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07-10 2018
国产藜麦和进口藜麦有何区别?哪个好? 前不久,一位客户跟我说,在搜索藜麦时,发现种类实在繁多,总的来说归类为有外国进口和国产的,价格相差很多,不知怎么选,也不知到底有什么区别? 确实,藜麦虽然是非常有益的低升糖粮食,但其实不同产地、不同品质的藜麦,从口感味道到营养价值都有很大差异。因此,本文针对原产地的区别,教大家如何选到优质的藜麦。 图文未经允许不得转载! 在此,从品种,品质这两方面来详细剖析。 一、从品种的层面来说,由于藜麦性喜“高冷旱”,源自海拔越高的原产地,藜麦的品种越 查看详情
07-09 2018
不吃早餐就能降血糖?错!要吃藜麦早餐血糖才能降 对糖尿病人来说,早餐其实特别重要。营养合理的早餐能让糖尿病人更扛饿,血糖的波动也更小。但现实生活中,有些糖尿病人为了控制血糖,选择不吃早餐,殊不知适得其反。所以,糖尿病人不仅要重视早餐,而且还要吃得健康。 在此教大家把升糖指数极低的藜麦融进早餐,让菜谱变得更降糖、更丰盛。 藜麦拌鲜蔬 先来看看,糖尿病人不吃早餐有何危害: 一、不吃早餐必定会引起其他时间的加餐。有些糖友自作聪明,不吃早餐却垫补零食,结果导致摄入的糖分与热量,比吃一顿普通的早饭更多。再加上饥饿导致在午饭 查看详情
07-09 2018
空腹血糖忽高忽低?糖尿病人须知原因! 对糖尿病人来说,空腹血糖作为血糖指标中的一个参数,意义是非常重大的,因为它能反映真实的病情。可很多糖尿病人都发现,空腹血糖很容易“不稳定”,时高时低,这是为什么呢? 图文未经允许不得转载! 空腹血糖是指人在禁食8—12小时后的血糖,即清晨空腹状态下的血糖。测空腹血糖最好选择在清晨6:00—8:00,测之前不能注射胰岛素、不用降糖药、不吃早餐、不运动。这样才能很大程度地排除干扰,反映真实病情。以下几种因素会导致不真实的空腹血 查看详情
07-09 2018
血糖,过高过低都危险!这就是糖尿病人要吃藜麦的原因 无论是血糖高于正常值,还是低于正常值,都将引起一系列不良反应。而在饮食中加入藜麦,对高血糖的糖尿病人、或是低血糖的患者都十分有利。 未经允许不得转载图文! 血糖——低了供能不足,高了伤害器官 血液中的葡萄糖称为血糖。它必须保持一定的水平才能维持各器官和组织的需要。 当血糖低于正常值(低血糖),轻则引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆。部分人可能会诱发脑血管意外,昏迷,心律失常及心肌梗塞。 当血糖高于正常值(高血糖),则会引起大血管病变--主动脉、冠 查看详情
07-06 2018
吃了这些水果,糖尿病人别想稳住血糖! 虽说糖尿病人能吃水果,但也应该“拎得清”。哪些该吃,哪些不该吃,必须明确,否则,即使天天注射胰岛素、吃降糖药,也难以保持血糖的稳定。 未经允许不得转载图文! 减少高糖水果的摄入,并多吃升糖指数低的食物(比如藜麦),才是糖尿病人的食疗之道。在此先看看,糖尿病不能吃什么水果。 不宜选择的水果 有一些水果的GI(升糖指数值)比较高,食用后会很快让人的血糖上升,对糖尿病人而言非常不利。比如荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、芒果、西瓜、香蕉等。 但评价它们对血糖 查看详情
07-06 2018
水果能吃,但有讲究,糖尿病人注意了! 糖尿病人之所以对吃水果心怀忌惮,主要是因为水果吃起来普遍很甜,因此与升高血糖直接联系在了一起。但其实,有一大部分的低糖/低升糖水果,是糖尿病人能吃的,只要有所讲究即可。 未经允许不得转载图文! 选水果不能光凭甜不甜 不少糖友选水果根据吃起来甜不甜来判断是否能吃,他们认为吃起来甜的水果含糖量就高,不怎么甜的就可以吃,这种想法有一定道理,但不完全正确。 糖友挑选水果要尽量选择血糖生成指数(GI)低的水果,同时要选择含糖量低的水果。GI是用来衡量某一种食物对血糖影响力的指标 查看详情
07-06 2018
85%的糖尿病人都搞不清控糖目标!藜麦食疗很关键 通过良好的血糖管理,糖尿病人可控制病情,避免并发症发生。但很多糖友问:“看其他糖尿病朋友的血糖控制目标跟我的不一样,到底我的血糖应该控制到多少啊?” 俗话说,因材施教,量体裁衣,糖尿病的血糖控制目标,当然应遵从个体化的原则。在此普及一下控糖目标,并告知怎样的疗法才是科学的! 除了2型糖尿病、妊娠期糖尿病外,其实像1型糖尿病,也会分为儿童、青春期、成人这几种不同年龄段,对应不同的血糖控制目标。因此,不同人群的糖尿病患者,控制目标也不同: 1型糖 查看详情
07-05 2018
藜麦每天吃多少?糖尿病人教你伸手比一比就知道! 藜麦是一种全蛋白全营养的食物,营养结构完整,而且能与各色食材搭配,让糖尿病人的菜谱变得丰富多彩。可是,藜麦一天吃多少合适呢?包括每天、每顿、每一份食物该吃多少,却常常要花去不少时间去计算,可其实有更简单的办法可省去这份麻烦。 图文未经允许不得转载! 在此,特将这份“秘诀”分享给各位糖友: 藜麦一天吃多少合适 两拳头大一碗 对于普通人(没有糖尿病、异常肥胖、心脑血管等疾病者)来说,藜麦一天吃100—150克左右合适(约成年人两拳头大一 查看详情
07-05 2018
孕妇和孩子到底该不该吃藜麦?妊娠糖尿病人也需要吃吗? 藜麦已越来越普遍地出现在我们身边,成为我们餐桌的日常食材。它不仅是糖尿病人的救命主食,其实也是普罗大众的健康保障。那么,需要倍加呵护的孕妇和孩子,这类人群是否适合吃藜麦呢? 答案是肯定的。再加上,如今准妈妈患妊娠期糖尿病的几率正逐年升高,这会诱发早产与畸胎,而在这个时候食用藜麦,就可避免此类情况出现。 图文未经允许不得转载! 孕妇为什么应该吃藜麦: 1、叶酸的供给站 叶酸,也被称为维生素B9,是一种水溶性维生素,为维护新的细胞和生产用于DNA和RNA的合成是必不可少的 查看详情
07-05 2018
陷入这个误区,天天注射胰岛素糖尿病人也难降血糖! 注射胰岛素,血糖就一定会降吗?如果糖尿病人陷入以下这个误区,即使天天使用胰岛素,血糖也难以达到理想状况。因此,提醒惯用胰岛素的糖尿病人,若有这样的误区,请及时改善。 图文未经允许不得转载! 误区:只注射胰岛素,不坚持饮食运动 案例:肖先生45岁,患糖尿病6年,过去一直吃降糖药,血糖控制得不太好。后来接受医生建议,改用胰岛素,每天早晚都坚持注射,但还是没有达到理想的降糖效果。 原因:肖先生是公司高层,整天忙生意、忙应酬、忙出差,无法很好地控制饮食,也没有时间运动。 查看详情
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