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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0419-06

    藜麦木瓜银耳汤 夏天已经到来,经典的“木瓜银耳冰糖水”又可以喝起来了,不同的是,这次我们加入了一种新食材——努卡西藜麦。它性质温和,不寒不燥,与温润的木瓜、滋阴的银耳搭配,能带来很好的食疗效果。 如果你到了...

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    3119-05

    如何判断自己是1型还是2型糖尿病? 有些人患了糖尿病,却不确定是1型糖尿病,还是2型糖尿病。我们建议去医院确诊,但除此之外,其实也可以根据对应的不同发病原理、病症反应,来分辨1型和2型糖尿病。 1型、2型糖尿病的发病原理 1、一型糖尿病 是真正的胰岛素分泌...

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    3119-05

    怕餐后血糖高?这些菜可以放心吃! 糖友每日都需要测量“餐后血糖”这一指标,但很多人常常发现,如果吃饭不注意,很容易造成餐后血糖高的问题。在此教大家几种低升糖菜谱,将升糖指数极低的努卡西藜麦融进三餐,既美味,又控糖! 首先来给大家科普...

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    3019-05

    当心!身体出现这几种信号,说明血糖高了! 糖友请注意,当身体出现这些信号,就说明血糖高了,糖尿病病情可能加重了!一旦出现,请务必做好应对措施,不要延误病情。 本文部分专业资料参考自糖尿病网 信号一:感染增多,常久治不愈 糖尿病早期,糖友对各种感染的易感...

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    3019-05

    糖友忌食这些主食! 糖尿病人在选择主食的时候,要格外注意,选择低升糖指数的主食(GI<55)。下面说说日常几种糖友忌食的主食。 忌食的主食1:白米饭 糖友要尽量少吃米饭,白米饭虽然是传统的主食,但其升糖指数GI高至84,且从白米的成分来看...

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    2919-05

    预防脂肪肝,藜麦刮油餐吃起来! 目前,世界范围内100个普通成年人中就有20-30位脂肪肝患者,这也意味着每10人就有3人患上脂肪肝。观察身边的人,通常肥胖者患脂肪肝的比例更高(达到60%-90%)。而这种症状,与饮食直接相关! 脂肪肝,祸从嘴入! 脂肪肝是...

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    2919-05

    用藜麦做粽子!鲜肉藜麦粽子,热量减半更健康 端午节即将到来,很多人又开始准备做粽子、吃粽子了。这种传统食物虽然好吃,却也有个问题——油腻,热量高。又是高碳水化合物糯米,又是肥肉、蛋黄的,吃了易胖,还容易升高血糖。今天要给大家介绍的,就是借助一小...

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    2819-05

    血糖降不下来的几大原因,看看自己有没有这状况! 糖尿病人问的最多的一个问题是:我的血糖为什么总降不下来?忽高忽低、反反复复? 那么糖友不妨对照一下,看看自己是否存在以下这些问题。 1、控制饮食了吗? 无论对于哪种糖尿病来说,饮食都是控制血糖的基础。若不注意控...

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    2819-05

    ins上爆红的藜麦的吃法,偷学几手回家做吧! 近年来,自从水果界明星——牛油果风靡养生圈后,超级食物概念界的成员:努卡西藜麦风靡的势头,也是一发不可收拾。作为国际上的网红健康食物,来自南美洲的藜麦不仅富含蛋白质,营养全面,而且热量低,纤维高,味道...

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    2719-05

    借助藜麦食疗,解开身体的控糖密码! 血糖是反映糖尿病状态的重要指标,但很多人并没有深入地去了解身体的“控糖密码”。 在此给大家看一位糖友的案例,看看有着25年糖尿病史的她,是如何细心地了解身体的“控糖密码”,并借助食疗及运动,更...

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    2719-05

    减肥瘦身餐,藜麦配蔬菜肉类! 如果你有减肥瘦身的目标,那么建议买一个西餐用的白碟子,把每一餐要吃的菜肴全部放在一起,便于控制摄取量。其中,藜麦饭配蔬菜,并加上少许肉类,就是非常经典的减肥瘦身餐。 藜(li)麦,原产于南美洲安第斯山区,曾是印...

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    2419-05

    糖友吃肉如何选择种类? 糖友每天的饮食安排中,可以有适量的肉类,因为肉类是人体蛋白质的主要来源之一,含有大量的优质蛋白,但同时肉类带来的热量、脂肪也很高,会升高血糖,所以吃的种类、及分量需要斟酌。 所以对于糖尿病人来说,如何吃肉也是一...

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    2419-05

    菠萝藜麦饭,带你阅遍人间鲜味! 菠萝是一种富含维生素C的水果,纤维素含量也很高,汁液丰富,酸甜可口,配上努卡西藜麦做成菠萝饭,那是相当的开胃、令人垂涎欲滴!现在详细介绍做法,即便是做菜新手小白,也基本上是0失败率的。 这道菜的亮点在于,加入了...

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    2319-05

    糖友每日健康餐盘,这么吃准没错儿! 得了糖尿病,每天的餐盘里,到底应该有什么?出于安全与控糖要求,不妨按照下述建议,拼对属于自己的“一日健康餐盘”。文中提到的食材,是具有量化意义的(一种东西再好也不能吃太多,要注重均衡搭配),糖友在设计...

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    2319-05

    用藜麦来煲汤啦!广东人熟悉的这种汤,放点藜麦更健康! 一年四季,广东人都离不开“汤”。其中,以“猪骨系列汤煲”最为经典。但很多人都担心汤中加入的猪骨会导致胆固醇、热量超标。其实这一烦恼遇上了藜麦,也就不成烦恼了。将努卡西藜麦入汤,不仅能补充营养...

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    2219-05

    糖友别怕喝水,藜麦鹰嘴豆浆来拯救! “多饮、多尿”是糖尿病人的典型症状之一。因此有些糖友认为,之所以多尿,是因为喝水太多了,所以为了避免总上厕所,即使口渴也不喝水。这样做很危险,表面上看多尿症状减轻了,但却会导致血糖值升高,加重病情。 ...

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    2219-05

    早餐吃什么水果好?咋吃? 早餐吃水果确实好处多多,因为水果富含维生素、纤维素,营养充分。但也不是任何水果都适合早餐时间吃,这涉及到人体早晨肠胃的一些状况,在此详细给大家说说。 早晨,肠胃功能较弱,别吃太刺激的水果 早餐只能吃酸性不太强、...

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    2119-05

    营养早餐三要素!藜麦、果蔬、蛋奶齐上榜! 一顿营养的早餐,需要具备“三要素”。下面详细看看,什么是早餐中该有的营养素呢? ▲可用作早餐的粗粮:努卡西藜麦 营养早餐的三要素: 1、主食,补充碳水化合物 早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此可...

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    2119-05

    哪些粗粮既减肥、又帮助控糖? 很多人都知道粗粮对身体好,但说到具体吃哪类粗粮时,似乎不知怎么选。今天给大家说说,有哪些粗粮既减肥、又帮助控糖,可以长期吃? 努卡西藜麦原创,未经允许不得转载! 藜麦(quinoa) 吃过努卡西藜麦的人,基本都对它有...

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    2019-05

    世界公认低糖饮食法,血糖高多吃这几种食物! 地中海饮食被是世界公认的低糖健康饮食方式。在此介绍几种地中海饮食中经常涉及的低升糖食材,糖友及家人日常饮食可以多吃它们了! 何为地中海饮食 地中海饮食,是指地中海沿岸地区人群的饮食习惯,被称为地球难得的健康饮食...

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努卡西藜麦百科

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作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替... 【更多详情】
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