- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人能吃芒果吗？答案戳心！2018年07月11日 09:56
- 芒果作为夏天的应季水果，受欢迎程度非比寻常。可惜它也不是谁都能吃的，在几类不能食用芒果的人群中，糖尿病人无奈又被点名了。 图文未经允许不得转载！ 芒果作为一种酸甜可口的热带水果，营养价值也非常高。那么食用芒果都有哪些要求和禁忌呢？ 一、哪些人不宜多吃芒果？ （1）糖尿病人需少吃 芒果的升糖指数为55，虽不算特别高，但其GL值（血糖生成负荷，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度）很高。也就是说，吃一小块芒果（5g）到体内的糖分，就相当于吃（35g）西瓜摄入
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- [藜麦怎么吃的食谱]米饭馒头皆需忌口，难道糖尿病人每餐只能吃藜麦？2018年07月11日 08:45
- 很多人都了解到，对于糖尿病人来说，由于大米的升糖指数太高，且含有过多淀粉，因此不宜多吃，那么，留给糖尿病人的就只剩藜麦了吗？饮食是否会过于单调呢？ 虽然说藜麦在降糖方面卓有成效，但是每餐把藜麦当主粮，也会有吃腻的那天。这该怎么办？ 藜麦食疗只吃藜麦 其实，大力推崇的藜麦食疗，并非是让糖尿病人只吃藜麦，而是建议以藜麦替代白米饭作为主食，并且，可以用藜麦任意搭配各种低升糖食材。既能保证血糖的稳定，又能享受多样美味。 糖友的多样食谱 糖尿病人之所以在饮食上有诸多禁忌
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- [藜麦怎么吃的食谱]困扰糖尿病人的几大误区，别中招！尽早藜麦食疗2018年07月10日 10:01
- 在糖尿病管理中，很多糖友容易出现一些“想当然”的错误，比如说，注射胰岛素，血糖就一定会降吗？控制饮食，就意味着糖尿病人要挨饿吗？这些显然都是谬误。若长期被这类误区误导，糖尿病人的病情反而将逐渐恶化。 图文未经允许不得转载！ 在此，专门针对这诸多误区，进行厘清： 误区一：饮食疗法饥饿疗法 很多糖尿病人曲解了食疗的道理，为了控制血糖，大大削减自己每日食用的食物量、种类量，甚至完全禁吃水果。 其实，食疗是指需要做饮食规划，每餐吃多少，吃什么，要做到
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- [藜麦怎么吃的食谱]【藜麦菜谱】夏天这么吃，清爽开胃还降糖！糖尿病人收好2018年07月10日 10:01
- 在一次偶然的机会下，我尝试用藜麦做了一道菜，结果味道和食疗效果俱佳，从此藜麦成为家里的常备食物之一。在此教大家一款特别适合夏天吃的藜麦菜肴，清爽、开胃，而且升糖指数很低，食用后能降低餐后血糖！ 图文未经允许不得转载！ 其实，说起这道菜，从前我也做过一次，只是没加进藜麦这一食材。而此次，由于好奇心驱使，买了一包藜麦（属于白藜品种，努卡西藜麦）。 因为老板娘说它不仅可以用来拌沙拉，还可以煮杂粮粥，还能入菜、做面点......最重要的是，还富含优质的完全蛋白和各类氨基酸，即
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- [藜麦怎么吃的食谱]国产藜麦和进口藜麦有何区别？哪个好？2018年07月10日 10:00
- 前不久，一位客户跟我说，在搜索藜麦时，发现种类实在繁多，总的来说归类为有外国进口和国产的，价格相差很多，不知怎么选，也不知到底有什么区别？ 确实，藜麦虽然是非常有益的低升糖粮食，但其实不同产地、不同品质的藜麦，从口感味道到营养价值都有很大差异。因此，本文针对原产地的区别，教大家如何选到优质的藜麦。 图文未经允许不得转载！ 在此，从品种，品质这两方面来详细剖析。 一、从品种的层面来说，由于藜麦性喜“高冷旱”，源自海拔越高的原产地，藜麦的品种越
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- [藜麦怎么吃的食谱]不吃早餐就能降血糖？错！要吃藜麦早餐血糖才能降2018年07月09日 09:57
- 对糖尿病人来说，早餐其实特别重要。营养合理的早餐能让糖尿病人更扛饿，血糖的波动也更小。但现实生活中，有些糖尿病人为了控制血糖，选择不吃早餐，殊不知适得其反。所以，糖尿病人不仅要重视早餐，而且还要吃得健康。 在此教大家把升糖指数极低的藜麦融进早餐，让菜谱变得更降糖、更丰盛。 藜麦拌鲜蔬 先来看看，糖尿病人不吃早餐有何危害： 一、不吃早餐必定会引起其他时间的加餐。有些糖友自作聪明，不吃早餐却垫补零食，结果导致摄入的糖分与热量，比吃一顿普通的早饭更多。再加上饥饿导致在午饭
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- [藜麦怎么吃的食谱]空腹血糖忽高忽低？糖尿病人须知原因！2018年07月09日 09:56
- 对糖尿病人来说，空腹血糖作为血糖指标中的一个参数，意义是非常重大的，因为它能反映真实的病情。可很多糖尿病人都发现，空腹血糖很容易“不稳定”，时高时低，这是为什么呢？ 图文未经允许不得转载！ 空腹血糖是指人在禁食8—12小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。测空腹血糖最好选择在清晨6:00—8:00，测之前不能注射胰岛素、不用降糖药、不吃早餐、不运动。这样才能很大程度地排除干扰，反映真实病情。以下几种因素会导致不真实的空腹血
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- [藜麦怎么吃的食谱]血糖，过高过低都危险！这就是糖尿病人要吃藜麦的原因2018年07月09日 08:42
- 无论是血糖高于正常值，还是低于正常值，都将引起一系列不良反应。而在饮食中加入藜麦，对高血糖的糖尿病人、或是低血糖的患者都十分有利。 未经允许不得转载图文！ 血糖——低了供能不足，高了伤害器官 血液中的葡萄糖称为血糖。它必须保持一定的水平才能维持各器官和组织的需要。 当血糖低于正常值（低血糖），轻则引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆。部分人可能会诱发脑血管意外，昏迷，心律失常及心肌梗塞。 当血糖高于正常值（高血糖），则会引起大血管病变--主动脉、冠
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- [藜麦怎么吃的食谱]吃了这些水果，糖尿病人别想稳住血糖！2018年07月06日 09:46
- 虽说糖尿病人能吃水果，但也应该“拎得清”。哪些该吃，哪些不该吃，必须明确，否则，即使天天注射胰岛素、吃降糖药，也难以保持血糖的稳定。 未经允许不得转载图文！ 减少高糖水果的摄入，并多吃升糖指数低的食物（比如藜麦），才是糖尿病人的食疗之道。在此先看看，糖尿病不能吃什么水果。 不宜选择的水果 有一些水果的GI（升糖指数值）比较高，食用后会很快让人的血糖上升，对糖尿病人而言非常不利。比如荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、芒果、西瓜、香蕉等。 但评价它们对血糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]水果能吃，但有讲究，糖尿病人注意了！2018年07月06日 09:41
- 糖尿病人之所以对吃水果心怀忌惮，主要是因为水果吃起来普遍很甜，因此与升高血糖直接联系在了一起。但其实，有一大部分的低糖/低升糖水果，是糖尿病人能吃的，只要有所讲究即可。 未经允许不得转载图文！ 选水果不能光凭甜不甜 不少糖友选水果根据吃起来甜不甜来判断是否能吃，他们认为吃起来甜的水果含糖量就高，不怎么甜的就可以吃，这种想法有一定道理，但不完全正确。 糖友挑选水果要尽量选择血糖生成指数（GI）低的水果，同时要选择含糖量低的水果。GI是用来衡量某一种食物对血糖影响力的指标
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- [藜麦怎么吃的食谱]85%的糖尿病人都搞不清控糖目标！藜麦食疗很关键2018年07月06日 09:30
- 通过良好的血糖管理，糖尿病人可控制病情，避免并发症发生。但很多糖友问：“看其他糖尿病朋友的血糖控制目标跟我的不一样，到底我的血糖应该控制到多少啊？” 俗话说，因材施教，量体裁衣，糖尿病的血糖控制目标，当然应遵从个体化的原则。在此普及一下控糖目标，并告知怎样的疗法才是科学的！ 除了2型糖尿病、妊娠期糖尿病外，其实像1型糖尿病，也会分为儿童、青春期、成人这几种不同年龄段，对应不同的血糖控制目标。因此，不同人群的糖尿病患者，控制目标也不同： 1型糖
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- [藜麦怎么吃的食谱]藜麦每天吃多少？糖尿病人教你伸手比一比就知道！2018年07月05日 09:58
- 藜麦是一种全蛋白全营养的食物，营养结构完整，而且能与各色食材搭配，让糖尿病人的菜谱变得丰富多彩。可是，藜麦一天吃多少合适呢？包括每天、每顿、每一份食物该吃多少，却常常要花去不少时间去计算，可其实有更简单的办法可省去这份麻烦。 图文未经允许不得转载！ 在此，特将这份“秘诀”分享给各位糖友： 藜麦一天吃多少合适 两拳头大一碗 对于普通人（没有糖尿病、异常肥胖、心脑血管等疾病者）来说，藜麦一天吃100—150克左右合适（约成年人两拳头大一
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- [藜麦怎么吃的食谱]孕妇和孩子到底该不该吃藜麦？妊娠糖尿病人也需要吃吗？2018年07月05日 09:58
- 藜麦已越来越普遍地出现在我们身边，成为我们餐桌的日常食材。它不仅是糖尿病人的救命主食，其实也是普罗大众的健康保障。那么，需要倍加呵护的孕妇和孩子，这类人群是否适合吃藜麦呢？ 答案是肯定的。再加上，如今准妈妈患妊娠期糖尿病的几率正逐年升高，这会诱发早产与畸胎，而在这个时候食用藜麦，就可避免此类情况出现。 图文未经允许不得转载！ 孕妇为什么应该吃藜麦： 1、叶酸的供给站 叶酸，也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，为维护新的细胞和生产用于DNA和RNA的合成是必不可少的
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- [藜麦怎么吃的食谱]陷入这个误区，天天注射胰岛素糖尿病人也难降血糖！2018年07月05日 09:08
- 注射胰岛素，血糖就一定会降吗？如果糖尿病人陷入以下这个误区，即使天天使用胰岛素，血糖也难以达到理想状况。因此，提醒惯用胰岛素的糖尿病人，若有这样的误区，请及时改善。 图文未经允许不得转载！ 误区：只注射胰岛素，不坚持饮食运动 案例：肖先生45岁，患糖尿病6年，过去一直吃降糖药，血糖控制得不太好。后来接受医生建议，改用胰岛素，每天早晚都坚持注射，但还是没有达到理想的降糖效果。 原因：肖先生是公司高层，整天忙生意、忙应酬、忙出差，无法很好地控制饮食，也没有时间运动。
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- [藜麦怎么吃的食谱]为什么藜麦对降血糖有帮助呢？糖尿病人必看2018年07月04日 10:06
- 我们经常说，“糖尿病人别吃太多大米，多吃藜麦吧”，这其间蕴含的食疗原理到底是怎样的？为什么藜麦对降血糖有帮助呢？ 首先，需要告诉大家的是，藜麦的升糖指数很低——藜麦的GI指数只有36。而大米、面条的GI指数都接近80（GI值越高，血糖的升高越快），因此藜麦很适合作为糖尿病人的主食。 而藜麦之所以有如此可观的降糖“本事”，是因为： 富含锰元素 藜麦中丰富的锰元素，比起其他植物可是排的上名号的
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- [藜麦怎么吃的食谱]当心夏季糖尿病并发症！预防还需靠藜麦2018年07月04日 09:58
- 夏天是糖尿病急性并发症的高发季节。高温会使人产生气闷、中暑、血压升高等情况，无疑会加重糖尿病病情。那么，夏天如何预防糖尿病并发症呢？ 而藜麦为何又能“抵抗”并发症的病情呢？下文会进行讲解。 科学补水 糖尿病患者多属阴虚燥热之体，夏季人体排汗量大，体内水分丢失现象严重，应注意多饮水。推荐饮用白开水，成人每天饮用量1500－1700毫升。 多饮水不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留；再者，多喝水能够稀释
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- [藜麦怎么吃的食谱]干货分享，三招帮你降血糖，糖尿病好转指日可待！2018年07月04日 09:34
- 对糖尿病人来说，控制血糖是非常关键的一件事，长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。在此教大家“降糖三招”，帮助糖尿病人更有效地降糖。 图文未经允许不得转载！ 一、降血糖，餐后站立45分钟 由于餐后血糖的升高对糖尿病人十分不利，因此，为了刺激胰岛素分泌，刺激肌肉消耗血糖，就要做运动量极少的站立。所以我们建议，对于糖尿病人来说，无论年纪多大，餐后的半小时至一小时，都建议要站着，切勿偷懒一时！这是一个简单的降血糖措施。 有
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- [藜麦怎么吃的食谱]红藜麦与白藜麦哪个营养价值高？有什么食疗功效？2018年07月03日 09:58
- 被国际营养学家喻为“营养黄金”的藜麦，其实还能被细分为红藜麦与白藜麦。两者在外观上、营养上都有一些差异，在此详细比较、了解。 未经允许不得转载！ 红藜麦与白藜麦的区别： 一是颜色上有差别； 二是口感上有差别，在口感方面红藜麦要比白藜更加脆一些，嚼起来更有劲，但必须强调的是，这个特点可能对肠胃不适、有胃溃疡的人不利。因此，总的来说，白藜麦在口感及安全性上，还是优于红藜麦一筹的； 红藜麦 三是营养价值的区别。最重要的是营养差距了，红藜的蛋白质
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病人的八大膳食建议，能让食物升糖速度下降一半！藜麦占一个2018年07月03日 09:57
- 控制饮食是糖尿病患者的必修课。在此，向大家介绍糖尿病膳食指南，提出八大饮食建议。而藜麦作为新一代的降糖小能手，也作为其中一个重要食疗部分记载入内。由它“干预”过的食物，会让你的餐后血糖大幅降低！ 未经允许不得转载！ 推荐一、主食定量， （1）粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3 主食定量，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的三份之一。也提倡将粗粮、豆类撒入主食中，混合蒸熟食用。 （2）主食改为藜麦 大米无疑是我国祖辈流传的典型主食，却也是饭碗里首要的&l
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- [藜麦怎么吃的食谱]糖尿病是什么原因造成的？藜麦助你遏制血糖上升的势头！2018年07月03日 09:57
- “糖尿病到底是怎么引起的？”这大概是每个糖尿病人在得知自己患上这种疾病时，都想问的一个问题。而每个人的得病概率是不同的，我们来看看为什么某些人偏偏会患上糖尿病。 同时，也给大家科学的提议，要吃什么来预防、或是抵抗这种病，并了解“藜麦”作为食疗控糖的主角，为何备受欢迎。 一、造成糖尿病的原因： 1、环境因素进食过多。体力活动减少导致的肥胖是造成2型糖尿病的主要因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体发病。另外，如果潜在的1
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