- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦好吃的5个瞬间，降糖减脂，爱不释口！2019年02月14日 10:49
- 作为一种粗粮食材，藜麦的营养价值比其他的谷物粗粮高出很多，且口感Q弹软糯，比粗粮的口感好多了。今天向大家介绍努卡西藜麦的5种吃法，每一种都降糖减脂，让人爱不释口！ 倘若你为了保护血糖、控制体重，不想吃太多或太油腻，那么努卡西藜麦餐可能就非常适合你了。尤其是糖尿病人，在饮食上稍微不注意，就容易摄入过多的能量，且身体无法消耗这些糖分，又将进入血液，引起高飙的血糖反应。针对忌讳高升糖、油腻这些特点，努卡西藜麦确实是太适合作为主要食材了。 清新果蔬沙拉：蓝莓蔬果鸡蛋藜麦沙拉
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- [藜麦怎么吃的食谱]为什么孕妇控制血糖非常重要？2019年02月14日 10:45
- 孕妇不要以为血糖稍微高一点不要紧，其实问题真的不小，因为这关乎你自己和宝宝的健康。 女性在妊娠期出现高血糖，就被称为“妊娠期糖尿病”，它意味着未来母亲和孩子并发症的明显增加。想要避免出现这种问题，请大家一定要控制饮食，对于妊娠期糖尿病的准妈妈，这里有一个“三控”要求：控制好体重增加，控制好血糖，控制好宝宝的大小。 孕妇群体的血糖比一般人高，血糖正常范围值是：空腹不超过5.1mmol/L（孕妇）；餐后2小时不得超过11.1
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- [藜麦怎么吃的食谱]谈谈糖尿病人外出饮食一事2019年01月18日 08:49
- 虽然，我们一直建议糖尿病人尽量在家就餐，但如果无法避免在外就餐，糖友如何能愉快、安全的进食，并避免血糖波动、飙高呢？ 多选择少油的凉拌菜 点一些素菜和汤品时先询问服务员其具体的烹饪方式，尽量不点勾芡的品种，一些有点油腻的菜肴您可以在白开水里涮一下再吃。 尽量不吃餐厅的主食 建议糖尿病人、高血糖患者一定不要因为节日的气氛而放松警惕，去吃白米饭、面食等高升糖的主食。作为代替，可以多吃蔬菜类辅食。 严控调味品 调味品可使食物变得更加有滋有味有色，促进食欲，还可去腥解腻。但
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- [藜麦怎么吃的食谱]7招助你早餐后血糖达标！2019年01月18日 08:47
- “一日之计在于晨”，如果早餐吃得不好，不仅早餐后血糖高，一天的血糖也会不稳定。如何才能保证早餐后血糖达标呢？本文告诉您7个妙招。 绝不能为降血糖而不吃早餐 很多糖尿病病友为了降血糖而不吃早餐，其实这样的做法是错误的。一日三餐是为了分配整天需要的能量，如果不吃早餐的话，午餐饥饿感便会更加明显，午餐进食量大量增加，造成血糖大幅度波动，这样不利于保护胰岛功能、预防并发症，还会加重糖尿病病情。 尽量自己做早餐 有时间做早餐的糖友，建议自己做早餐，无论熬
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病饮食治疗，做好这7点就够了！2019年01月18日 08:39
- 想要将血糖控制在标准范围内，饮食治疗是很重要的一项。在所有的疾病中，没有一种疾病比糖尿病与饮食的关系更为密切。在此告诉大家，其实糖尿病饮食治疗，做好这7点就够了！ 糖友如何饮食更科学？ 主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3 杂粮与精细粮比例建议1:3，有些消化吸收好的可以放宽到1:2。学会碳水化合物交换，不同主食交换重量不一样：60克熟重的米饭＝35克熟重的馒头。 弃白（米饭） 传统的主食白米饭、白馒头、白面条等的升糖指数GI通常都很高，在80—9
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- [藜麦怎么吃的食谱]我们要用藜麦做一道甜品，糖尿病人勿进！2019年01月17日 08:50
- 至此，努卡西藜麦的吃法在此又被拓宽了“脑洞”。这次我们决定用它做出一道别致的甜品，加入诱人醇香的黑巧克力，及各种水果，好吃、提神、补元气！吃了你就会知道，努卡西藜麦+浆果+香蕉+黑巧克力的组合很适合做早餐，能为全天提供满满能量。 这道早餐沙律，无疑是巧克力爱好者的“心头好”，营养比较全面。而特意加入的努卡西藜麦这一味食材，是为了将巧克力对升糖的影响降低，并增添粗纤维，美味的同时，也不忘健康。 藜麦不含胆固醇，低脂、低糖、
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- [藜麦怎么吃的食谱]各类糖尿病人群的血糖控制标准是多少？2019年01月17日 08:48
- 对于已经患了糖尿病的人群，在每日的血糖监测中，不针对同人群，标准是有差别的。 不同人群，标准有别 1、儿童/青少年1型糖尿病人 由于儿童的饮食比较不规律，日常活动量变化也较大，缺乏对低血糖的自知力及应对能力。如果追求过于理想的血糖目标，不仅容易发生低血糖，还可能因营养摄入不足而影响孩子的生长发育。另外，频发的低血糖会影响日后孩子的智力。因此，应适当放宽儿童糖尿病人的血糖控制标准。 2、普通成年2型糖尿病人 虽然都是2型糖尿病患者，但不同的糖友，其糖化血红蛋白的控制标
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦：主食辅食随时切换，食材界的好搭档！2019年01月17日 08:42
- 每餐饭中添加适量的努卡西藜麦，即可保证营养和健康，而且还能控制好血糖。难能可贵的是，它既可作为主食，也可用作辅食，与各类食材搭配都很协调。在此我们了解下它的丰富吃法。 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不可转载！ 你知道努卡西藜麦怎么吃吗？ 主食界的“扛把子” 努卡西藜麦是完全可代替大米作为“主食”来食用的，其升糖指数低至GI：35，因此食用藜麦后，完全不用担心餐后血糖上升太多，这简直是糖尿病人的福音。 再者，藜麦的纤维素
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- [藜麦怎么吃的食谱]如何预防夜间发生低血糖？2019年01月16日 10:54
- 说起低血糖，糖尿病人肯定不会陌生，它是糖尿病常见的急性并发症之一。值得庆幸的是，大多数患者在发生低血糖时都会有预警症状，只要及时进食来升高血糖，就不会有危险。 然而，有些低血糖发生时，却没有预警信号，“夜间低血糖”就是其中一种常见情况。由于患者夜间处于熟睡状态，往往很难察觉到低血糖的发生。一旦无法及时有效的监测和处理，夜间低血糖将可能因为无法得到及时纠正，造成大脑皮层细胞发生不可逆的损害，进而导致休克，诱发心绞痛、心肌梗死，加重脑梗死，甚至危及生
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- [藜麦怎么吃的食谱]预防糖尿病从每天早上做起！——健康成人的早餐建议2019年01月16日 10:50
- 很多血糖暂时处于平稳状态的健康人，往往不会像糖尿病人一样谨慎地安排自己的早餐，这是非常危险的。 我们还需再三建议，即便到目前为止，您的血糖还处于比较正常的范围，早餐也不能“肆意而为”，更不能上班沿途见什么买什么、昨天剩什么吃什么、路上有什么吃什么。这种毫无计划的做法，只会让血糖从正常到失控，让你离糖尿病“又近一步”。 那么，对于这些血糖暂时较为正常的“普通人”来说，早餐该怎么吃呢？ 选择中等GI
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病为什么久治不愈？2019年01月16日 10:43
- 经常有人问，为什么糖尿病久治不愈呢？故在此专门说明原因。并谈谈如何才能“挽救”糖尿病的恶化，使之尽可能地改善。 糖尿病难以被治愈的原因 目前，医学上还无法治愈糖尿病。那是因为，2型糖尿病大多是慢性终身性疾病： （1）2型糖尿病是多基因遗传病，遗传基因不能逆转 2型糖尿病是一种多基因遗传病，有家族聚集现象。研究发现，当父母之一为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为40％；当父母均为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为70％。 （2）胰岛功能耗竭后，
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- [藜麦怎么吃的食谱]提前干预，可降低糖尿病发病率！2019年01月15日 11:29
- 跨入2019年以来，我国的糖尿病患者数量已攀居世界前列，高达1.8亿人，使得我国成为了所谓的“糖尿病王国”。其中2型糖尿病居多，占90%以上。 而世界卫生组织称中国人群中还有高达半数的成年人，处于有可能成为潜在的“糖尿病前期”的状态，要是不予正确防治，就可能发展成为新的糖尿病人！在此，针对提前干预这个方面，给大家科普一下，看怎样才能降低糖尿病发病率！ Q：何为“糖尿病前期”状态？ A：&ldquo
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- [藜麦怎么吃的食谱]想要早餐血糖好，看看糖尿病人的早餐建议！2019年01月15日 11:21
- 糖尿病人的早餐作为影响一天血糖的关键因素，需得充分认真对待，否则一不小心会影响血糖控制。 我们特地提一个建议：不能上班沿途见什么买什么、昨天剩什么吃什么、路上有什么吃什么。这种毫无计划的做法，只会让血糖更失控。因此，应按以下原则准备早餐： 选择中等GI的食物 为了避免碳水化合物、脂肪摄入过多，宜选择血糖生成指数（GI）为中等的食物，例如荞麦面条、荞麦面馒头、小米、牛奶、苹果、藜麦、鸡蛋、胡萝卜、山药等食物。避免吃高GI食物（大米粥、馒头等）。 早餐不宜油腻 不宜选择
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- [藜麦怎么吃的食谱]粮食吃得越来越细，竟是患糖尿病的重要原因！2019年01月15日 11:14
- 权威数据显示，我国的糖尿病患病率近几十年来呈爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到2018年的11.6%，增加了17倍！短短30年间，为什么国人就变得这么容易得糖尿病了呢？ 本文为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 患病原因，粮食吃得越来越细 其实，糖尿病肆虐的原因，与国人的饮食传统有密切关系。虽然我们的饮食以五谷为基础，但这只是在三十年以前的饮食习惯了。那时候由于经济情况的限制，大多数人吃的还是糙米、高粱或红薯，都是没有经过深加工的食物。 但自改革开放以来，我们的
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- [藜麦怎么吃的食谱]贪吃贪喝还掉体重？可能是患糖尿病的信号！2019年01月14日 11:23
- 很多人通常以为饮食异常、突然“胃口太好”是好事，其实，这可能是糖尿病及其并发症的预警信号。一旦出现，务必提防！ “每天总想着吃，却怎么都吃不饱！” “每天喝很多水也不解渴......” “最要命的是，上厕所频率非常高......” 这时候要提高警惕，这可能是一种病！ 因为，口渴、饥饿、尿频，这些都是糖尿病的症状。 并发症，严重可致残致命 糖尿病是由于人体完全不能分泌，或不能
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人这样吃饭更降血糖！2019年01月14日 11:18
- 饭食是我们餐桌上的主食，但很多糖尿病人并没有足够重视它对血糖的影响。你知道吗？遵循吃饭的四大原则，才会让饭食也为健康服务。 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 尽量让米“淡” 让米“淡”是什么意思呢？一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭不建议多吃。也尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，不利控制血压和预防心血管疾病。另外，加入醋、豆粒、蔬菜和
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- [藜麦怎么吃的食谱]国际超模和NASA必备的藜麦，你还不知道吃？2019年01月14日 11:09
- 藜麦的影响已遍及全球，这是一种公认的降糖，降脂，美味的粮食。早已有不少国际明星、超模、政要，将其作为主食！在此详细了解，看看都有哪些名人加入了“食藜大军”。 ▲超模秀出日常藜麦餐 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 超模、明星维持身材必备 国际超模刘雯已不止一次在微博Twitter上都Show出了藜麦餐。放眼国外名模，从蕾哈娜（Rihanna）、伊娃-朗格利亚（Eva Longoria）、杰西卡-阿尔芭（Jessica Alba）等明星到维
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- [藜麦怎么吃的食谱]饮食作息管理，才是控制血糖的根本！2019年01月11日 11:00
- 吃药、注射胰岛素固然能帮助降血糖，但这其实治标不治本。饮食作为治疗的基础，是它决定着人体每日血糖的波动幅度。因此，想要真正地把血糖控制好，饮食作息管理才是重中之重。 先来让大家普及一下，血糖波动对人体具体有哪些伤害。高血糖会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%—80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。 而在一天中，血糖值也并非一成不变的。随着进食
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- [藜麦怎么吃的食谱]改变烹调方式，让糖友放心吃饭！2019年01月11日 10:54
- 学会如何通过吃饭控制血糖，是糖尿病人一生的“必修课”，需要患者长期坚持。 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 糖友吃饭，关键降GI 所谓GI，即指食物的升糖指数。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血糖的产生。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，有效地控
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- [藜麦怎么吃的食谱]教你快速判断食物升糖指数GI！2019年01月11日 10:48
- 血糖会随着进食而发生变化，每种食物的升糖能力和水平各不同，因此，“吃什么容易升高血糖，吃什么能稳定血糖”，是糖尿病人日常饮食离不开的话题。 在此，教大家通过5招快速判断食物升糖指数GI。文末还有实用的“如何「改变」食物的血糖生成指数的技巧”，一点小改变，血糖大改善！ 文章为努卡西藜麦原创，未经允许不得转载！ 如何快速判断食物GI值？ 《中国食物成分表》记录的食物GI值，有200多条记录；那么多数据，怎么可能记得住？而且，
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