓一下藜麦的吃法。 蓝莓蔬果藜麦沙拉 取适
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病女性比男性“更受伤”，食疗控糖显关键！2019年05月05日 11:05
- 由于生理上的因素，女性受到高血糖的影响，相对于同龄男性而言风险明显上升！因糖尿病引发的以下几种病症，女糖友往往比男糖友“更受伤”。 1、尿路、生殖器感染更频繁 其实糖尿病患者无论男女都易患尿路感染，但相比于男性，女性尿路生殖器感染的风险要高出数倍。这是由于患者体内血糖高，随之尿糖含量也会增加，尿呈酸性环境，细菌又极易在酸性环境下生长而引发感染，而女性生殖结构的特殊性，给真菌的生长繁殖也创造了有利条件。 2、糖尿病孕妇易生“巨大儿&r
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦冰糖银耳，学做初夏养生糖水！2019年04月30日 11:00
- 努卡西藜麦也能做成糖水吗？答案是肯定的，而且非常养生！ 夏天即将来临，经典的冰糖银耳红枣羹又可以喝起来了，不同的是，这次我们加入了一种新食材——努卡西藜麦。它性质温和，不寒不燥，与红枣银耳搭配，有很好的食疗效果。如果你春夏交际之时常感口渴、燥热、上火，那就需要这样一碗清爽滋润的糖水来滋阴解暑了。 ▲细看可以发现，藜麦煮熟后冒出小芽圈，营养可都锁定在里面！ 材料：努卡西藜麦三杯（量由人数多少决定）银耳150g，红枣10颗，枸杞1小把，水800ml
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- [藜麦怎么吃的食谱]【案例】全方位守护家人身体，长期吃藜麦收获好结果！2019年04月17日 11:24
- 一位浙江杭州的小伙，从去年5月份开始成为努卡西藜麦的“忠实粉丝”后，带动全家人一起进行藜麦食疗，虽然每周大概有1天会吃其他的主食，但即便这样，一家子的身体素质都有了明显的改善，收获超出意料的惊喜！ 血管堵塞-客户提供的资料 “爸爸的血管堵塞好一些了” 小伙说，杭州饮食喜好甜，糖多，加上自己家人都比较爱吃糖醋红烧肉之类比较油腻的肉食，导致爸爸出现比较严重的血管堵塞问题，颈动脉内有明显血块。从去年5月开始，在小伙的带动下，爸爸
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- [藜麦怎么吃的食谱]应季小菜：藜麦拌香椿2019年04月15日 11:26
- 眼看谷雨将至，教大家做一道挺特别的应季小菜——藜麦拌香椿。写菜发文可以等，可小菜最适口的时令可不能等。香椿可谓是“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质”，就赶着这谷雨前后再吃这最后一拨，如果不抓紧，今年往后可就再没得鲜可尝啦！ 至于为什么要加上努卡西藜麦一起吃，那当然是因为个中的美妙滋味，将藜麦的清香佐以香椿的鲜嫩，相信你也会爱上！ 努卡西藜麦是一种营养丰富，有降血糖（GI:35）、减脂肪食疗效果的粮食，纤维素丰富，饱腹感很强
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦食疗+运动，没有敌不过的高血糖！2019年04月11日 11:28
- 你是否知道血糖过高对人体有哪些伤害？答案可能超乎你想象，几乎可用一句话概括：血糖高了，伤脑又伤器官。 然而，在一天中，血糖并不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，包括运动，血糖也会有所变化。所以，想要控制好血糖，从饮食与运动这两方面下手，实在太有必要了！ 我们先来了解下，血糖过高的危害 除了常听说的会引起眼疾、视力下降、足部溃疡外，还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重
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- [藜麦怎么吃的食谱]20年糖尿病人的控糖饮食经验！2019年04月08日 09:31
- 在此介绍一位糖友，临沂人，坚持食疗，如今血糖控制得非常好。他就是今年66岁，与高血糖共处了20年的张煜华。经过多年学习，总结出有效的饮食控糖经验，与大家分享一下。 1、积极食疗 虽说得了糖尿病得控制饮食，但也必须营养均衡。因此，我给自己定出了这样的计划：每天的饮食计划中，必须得吃1个鸡蛋、一杯牛奶，主食吃藜麦饭/杂粮饭（藜麦、荞麦米、燕麦、黑紫米）/杂粮馒头(玉米面，努卡西藜麦)，2两瘦肉，每周吃2次鱼。 在饮食过程中，我还有一个小技巧：就是尽量将主食放凉些再吃，这样
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病已成世界性“灾害”，饮食疗法更显迫切！2019年03月21日 10:59
- 生活中，大家对糖尿病似乎都不陌生。说得惊悚一点，在你看这篇文章的时候稍稍停顿一下，环顾左右（如果你是一个人独处，那么想想熟知的人），数上七八个名字，按照概率，这七八个人当中，可能就会有一位糖尿病患者。 因为按照中国2013年的数据，中国18岁以上成年人的糖尿病发病率已经高达15.6%，绝对患者数已经突破2亿人。 然而，糖尿病的流行趋势绝非中国独有。 按照国际糖尿病联盟的估算，2018年全球糖尿病患者已经接近9亿人，有接近2000万人死于糖尿病及其并发症。按此估算，糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]蒸、煮、炒、拌、打，藜麦“样样精通”！2019年03月13日 11:21
- 不少朋友想吃藜麦但不知道怎么做。殊不知，努卡西藜麦素来是美味而“百变”的。蒸、煮、炒、拌、打，可谓“样样精通”！ 努卡西藜麦被国际营养学家们称为超级谷物，有控制血糖（GI:35）、减肥瘦身的食疗效果，也是超模界、维密天使们食谱中常出现的食材之一。糖尿病人都完全可以把它当做主食，素食者、孕产妇、三高人群多吃它也颇有裨益。关于它的多种吃法，在此让大家“开开眼界”。 蒸： 将努卡西藜麦搓洗几遍（以确保籽
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- [藜麦怎么吃的食谱]你真的了解藜麦这种超级食物吗？2019年03月05日 11:00
- 都说藜麦好，它到底好在哪里呢？今天，就来告诉你关于努卡西藜麦那些“不为人知”的一切。 图文未经允许不得转载！ 藜麦的蛋白质媲美肉类 一般谷物的缺陷是蛋白质质量不高，不能媲美动物蛋白。幸运的是，藜麦弥补了这个空缺。藜麦中所含的蛋白质是全蛋白，意味着它含有人体必需的全部9种氨基酸，充分证明了植物蛋白质丝毫不比动物蛋白质量低。每185g藜麦含有8g全蛋白质，许多欧美素食蛋白粉就以它为原料之一。 藜麦还可以抗氧化 努卡西藜麦被人们所熟知的食疗效果，
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- [藜麦怎么吃的食谱]为什么来深建设者，更应该用藜麦孝敬父母？2019年02月27日 10:53
- “北漂”、“深漂”一族，在如今的中国，已是极其庞大的群体了。然而，在这样的群体背后，却有着一群默默无闻的、数量更为惊人的“空巢老人”。儿女外出工作，父母留在家乡。长年以来，“孤独”二字已经牢牢地和老人们绑在了一起。而那些老人，或许也有你我的父母。 当人渐渐步入老年，身体状况可能会每况愈下，糖尿病，三高，骨质疏松......各种病症接踵而来。因此，日常的饮食疗养至关重要，需要做儿女
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦+鹰嘴豆+牛油果，减肥降糖强组合！2019年02月26日 11:02
- 努卡西藜麦，鹰嘴豆与牛油果，这三种听起来就很有“高级感”的东西，正好还在食疗上很有共同点。而当三者搭配起来吃，减肥、降糖的效果就得乘以3了！无论是减肥者、健身运动者，还是高血糖患者、糖尿病人，都非常适合食用。 在此，特地将三种食材一起入菜，香糯的努卡西藜麦，酥脆的鹰嘴豆，混合着入口即化的牛油果，想想都觉得美妙！ 鹰嘴豆作为一种低升糖指数的豆类，能够补钙，富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等，有“粗粮中的粗粮”之美誉，
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦吃法大搜罗，一周7天不重样！2019年02月25日 11:02
- 很多朋友都在问努卡西藜麦怎么吃，其实，吃法简直太多了，可绕地球两周半好吗！在此，我们特意出一些简单美味的藜麦菜谱，！让你一周7天不重样。 努卡西藜麦有降血糖（GI:35）、降血脂、减脂肪的食疗效果，饱腹感很强，深受养生人群喜爱，也是维密天使的食谱中最常出现的食材之一。各种蔬菜、水果、肉类与藜麦这样的低升糖、高纤维食材搭配，都能有不一样的精彩。 牛油果藜麦水果沙律 食材为努卡西藜麦，牛油果，原味酸奶，番茄。在水果的选择上，还可以用草莓、樱桃、西柚、猕猴桃等低糖、低升糖的
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- [藜麦怎么吃的食谱]哪些食物含蛋白质多？藜麦当之无愧占一个！2019年02月19日 10:51
- 蛋白质是人体器官组织构成的主要成分，特别是细胞中的酶类，都是由蛋白质构成，所以说蛋白质对人体非常重要，平均每人每天需要摄入80克左右的蛋白质才算达标。那么，如何为机体补充这些蛋白质呢？ 在此介绍几种富含蛋白质的食物，大家日常可以多吃，其中，努卡西藜麦也是难得的含优质完全蛋白质的植物性食物，这也为其带来了不错的食疗功效。 ▲努卡西藜麦鲜菇鸡蛋饭 总的来说，食物中以豆类、藜科类、肉类、奶类、蛋类、鱼虾类含蛋白质高，而谷类含量较少。 1、豆类 豆类包括大豆、黄豆、蚕豆、绿
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- [藜麦怎么吃的食谱]原来藜麦有这么多吃法！2019年01月09日 10:36
- 不少朋友反映，想吃藜麦但又不知道可以怎么做。在此，我们特意出一些简单美味藜麦菜谱，做起来时间不超过20分钟！既能满足味蕾享受，还能够控制血糖指数，且不容易发胖。 努卡西藜麦被国际营养学家们称为超级谷物，有降血糖（GI:35）、减脂肪的食疗效果，饱腹感很强，深受养生人群喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。糖尿病人都完全可以把它作为主食，同时也是减肥者、素食者、三高人群、孕产妇的佳选。在此将各种蔬菜、水果、肉类与藜麦这样的低升糖指数食材搭配，让大家“开
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦是含完全蛋白质、9种氨基酸的植物性食物！2018年12月25日 11:31
- 藜麦是难得的含优质完全蛋白质的植物性食物，其在“蛋白质”这一方面的优势，总是屡次被反复强调。而这种成分，也确实支撑起了努卡西藜麦大部分的食疗功效。 努卡西藜麦的每一个籽粒都含有胚芽，里边的构造主要由完全蛋白组成（而非碳水化合物、淀粉等），这是很多谷物所不具备的（如燕麦、大米、小米等大部分谷物，都是主要由碳水化合物组成）。更为“争气”的是，努卡西藜麦的蛋白质含量高达22%，远高于其他谷物。 其中富含人体必需的8种氨基酸和婴
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- [藜麦怎么吃的食谱]地中海降血糖吃法：风干番茄菠菜藜麦沙拉！2018年12月24日 11:24
- 近几年来，在全球范围内盛行的地中海饮食结构——作为一种全新的食疗方式进入了国人的视线。地中海饮食被认为是最适合亚洲人的健康饮食方式，尤其在加入了努卡西藜麦这一食材之后。其实对于糖尿病人来说，吸取地中海饮食的优势，将大大有利于病情的控制，降糖也更事半功倍了。 那么究竟何为地中海饮食呢？在此教大家只要花几分钟的时间就能烹饪好的“地中海式菜谱”。 地中海饮食，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食
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