- [藜麦怎么吃的食谱]三文鱼藜麦沙拉，这么高级的吃法快来尝尝！2018年11月14日 10:50
- 大家可能看过了很多藜麦食谱，但在这里要教一个“高级”的吃法，涉及到健康的海鲜类食材，就是广受欢迎的——三文鱼！将藜麦与三文鱼一起做成沙拉，一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了，荤素搭配，保证唤醒你的味觉新体验！ 加入鸡胸肉的好处： 首先要告诉糖尿病人，三文鱼是可以吃的低升糖食材！ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将糖尿病人受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有
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- [藜麦怎么吃的食谱]女性为什么要多吃藜麦？2018年11月14日 10:43
- 女性的生理情况比较特殊，经期，备孕，怀孕，产后恢复......身体状况与饮食调节密切相关。现在有些人已经有了这个意识——女性平时要多吃藜麦，对身体好。从多方面分析，都不无道理。 ▲文章版权归努卡西藜麦所有，未经允许不得转载！ 藜麦作为一种健康的粮食，女性吃了好处多多，主要表现在呵护经期、有助备孕、预防妊娠糖尿病、对胎儿成长有益、防便秘清血管这几方面。 呵护经期 女性在经期时是可以吃藜麦的。藜麦的性质偏中性，不寒凉，不燥热，并不会影响经期的行血，
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- [藜麦怎么吃的食谱]胖子为何更容易得糖尿病？2018年11月13日 10:57
- 据悉，胖子比普通人患糖尿病的几率大2倍以上！如果一直肥胖却还健康那也还好，可是胖子们一不小心，可能就会变成“糖胖子”。肥胖已经被证实是发生糖尿病等慢性疾病危险的形体信号，需要警惕！ 图文未经允许不得转载！ 判断肥胖的标准： 1、超重百分比：标准体重(kg)=身高 (cm)- 105或100(女性) 超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100% 超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖；超重百分比在30-50%之间为中度肥胖；
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- [藜麦怎么吃的食谱]经期可以吃努卡西藜麦吗？2018年11月13日 10:53
- 成年女性每个月都会经历“姨妈君”的造访，吃的喝的都要留心，否则一有不慎，身体可就遭罪了。 最近不少客户询问，经期能否吃藜麦，在此特为大家解答。 努卡西藜麦原创文章，未经允许不得转载！ 藜麦，经期的好食品 可以肯定的是，女性在经期时是可以吃藜麦的。藜麦的性质偏中性，不寒凉，不燥热，并不会影响经期的行血，甚至还能帮助增强体质，促进血气运行更顺畅。 藜麦作为一种碱性的低糖、高蛋白粮食，正是符合女性经期营养需求的碱性食物。从成分中看，藜麦的籽粒，含量
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- [藜麦怎么吃的食谱]这些人请别再吃藜麦了！2018年11月13日 10:47
- 说起藜麦，很多人都知道它的营养价值及食疗功效皆佳。但有些人因为自己的身体状况反而是不能吃藜麦的。那么哪些人不适合吃藜麦呢？ 努卡西藜麦原创文章，未经允许不得转载！ 一、哪些人不适合吃藜麦？ 患有胃肠道疾病者、胃溃疡患者 对于胃肠受损较严重、有炎症的患者来说，不太适合食用红藜麦与黑藜麦。因为红藜麦与黑藜麦的籽粒外膜较硬，普通人吃来很有嚼劲，但却会增加胃肠患者的消化负担，可能造成胃痛症状。 因此，对于这类患者来说，吃白藜麦更合适。因为白藜的籽粒较软，性质较温和，能减
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- [藜麦怎么吃的食谱]冬季测血糖小妙招，糖友收藏2018年11月12日 10:59
- 冬季即将降临，大部分糖友为了保暖，食量增多，但也没适当增加运动量，导致血糖直线升高。 为了及时控制血糖，糖友在冬季应该时刻监测血糖波动。那么，糖友冬季监测血糖有哪些注意事项呢? 1、采血前保持手部温暖 冬季天气寒冷，双手容易冰凉，针刺后不容易出血，但用力挤压会导致组织液混入血液，引起测量值不准。因此，建议糖友采血前用温水洗净双手，可增加手指血液循环，有利于采血，也能保证监测的准确性。 2、采血深度要合适 有些糖友常常将采血笔的力度调大，针刺过深。事实上，采血量只要满
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人做饭不能太“精细”，“粗”一点，血糖好一点！2018年11月12日 10:56
- 糖尿病人的饮食疗法并不难，其实，有时候“懒”一点，更容易降低食物的血糖生成。比如粗粮不要细作、蔬菜不要切、豆类整粒吃不要磨碎……这些饮食习惯上的小窍门都有利于控制血糖。 归根到底，它们都牵涉到糖尿病饮食治疗领域的一个重要概念：食物的血糖生成指数。学会如何通过吃饭控制血糖，成为了糖友的一门“必修课”。 具体而言，通常豆类、乳类、藜科类（藜麦）都是低或较低血糖生成指数的食物，而谷类、薯类、水果常因
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- [藜麦怎么吃的食谱]减肥降糖：藜麦鱼肉蔬果蛋烩饭！2018年11月12日 10:52
- 昨天看了x诊所里介绍的藜麦蛋炒饭，今天动手尝试了一下，但因为我的藜麦煮的比较湿，所以我做成了烩饭，也出奇地美味！努卡西藜麦的GI值很低，而且营养丰富，是减肥、降血糖路上的好伙伴！ 加入鸡蛋、蔬果的好处： 糖尿病人能吃鸡蛋，蛋类是一种营养十分丰富的食品，含有丰富的、容易吸收的蛋白质，大量微量元素，吃一个鸡蛋比吃同样量的粮食要经饿得多，所以无论是作为主餐、副食，还是作为加餐食用，都是一种良好的食材。而在这份沙拉里加入蔬菜及，能让纤维素更丰富，且有效避免腻感。 但是要提醒的
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- [藜麦怎么吃的食谱]空腹或餐后血糖不稳定？可能是它们在捣蛋！2018年11月09日 11:13
- 治疗糖尿病过程中，我们可能不仅服用降血糖的药物，可能还有一些治疗其他疾病的药物。有些药物可以使血糖升高，有些气候可能会让血糖动荡。因此，如果饮食控制得不错，可血糖还不稳定，那得从身边的药物等因素找找原因。 在此总结了2个很容易被忽略的、导致血糖居高不下的原因，看看有没有你经常出现的。 图文未经允许不得转载！ 可使血糖升高的药物，你是否在服用？ 糖皮质激素 一般常见的糖皮质激素均能增加肝糖原分解，减少组织对葡萄糖的分解和利用，从而升高血糖。因此，在使用糖皮质激素期间或
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- [藜麦怎么吃的食谱]煮饭别忘加一勺！这5种粮食竟能减肥、瘦腰2018年11月09日 11:06
- 初见粗壮的腰围，渐放的裤腰，虽被冠以“发福”之称，却已经被证实是发生“三高”、糖尿病等慢性疾病危险的形体信号，非常危险！所幸的是，多吃以下这4种碳水化合物反而有助瘦腰减肥。 腰围越大，患糖尿病的危险也就越大 20-30岁间腰围增粗，糖尿病的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，糖尿病的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。 针对这种情况，食疗瘦腹是最管用且安全的
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- [藜麦怎么吃的食谱]如何把高升糖的食物，GI值变低？2018年11月09日 11:01
- 每种食物的升糖水平各不同，但所幸，食物GI的高低会随着一些因素的变化而变化，并非一成不变的。 在此放大招，教大家如何「改变」食物的血糖生成指数的技巧。一点小改变，血糖大大改善！ 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 影响食物血糖生成指数的因素： 食物的物理形式 谷类和豆类都有纤维包衣，完整的细胞壁作为物理屏障，降低消化酶进入淀粉内部的机会。而经过长时间烹煮、甚至将其糊化后，变成粥状、粉末状等性状的谷类，往往升糖指数飙升！比如大米熬成粥后，升糖指数从GI：83升到
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- [藜麦怎么吃的食谱]空腹血糖14 mmolL，我是用这个方法让血糖达标的！2018年11月08日 11:05
- 在此介绍一位糖友，自确诊后，她得了糖尿病快2年了，青岛人，坚持食疗，所以血糖控制得非常好。今天给大家分享一下自己的控糖经验。 有过两次低血糖经历 现在回忆起来，大约在2013和2014年，我曾在公共场合发生过2次严重的低血糖反应，当时就是浑身无力、站不起来、感觉肚子非常饿，想硬撑着到公司再买早餐，结果在公交上就晕倒了。这样的经历现在回想起来，仍然很后怕。 当时只觉得是因为肚子饿引起的，没往低血糖去想，接下来还继续去工作，甚至出差。 14.5的数字，意味着确诊 201
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- [藜麦怎么吃的食谱]桃子对血糖影响大吗？糖尿病人吃桃加一物，GI更低！2018年11月08日 11:01
- 糖尿病人在吃水果上总有诸多顾忌，那么，桃子这种水果可以吃吗？它营养丰富，味道又清香可人，具有高维C的特点，对血糖的影响大不大？ 桃子对血糖影响大吗？ 幸运的是，糖友是完全可以吃桃子（包括黄桃）的，因为其升糖指数确实不高（GI：28），即使在普遍低升糖的水果中，它都算是“低之又低”的类型了。桃子虽然吃起来感觉甜，但每100g的桃子可食果肉部分中，含糖量仅为5.2g。 另外，桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖友收藏：40种常见食物的GI升糖指数2018年11月08日 10:54
- 血糖会随着进食而发生变化，每种食物的升糖能力和水平各不同，因此，“吃什么容易升高血糖，吃什么血糖变化不大”，是糖尿病人日常饮食永恒的话题。 在此，将40种常见食物的血糖生成指数罗列给大家参考，最后，文末还有实用的“如何「改变」食物的血糖生成指数的技巧”，一点小改变，血糖大大改善！ 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 血糖生成指数（GI） 血糖生成指数的数值高低，代表该食物能引起血糖升高幅度大小。通常，GI75的食物
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- [藜麦怎么吃的食谱]不吃主食血糖却高得离谱？原因在这里！2018年11月07日 10:49
- 有些糖友以为“少吃主食会降糖”，所以就少吃或者不吃主食，结果血糖不但没降低，反而比以前还要高。 有一位李阿姨不知从哪里听说“不吃主食降血糖”，就一星期不肯吃饭，只肯吃一些水果、蔬菜、蛋类、肉类食品。结果血糖高到了19，还总也提不起劲。这又是为什么呢？ 图文版权归努卡西藜麦所有，未经允许不得转载！ 主食少，血糖还高的真相！ 1、不吃主食副食过量 很多糖友不吃主食而长期以鱼类、肉类、玉米、马铃薯、芋头等副食为主，这些副食中
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- [藜麦怎么吃的食谱]同是上班族，看看别人碗里的藜麦午餐！2018年11月07日 10:44
- 作为上班族，大家中午都吃什么呢？对于血糖较高、或是有糖尿病的朋友，午饭无论是在食堂吃、还是选外卖，都对血糖的控制影响不佳。 在此收集了来自全国各地的、多位糖尿病客户的藜麦午餐食谱，他们既享受了美味，又把血糖控制得很好。看看人家是怎么吃的吧！ 以下图片素材来自客户提供，图文未经允许不得转载！ 菜谱：树莓鹰嘴豆藜麦饭 糖友信息：广东肇庆，林女士 菜谱类型：午餐 制作方法：因为是女孩子，就特别爱吃草莓、树莓一类的浆果，正好这类水果升糖指数都比较低，于是我就把树莓用进了午餐食
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- [藜麦怎么吃的食谱]两个故事告诉你：你懂的糖尿病常识越多，寿命越长！2018年11月07日 09:06
- 俗话说：知识改变命运，而我们想告诉糖友，知识改变糖尿病！关于糖尿病的生活常识，极大程度上决定着糖尿病人的寿命！下面两个故事告诉你：有常识和没常识对糖尿病患者的生命影响有多大。 图文未经允许不得转载！ 故事一：50岁，糖尿病合并尿毒症 医生：您好！请问您哪里不舒服？糖尿病多少年了？ 患者：刘医生您好！5年前我是您的病人，您不认识我了？ 医生：哦哦，想起来了，最近几年没见着您来复诊，还以为您身体挺好呢。 患者：5年前，我当时空腹血糖12mol多，您叫我打胰岛素，加上食疗控制
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- [藜麦怎么吃的食谱]适合糖尿病人的4种肉类，加上一味食材更降糖！2018年11月06日 10:19
- 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病的治疗离不开饮食的控制。对于糖尿病人来说，如何吃肉也是一门学问。 生活中适合糖尿病人吃的肉类其实也不少，一起来看看！ 1、鸡肉（每天可100克，升糖指数45） 降糖关键点：鸡肉中的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体中低密度脂蛋白胆固醇的含量。鸡胸肉中含有的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用。鸡腿肉中含有的铁，可改善糖尿病人所惯有的缺铁性贫血问题。
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦鸡肉沙拉，荤素降糖一道来！2018年11月06日 10:14
- 藜麦被国际营养学家们称为超级谷物，有降血糖的食疗效果，饱腹感挺强，深受养生人群喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。 将藜麦煮熟，与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中，再与新鲜的时蔬混合，一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了，荤素搭配，保证唤醒你的味觉新体验！ 加入鸡胸肉的好处： 首先要告诉糖尿病人，鸡胸肉是可以吃的低升糖食材！升糖指数45，每天可吃100克左右。 降糖关键点：鸡肉中的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸
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- [藜麦怎么吃的食谱]必修课：学会如何通过吃饭，控制血糖！2018年11月06日 10:04
- 饮食治疗是糖尿病人综合治疗中的基础治疗措施，也是必须的治疗方法，需要患者长期坚持。学会如何通过吃饭控制血糖，成为了糖友的一门“必修课”。 寻常的大米饭是中国人餐桌上最普通的主食，但这道最平常的食物，却是糖尿病人不能轻易食用的。为啥呢？ 因为米饭中含有比例很重的碳水化合物，且升糖指数为GI：84（超过GI：55的食物就是高升糖食物），很容易让糖尿病人血糖升高。可关键是，很多人觉得没吃米饭就是没吃饭。那么，改变一下米饭的做法，就是糖友们必须学会走的
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