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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    2219-03

    每年花200亿!“糖朝”全国年均糖尿病开销惊人 按照中国2018年的数据,中国18岁以上成年人的糖尿病发病率已经高达20.6%,绝对患者数已经突破2亿人,我国每年用于糖尿病的医疗支出高达200亿美元! 按照国际糖尿病联盟的估算,我国糖尿病的发病率还在持续快速增长,至2030年全...

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    2219-03

    总是感到饿,糖友控糖难? 很多糖友反映,他们在饮食控制过程中,总是感到很饿,但又不敢乱吃东西,非常难挨。 为了解决这个问题,我们介绍几样既能让糖尿病人吃饱、还能降血糖的食物,福利来啦! ▲藜麦鲜蔬元贝饭 为何糖尿病人时常感到饥饿? 究其...

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    2119-03

    油腻食物也会诱发糖尿病? 如果你问,吃油腻的食物血糖会升高吗?那么,答案是肯定的。 研究发现,油腻食物(包括煎炸食品、烧烤食品、高胆固醇食品等)倾向与糖尿病患病率、高血压患病率及BMI(体质指数)呈正相关。这可以简单理解为,常吃油腻食物的...

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    2119-03

    糖尿病已成世界性“灾害”,饮食疗法更显迫切! 生活中,大家对糖尿病似乎都不陌生。说得惊悚一点,在你看这篇文章的时候稍稍停顿一下,环顾左右(如果你是一个人独处,那么想想熟知的人),数上七八个名字,按照概率,这七八个人当中,可能就会有一位糖尿病患者。 因为按照...

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    2019-03

    堪比牛肉与牛奶的食物!你了解藜麦吗? 大家都知道牛肉、牛奶是好东西。丰富的蛋白质,满满的氨基酸,既能满足身体需求,还非常美味,在餐桌的地位可谓是高高在上。 但现在要告诉你一种堪比牛肉、牛奶的食物,蛋白质同样优越,味道同样可口!那就是——努...

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    2019-03

    全国哪些地区是糖尿病的“重灾区”? 据国际糖尿病联盟最新数据,截止至2018年12月,全球约4.25亿成人患糖尿病,中国占1.14亿。意味着全世界超1/4的糖尿病人来自中国!而这1.14亿人口,又分布在祖国各地...... 国内的糖尿病区域患病率,基本呈“北高南低、东...

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    1919-03

    这几类人容易得糖尿病! 发生糖尿病的个体差异很大,有些人一辈子都没事,有些人年纪轻轻却患上了该病。据统计,有以下特点的人,更容易患上糖尿病: 肚子肥胖型 腹型肥胖,顾名思义就是四肢瘦小,但是肚子较大,一般,当女性腰围大于85厘米,男性腰围...

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    1919-03

    年轻人血糖高了该怎么办? 从前,高血糖、糖尿病患者通常都集中在40岁以上的人群,但如今,年轻人出现高血糖的情况也逐渐多见。因为很多年轻人饮食习惯非常不好,比如经常吃含糖量高、油脂重的食物,加之运动的缺乏,自然就会出现高血糖了。 年轻人血...

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    1819-03

    藜麦虽好,买回去却不知道怎么吃? 很多人把努卡西藜麦买回家,却不知道怎么吃?其实,它就是一种很日常的五谷杂粮,可以这么说,你平时如何吃大米、小米、燕麦、红米,那就可以如何吃藜麦。甚至,它的吃法更丰富,可与各种食材搭配。 食用前的清洗要点: 必须...

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    1819-03

    联合国为何如此推崇藜麦? 众所周知,联合国将2013年宣布为国际藜麦年,并正式推荐其为适宜人类的全营养食品。如此崇高的荣誉背后,蕴藏着藜麦怎样的价值及“特殊意义”? 荣誉何来 安第斯人通过与大自然和谐共处的方式,成功地维护了努卡西...

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    1519-03

    想要“低升糖”地做饭,就要“够杂” 想要控制好血糖,做出低升糖指数的饭食,其实就讲究一个原则:“杂”。 “杂”是指做饭的食材用低升糖的粗粮(比如努卡西藜麦),同时可以往里加入高纤维的蔬豆。这样做出来的饭食,由于成分并非如白米...

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    1519-03

    血糖降不下来?没准是这些因素在作怪! 最近有糖友说,我打胰岛素都快不管用了。 ▲来自糖友的聊天截图 这应该是不少糖友都经历过的无奈吧,真的连胰岛素都救不了您了吗?还有什么办法吗? 再次特别提醒一下:切记,血糖不好,不一定是药没用对!先看看这些日常生...

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    1419-03

    藜麦能与海鲜同食吗? 很多人都酷爱海鲜,但出于健康的考虑,需得克制地吃。正好,近几年努卡西藜麦大热,据说入菜可以中和油脂。所以不少朋友来问,努卡西藜麦能与海鲜一起吃吗? 幸运的是,它们两是可以一起吃的,而且藜麦还能一定程度上扫除吃海...

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    1419-03

    藜麦还含维生素?优秀! 大家在吃努卡西藜麦的时候,通常都只觉得自己摄入了很多蛋白质、纤维素,但似乎忽略了其中的维生素成分。在此,特意强调一下藜麦中的维生素的“存在感”! 毕竟,不是每种粮食都能像努卡西藜麦一样,不但含有9种必须...

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    1319-03

    蒸、煮、炒、拌、打,藜麦“样样精通”! 不少朋友想吃藜麦但不知道怎么做。殊不知,努卡西藜麦素来是美味而“百变”的。蒸、煮、炒、拌、打,可谓“样样精通”! 努卡西藜麦被国际营养学家们称为超级谷物,有控制血糖(GI:35)、减肥瘦身的食疗...

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    1319-03

    藜麦竟然可以这么吃? 努卡西藜麦作为当下的热门食材,但很多人都以为它只能做成沙拉或蒸成饭,其实,它的精彩远不止于此!看看大家都创造了怎样创新奇妙的藜麦做法吧! 与海鲜同食味更佳 吃海鲜其实真的可以捎上努卡西藜麦。将贝类、龙虾、生蚝、...

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    1219-03

    藜麦——理想的低升糖粮食 我朋友年仅28岁,却患二型糖尿病3年了,原先因为总吃大米,上班还爱点外卖,餐后2小时血糖一度高达10.5 mmol/L。听了我给的建议“不吃米饭,改吃努卡西藜麦”后,过了3个月,一检测发现她的餐后2小时血糖降至8.2 mmo...

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    1219-03

    “酸碱体质”伪科学已辟谣,那藜麦“碱性食物”的真相是? 相信很多人都听说过“多吃碱性食物有利于改变体质!”“改变血液PH值”等说法。但随着前段时间的辟谣,发现这属于“伪科学”。 酸碱体质伪科学说 近年来,一些广告宣传和保健文章在鼓吹“...

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    1119-03

    糖友吃面条会血糖飙升?加入这一物,放心吃面! 除了吃大米饭以外,许多糖友对面食也非常喜爱,尤其是北方的朋友。然而糖尿病人到底能不能吃面条,怎么吃面条对血糖好,今天告诉大家几个吃面条的降糖好方法。 在此特意建议大家,在做汤、或是煮粥时,放入一点努卡西藜麦,...

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努卡西藜麦百科

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作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替... 【更多详情】
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