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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    1919-11

    香辣鸡胸藜麦饭,冬日里的开胃好菜! 谁说努卡西藜麦只能做成清淡的沙拉?对于爱吃肉的朋友来说,努卡西藜麦也能带给你耳目一新的口感。在此教大家做一道开胃的“香辣鸡胸藜麦饭”。冬日里吃一盘,心和胃都暖融融的。 香辣鸡胸藜麦饭 主料: 努卡西藜...

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    1919-11

    糖友平时可以喝什么饮品? “饮食控制”是糖尿病治疗的基础,而“饮食”二字既包括“饮”,也包括“食”。在此专门看看,糖友平时可以喝什么饮品,并且注意有哪些是需要忌讳的。 糖友可以喝的饮品 1、 蔬菜汁...

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    1819-11

    吃鳕鱼时加点藜麦,有利血糖调节! 鳕鱼是一种富含优质蛋白的深海鱼类,如果吃对了,对糖友来说也是受益匪浅的。在此把努卡西藜麦与鳕鱼搭配在一起,教大家两种藜麦与鳕鱼的新吃法,美味营养更控糖! 鳕鱼能调节血糖 首先,鳕鱼的升糖指数非常低,仅为GI:27....

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    1819-11

    高碳水食物粽子这样吃,热量减半更健康! 粽子作为我们的一种日常传统食物,总是让人又怕又爱。爱当然是因为它的香糯口感,无论甜咸,都令人欲罢不能。但怕却是因为其主要是由糯米、肥肉、咸蛋黄、甚至蟹黄等食材制成,是典型的高碳水食物,伴随而来的就是高热量、高脂...

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    1519-11

    来自青海高原的藜麦,百搭的控糖高纤食材! 努卡西藜麦这种“全营养”的粮食,在栽培种植的过程中,对土壤、气候、水肥条件的要求是极为苛刻的。而想要种出高品质的藜麦品类,对其种植环境就更是“挑剔”了。 先为大家普及一下藜麦的种植常识。努...

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    1519-11

    高碳水食物—汤圆这样吃,可降低对血糖的影响! 无论是想要控制体重、还是控制血糖,我们在饮食注意事项中,往往都少不了一条定律:减少高碳水化合物食品的摄入。那以汤圆为代表的这类糯米精制食品,难道都不能吃了吗?毕竟它确实是名副其实的高碳水食物。 具体来说,汤圆是...

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    1419-11

    关于糖尿病饮食的经典疑问解答! 虽然很多糖友对糖尿病的饮食法则已有了一定的认识,但在自我控制管理的过程中还是会有不少疑问,在此挑选几个比较常见的经典问题科普一下。 集中回答一下大家对糖尿病人饮食的一些问题: Q:糖尿病人不能吃主食吗? A:很多...

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    1419-11

    血脂高?试着吃这样的蔬果藜麦餐来降脂! 据统计,我国高血脂的发病率正在逐年增高,患病率为18.6%(约1.6亿人)!持续性的高血脂会引发高血压、糖尿病、冠心病等。还会堵塞血管,引起胸闷、心悸、心绞痛,甚至危及生命。 在此,专门通过此文,告诉大家如何通过吃蔬果...

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    1319-11

    超过这个数值,你很可能就患上糖尿病了! 目前糖尿病的诊断标准为:空腹血糖7.0mmol/L,餐后2小时血糖为11.1mmol/L。那么,为什么超过这样的血糖值,就算糖尿病了呢? 糖尿病的诊断标准: 正常空腹血糖的范围为3.15——6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖7.8mm...

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    1319-11

    冬日暖身粥品:红豆红枣藜麦粥 当下正值秋冬交际,气温下降,出于养生考虑,教大家做一道暖身粥品——红豆红枣藜麦粥。如果你在秋冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那就需要试试这道粥了! 先来看看这道粥里的食材,红枣无疑是非常适合冬季的食...

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    1219-11

    既减肥又控糖的粗粮,你值得拥有! 粗粮作为富含膳食纤维的优质粮食,对身体好处在于既能帮助减肥,又能稳控血糖。但具体要选择吃哪些粗粮时,很多人都没有头绪。在此给大家一些建议,看看哪些粗粮既减肥、又控糖,可以长期食用的。 努卡西藜麦(quinoa) 作为...

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    1219-11

    男性要多吃藜麦的原因 如今,男性的社会压力越来越大,但在作息饮食上又往往比女性更“粗线条”,总以为自己能打能抗,不必加以调理,殊不知身体已经出现不少隐疾。在此,根据男性出现的普遍亚健康问题,提出饮食调节方面的建议,看看为何...

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    1119-11

    患糖尿病也能吃得“奢侈”,每天10几道菜,还能稳控血糖? 在此介绍一位资深糖友,她1998年确诊2型糖尿病,至今20年了,杭州人,坚持控制饮食,血糖控制得非常稳。在此与大家分享一些她的控糖饮食生活点滴。 以下开始她的“自述”: 餐前血糖5.9! 作为一个长期患病的糖尿...

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    1119-11

    香辣鸡肉藜麦饭,冬夜吃了暖到心底的美味! 天气渐凉,在寒冷的冬夜,倘若能吃上一碗香辣鲜美的鸡肉藜麦饭,心头也会被捂暖吧。在此,我们奉上一道开胃的菜谱,将努卡西藜麦的香糯口感混入肉食的香辣体验,给味蕾带来欢欣的刺激。看看这款“泰式香辣鸡肉藜麦”...

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    0819-11

    糖友不能吃什么食物? 大家都知道,糖尿病人应该“管住嘴”,远离会让自己血糖升高的食物。但具体哪一些食物才是“会让血糖飙高”的呢?在此专门说说糖友的饮食禁忌。 高升糖食物 通常,GI越高(GI>55),糖分消化吸收的速度...

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    0819-11

    这4种食物孩子不到3岁不能给吃!温和的藜麦流食可以考虑 对于低龄的婴幼儿来说,有些食物可能会带来隐患,因此并不建议吃。为了孩子的安全成长,尽早来了解一下吧! 1、食盐 很多宝妈都知道,宝宝1岁前的食物不可以加盐。那是不是说,宝宝1岁后就可以放心吃盐了呢?答案是否定的!...

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    0719-11

    血糖,不能太高也不能太低!所幸吃藜麦能保持血糖的稳定 在此必须给大家强调一个常识——血糖这玩意儿,无论是高于正常值,还是低于正常值,都会引起身体的一系列不良反应! 血糖:低了供能不足,高了伤害器官! 血糖,即血液中的葡萄糖,它必须保持一定的水平才能维持各...

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    0719-11

    南方米饭,北方馒头,而糖友统统需要忌口?那还能吃什么主食? 我国的主食分布地图有一个很显著的现象——即:南方人普遍以白米饭为主食,而北方人通常以面食作为主食(馒头、面条)。但很不幸的是,倘若你得了糖尿病,或是血糖比较高,那这些主食都不宜多吃了。 这是因为大米与...

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    0619-11

    秋冬干燥皮肤易瘙痒,糖友尽早从饮食下手调理! 秋冬季节,随着气温的下降,人体的平均血糖值逐渐上升,很多糖友都觉得自己身上的并发症似乎更严重了些,比方说皮肤瘙痒这个问题。 皮肤瘙痒是并发症 不少糖友都饱受瘙痒折磨;腰背、四肢、肚皮、甚至是外阴周围,抓出红点挠...

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