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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    1719-07

    糖尿病会遗传,但饮食作息可助你后天预防! 在生活中,有些糖友的家人也患了糖尿病,这其实是因为,2型糖尿病可以通过直系亲属的基因遗传。但是,事情却并非如此悲观。 图片源自网络 据科学家调查发现,糖尿病人的亲属比非糖尿病亲属发病率高。其父或其母有糖尿...

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    1719-07

    容易被糖友忽视的饮食误区! 糖友不能吃水果,不敢吃主食,肉食也不敢碰,这些是我经常听到的,也是糖尿病人常见的饮食误区。本文梳理并总结了目前有关糖尿病饮食中常见的认知误区,为糖友一一纠正。 控甜不控咸(盐) 糖尿病人经常会错误地认为得了糖尿...

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    1619-07

    如何纠正空腹高血糖? 不少糖友都有清晨空腹高血糖的情况。空腹血糖是人体的基础血糖,反映的是一夜不进食后通过肝糖输出维持血糖的基础状态。如果不干预,就可能导致整体血糖控制不佳,甚至引发并发症。 从原因上来分析,大部分空腹血糖高的现象...

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    1619-07

    糖友能喝豆浆吗?试试鹰嘴豆藜麦豆浆! 很多糖友想问,自己能喝豆浆吗?实际上,答案是肯定的。豆浆升糖指数低(以黄豆为例,仅为GI:25),含有可溶性膳食纤维等多种有益成分,对糖尿病人颇有裨益。 豆浆有5大优势: 1、含植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂...

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    1519-07

    糖尿病一般能活多少年?如何更长寿? 民间一直流传着:“得了糖尿病,活不过30年”的说法。我们纠正这个谬论的同时,也为糖友们说说,如何缓解病情,控制并发症,让自己更长寿。 糖尿病会缩短寿命吗? 答案是肯定的。无论是1型糖尿病,还是2型糖尿病,...

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    1519-07

    想吃面条,又怕升糖快?教你一招配上它 面条作为主食一种,属于高碳水化合物,能提供充足的热量。但同时,面条是由精细的面粉制作而成,再加上面汤,升糖速度快。可是,很多糖友就爱吃面,那怎样做面条更适合糖尿病人呢? 图源:乐悠厨房 如何煮面才能让升糖指数下...

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    1219-07

    有这3种情况的糖友,就别吃水果了! 由于水果含糖量高,因此糖友在食用时必须有所克制,考虑水果对血糖的影响,以免破坏血糖稳定,得不偿失。 针对糖友常见的一些错误做法,重点强调以下3种情况不宜吃水果。 一、血糖控制不稳,不宜吃水果 只有病情稳定、血糖...

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    1219-07

    牛奶对血糖的影响如何,糖友能喝吗? 牛奶被誉为“白色血液”,含有人体所需的蛋白质和丰富的矿物质、微量元素,对人体的重要性可想而知。而糖尿病人喝牛奶,是否会影响血糖与血脂,也是大家关心的话题。 糖友喝牛奶会不利于血糖吗? 不少糖尿病人担心...

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    1119-07

    食物的GI升糖指数,如何理解? 糖友们会发现,有些食物升血糖较慢,而有些升糖很快。为了确切反映某种食物对血糖水平的影响,我们应用“血糖指数”进行评估,这就是食物的GI值。 血糖生成指数(GI) GI高,即GI75,说明食物导致餐后血糖迅速升高...

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    1119-07

    只要是精米白面,就会飙升血糖! 有些糖友说:我做馒头的时候,没有放糖,不会升血糖。结果吃完以后测餐后血糖,发现血糖高飙,又开始慌了。这是怎么回事? 只要是传统主食,就会升血糖 实际上,只要是传统主食,就会升血糖。因为即使不放糖,不管是白米饭、...

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    1019-07

    糖友吃饺子有什么讲究? 饺子是国人喜好的食物之一,但对于糖尿病人来说,属于碳水化合物的饺子是否还能吃?怎样做饺子更适合糖尿病人呢? 其实,糖尿病人也是可以吃饺子的,但主要是对饺子食材的讲究。毕竟,食材的情况直接影响到了餐后的血糖升糖指...

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    1019-07

    同病不同命,饮食与作息左右糖友的命运! “这20年我和糖尿病友好相处,我认真对待它,管理它,它用真诚回报我没有出现并发症”。--林先生(糖友) 我们无法选择命运,但我们可以选择面对命运的态度。在此通过病例对照,让大家看看,是什么原因在决定糖友的...

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    0919-07

    糖友每天应吃多少主食? 众所周知,糖尿病人在吃主食的时候,要格外注意,分量与种类都很有讲究,在此就来了解一下,糖友每天应吃多少主食,吃哪些主食。 主食的分量 糖尿病指南推荐,糖尿病患者每天糖类的摄入量不应少于130克(1两是50克)。这130...

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    0919-07

    糖尿病人能吃糯米吗? 糯米香糯粘滑,口感颇佳,深受国人喜爱。可是,作为一种“精米白面”类型的主食,糖尿病人可以吃糯米吗?会不会对血糖有不良影响? 糯米是一种脱壳糯稻米,性质软滑性黏,中医对糯米有“性黏滞”的评价...

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    0819-07

    夏天湿气重?试试祛湿红豆薏米藜麦浆! 进入三伏天以后,天气越发炎热,越来越多人感觉身上的湿气重了。其实,靠食疗调节一下,就能有所改善。 在此教大家一道祛湿又营养的食谱——红豆薏米藜麦浆。早上喝,香浓润滑,而且饱腹感很强。这次特别选用了高蛋...

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    0819-07

    吃饭菜降低升糖的小窍门! 想要避免餐后血糖不受控制地升高,在饭菜上就需要“动些手脚”。在此教大家几个降低升糖的小窍门,让你吃得饱,味道好,还降糖。 方法1:急火快煮,减少工序 举个例子,煮得糊烂糊烂的粥,很多人都喝过,这种粥不...

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    0519-07

    想少吃降糖药?那就得靠食疗! 一直想告诉糖尿病朋友们一个真相:坚持食疗,效果比吃药更好、更温和、更安全! 饮食治疗相比服药,很重要的一大优点就是能从体质上改善病情、稳定血糖,不受药物限制,更能避免副作用。以下为糖尿病食疗要点: 一、常吃低...

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    0519-07

    生吃蔬菜,配合藜麦,控糖效果佳! 蔬菜中丰富的抗氧化维生素、及纤维素,都对血糖的控制很有帮助,但蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质却十分娇气,很容易在烹调中受到破坏。 因此,建议针对某些可以生吃的蔬菜,尽量选择生吃(或是稍微焯一下水),可以最...

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    0419-07

    苹果肉桂藜麦酸奶杯,格调新吃法! 努卡西藜麦——漂洋过海而来的健康新主粮,只要煮一煮,轻松搞定懒人早餐。现在教大家一道创意的新吃法——苹果肉桂藜麦酸奶杯。 苹果的脆爽酸甜,肉桂粉的醇香诱惑,加上藜麦的软糯Q弹,好吃的同时,对血...

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