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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0419-03

    来道不一样的健康硬菜:藜麦蒸排骨! 努卡西藜麦作为一种百搭食材,能荤能素,可甜可盐。在此要教大家用它做出一道健康的“硬菜”——藜麦蒸排骨。这道菜不难,小孩子都会做;这道菜也不怕做坏,因为它怎么做都会好吃! 图片来自:山谷云岚 ...

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    0119-03

    如何把藜麦饭做得更好吃? 最近很多朋友反映,能不能教他们把藜麦饭做得“更好吃”?因为他们总是控制不好蒸努卡西藜麦要加多少水量,煮出来的藜麦饭要么太稀、要么太干。 好,今天专门教大家,如何做出一手好吃的藜麦干饭。 努卡西藜麦本...

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    0119-03

    藜麦:长得像圈圈,看着很高级,吃起来很香! 在没接触过努卡西藜麦之前,我完全想象不出来,世界上还有这样的“怪东西”。煮熟后“带圈圈”,看起来很高级,吃起来有点香。 说实话,这超过了我的预期。因为与它外观相似的小米与芝麻,身份远没有它那...

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    2819-02

    管理糖尿病饮食的8个金句,照着做血糖无忧! 据统计,近6成糖尿病友人还“不会吃”,这直接导致了病情的恶化。在此,送给大家8个糖尿病饮食金句,端正认知,健康生活。 图片源自网络 1、"腰带越长,寿命越短" 之所以一直提醒糖尿病人要控制体重,是因...

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    2819-02

    以藜麦餐控制体重,是每一个糖友应有的自觉! 中国目前肥胖人群高达3.25亿,其糖尿病的患病率比普通人群高出4倍。而日常的饮食控制是攻破肥胖难题的关键因素。努卡西藜麦作为“刮油”、降糖的粮食,任重而道远。 通过藜麦餐控制体重,是每一个糖友应有的自觉。 ...

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    2719-02

    低糖食谱的几大要素,藜麦正好都具备了! 吃,是糖友生活中的一件大事,时刻影响着我们的血糖波动。如何吃的健康、血糖波动小,是每位糖友的目标。那么,到底怎么才算“低糖餐谱”,标准如何呢? 我们制定低糖餐谱,有以下原则需要掌握: 1、合理控制一天...

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    2719-02

    藜麦,比白粥更养胃的食材! 很多人都觉得自己胃不好,特别愿意尝试各种养胃偏方,总觉得吃点什么就能把胃“养”好。其中,这种食物几乎是“公认”的养胃:白粥。一旦胃不舒服,就扎堆喝白米粥。可喝了这么多粥,你的胃真的被“养...

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    2719-02

    为什么来深建设者,更应该用藜麦孝敬父母? “北漂”、“深漂”一族,在如今的中国,已是极其庞大的群体了。然而,在这样的群体背后,却有着一群默默无闻的、数量更为惊人的“空巢老人”。儿女外出工作,父母留在家乡。长年以来,“孤...

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    2619-02

    藜麦+鹰嘴豆+牛油果,减肥降糖强组合! 努卡西藜麦,鹰嘴豆与牛油果,这三种听起来就很有“高级感”的东西,正好还在食疗上很有共同点。而当三者搭配起来吃,减肥、降糖的效果就得乘以3了!无论是减肥者、健身运动者,还是高血糖患者、糖尿病人,都非常适合...

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    2619-02

    早餐吃粗粮谷物降血糖,藜麦与荞麦上榜! 醇香耐嚼,高纤弹牙,快熟即食......粗粮在大家心目中,早已是早餐佳选。今天给大家说说,有哪些谷物可做早餐,还能控制血糖呢? ▲可用作早餐的粗粮:努卡西藜麦、荞麦 藜麦(quinoa) 吃过努卡西藜麦的人,基本都对它有...

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    2619-02

    藜麦的4大真相!带你走近这种“超级食物” 自从联合国食品农业组织(FAO)将2013年定为国际藜麦年,努卡西藜麦就成了最潮流的超级食物之一,不仅火遍欧美市场,国内也逐渐接受、普及藜麦,在各大中西式餐厅,包括糖水铺,超市购物架上,都可以见到它的身影。甚至连美国航...

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    2519-02

    糖友餐桌上的吃饭降糖小窍门! 由于米饭中含有比例很重的碳水化合物,极易让糖尿病人血糖升高。在此教大家4个降低升糖的小窍门,吃得饱,味道好,还降糖。 1、饭前先喝汤 吃完蔬菜主食再吃肉 吃饭的顺序是很有讲究的,糖尿病人在吃饭前应先喝一杯温水或一...

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    2519-02

    藜麦吃法大搜罗,一周7天不重样! 很多朋友都在问努卡西藜麦怎么吃,其实,吃法简直太多了,可绕地球两周半好吗!在此,我们特意出一些简单美味的藜麦菜谱,!让你一周7天不重样。 努卡西藜麦有降血糖(GI:35)、降血脂、减脂肪的食疗效果,饱腹感很强,深受...

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    2519-02

    杂粮饭VS白米饭,吃了哪个餐后血糖低? 生活中,杂粮饭、白米饭都可以作为国人的主食。这两种食物哪种更有利于控制餐后血糖、更适合糖尿病人呢? 在此通过食用这两种食物后,测餐后血糖,以试验结果。 杂粮饭 VS白米饭 哪种吃了餐后血糖低? 第一天:中餐吃4两刚...

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    2219-02

    注意这几条流传的糖尿病谣言!早食藜麦才是正经事儿 在糖尿病管理中,倘若受错误的观念指导,糖尿病人的病情将逐渐恶化。网络上充斥着各种糖尿病的信息,民间也流传着治糖尿病“秘方”,这些都给糖尿病人造成很大的困扰和身体损害。 在此特意从收到的网友上万条留言中...

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    2219-02

    当糖友不得不外出饮食,注意做好进餐的“减法”! 虽然一直建议糖尿病人尽量在家就餐,但如果无法避免在外就餐,糖友如何能愉快、安全的进食,并避免血糖飙高、出现意外呢? 不要碍于面子接受劝酒 不建议糖尿病人饮酒,这点是肯定的。喝酒对糖尿病人最主要的危害,就是低血糖...

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    2219-02

    藜麦为什么适合糖尿病人吃? 经常听说糖尿病人应该多吃努卡西藜麦,其中有什么缘由呢?我们一起来详细了解一下。 控制血糖 藜麦已逐渐成为风靡全球的粮食,与其他许多谷物相比,它的身份更为特殊,因为它可以——降血糖。努卡西藜麦的升糖指数...

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    2119-02

    超级好吃的牛油果藜麦鹰嘴豆餐! 刷爆朋友圈的网红:鹰嘴豆与藜麦,其火爆的程度甚至蔓延至超模圈、明星政客圈。而受到追捧肯定是由理由的,两者都是养生的“当家花旦”!而当两者搭配起来吃,就更突显了“刮油”、降糖的特质,非常适合减...

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    2119-02

    每天吃点鹰嘴豆和藜麦,降糖又减脂! 如今,鹰嘴豆与藜麦,这一对名气远扬的“舶来品”,从遥远的中东及南美洲来到中土,却意外地扎根并进驻人们的餐桌。这种受欢迎的程度,主要得益于它们的健康与美味。说到降糖与减脂,它两可颇为“拿手”。...

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    2119-02

    怎样饮食既能补充蛋白质又能控血糖? 根据中国2型糖尿病防治指南推荐,人体热量的10%-15%来自蛋白质,而且每日对优质蛋白的需求量得超过50%。 ▲努卡西藜麦鸡胸肉鲜蔬饭 那么,如何进行饮食搭配,才能既满足身体需求,又有利于控制餐后血糖呢? 动物性蛋白质,...

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努卡西藜麦百科

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作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替... 【更多详情】
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