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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    2319-05

    糖友每日健康餐盘,这么吃准没错儿! 得了糖尿病,每天的餐盘里,到底应该有什么?出于安全与控糖要求,不妨按照下述建议,拼对属于自己的“一日健康餐盘”。文中提到的食材,是具有量化意义的(一种东西再好也不能吃太多,要注重均衡搭配),糖友在设计...

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    2319-05

    用藜麦来煲汤啦!广东人熟悉的这种汤,放点藜麦更健康! 一年四季,广东人都离不开“汤”。其中,以“猪骨系列汤煲”最为经典。但很多人都担心汤中加入的猪骨会导致胆固醇、热量超标。其实这一烦恼遇上了藜麦,也就不成烦恼了。将努卡西藜麦入汤,不仅能补充营养...

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    2219-05

    糖友别怕喝水,藜麦鹰嘴豆浆来拯救! “多饮、多尿”是糖尿病人的典型症状之一。因此有些糖友认为,之所以多尿,是因为喝水太多了,所以为了避免总上厕所,即使口渴也不喝水。这样做很危险,表面上看多尿症状减轻了,但却会导致血糖值升高,加重病情。 ...

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    2219-05

    早餐吃什么水果好?咋吃? 早餐吃水果确实好处多多,因为水果富含维生素、纤维素,营养充分。但也不是任何水果都适合早餐时间吃,这涉及到人体早晨肠胃的一些状况,在此详细给大家说说。 早晨,肠胃功能较弱,别吃太刺激的水果 早餐只能吃酸性不太强、...

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    2119-05

    营养早餐三要素!藜麦、果蔬、蛋奶齐上榜! 一顿营养的早餐,需要具备“三要素”。下面详细看看,什么是早餐中该有的营养素呢? ▲可用作早餐的粗粮:努卡西藜麦 营养早餐的三要素: 1、主食,补充碳水化合物 早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此可...

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    2119-05

    哪些粗粮既减肥、又帮助控糖? 很多人都知道粗粮对身体好,但说到具体吃哪类粗粮时,似乎不知怎么选。今天给大家说说,有哪些粗粮既减肥、又帮助控糖,可以长期吃? 努卡西藜麦原创,未经允许不得转载! 藜麦(quinoa) 吃过努卡西藜麦的人,基本都对它有...

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    2019-05

    世界公认低糖饮食法,血糖高多吃这几种食物! 地中海饮食被是世界公认的低糖健康饮食方式。在此介绍几种地中海饮食中经常涉及的低升糖食材,糖友及家人日常饮食可以多吃它们了! 何为地中海饮食 地中海饮食,是指地中海沿岸地区人群的饮食习惯,被称为地球难得的健康饮食...

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    2019-05

    鲜虾蔬菜炒藜麦,一口一个鲜爽! 买回家的努卡西藜麦你都怎么吃了?除了拌沙拉以外,还有美味的炒饭可以考虑!今天教大家一道家常做法:鲜虾蔬菜炒藜麦,十来分钟就能做好的美食,一口一个鲜爽! ▲鲜虾蔬菜炒藜麦,一口一个鲜爽! 用料: 努卡西藜麦50g,鲜...

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    1719-05

    “糖尿病人不能吃水果”这话坑了多少人?! “水果吃起来那么甜,含糖分多,糖尿病人不可以吃水果。”这句话不知道坑了多少人!今天就和糖友们一起终结这个“谣言”。 糖友到底能吃水果吗? 可以肯定的是,糖尿病人是可以吃水果的,但要注意选择低...

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    1719-05

    关于藜麦,你需要知道这些事情! 吃藜麦前,你需要搞清楚这些问题,才能做出更有营养的藜麦餐食,并更好地享受努卡西藜麦的口感。 藜麦每天吃多少合适? 答:对于普通人来说,藜麦一天吃100—150克左右合适(约成年人两拳头大一碗)。但对于身体有炎症...

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    1619-05

    小小的藜麦,到底蕴藏着多大的能量? 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,我们屡屡听闻藜麦的“丰功伟绩”。从美国的天后级歌手碧昂丝以其为主食瘦身54斤,到国内的彭于晏吃它练出健美马甲线,近年来可谓名声大起。小小的藜麦中,到底蕴含了多大的能量? ...

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    1619-05

    藜麦红薯糯米粥 教大家做一款藜麦红薯糯米粥,补气血,排湿气,常喝此粥能够滋润肠道、对皮肤好。由于此粥品的饱腹感也很强,想减肥的朋友可将它当做晚餐吃,不亏待自己! 不同于寻常的糖水,这款粥里加入了一种新食材——努卡西藜...

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    1519-05

    血糖6.8mmol/L是糖尿病吗? 血糖是反映糖尿病状态的重要指标,但很多人并不清楚“血糖多高是糖尿病”。在此告诉大家怎么看血糖的高低: 正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L,而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L,这两个数值之间有个...

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    1519-05

    南瓜藜麦饭,清淡酸甜,老少咸宜! 蔬菜、水果富含维生素、纤维素,营养充分,配上努卡西藜麦,便成了炎炎夏日的可口美食。现在介绍一道南瓜藜麦饭,果味酸甜,老少咸宜!即便是糖友,面对这一道低升糖的美食,也完全无需顾虑。 这道菜的亮点在于,加入了努卡...

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    1419-05

    藜麦与草莓的3种吃法! 大家都知道,努卡西藜麦是可以与水果搭配来吃的,在此专门说说藜麦与草莓的3种吃法,酸甜清香,爽口Q弹,而且升糖指数很低,也不易让人发胖。 草莓酸奶沙拉 食材:努卡西藜麦4勺,草莓5颗,原味酸奶一瓶 做法: 1、取大约4...

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    1419-05

    男性为什么要多吃藜麦? 如今,男性的社会压力与日俱增,但通常在作息饮食上比较“粗线条”,总以为自己能打能抗,但其实身体已经出现不少隐疾。 而努卡西藜麦作为一种健康的粮食,男性吃了好处多多,主要表现在消除大肚子、预防脂肪肝、远...

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    1319-05

    藜麦蔬菜沙拉 很多人买了藜麦不知道怎么吃。现在教你们一道“快手菜”——藜麦蔬菜沙拉。绝对是低热量、高纤维的健康吃法。 在食材的选择上,不一定非要用我们清单中的这几种蔬菜,灵活搭配自己喜爱的蔬菜即可,做法都...

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    1319-05

    低升糖指数食物:鹰嘴豆和藜麦 想要控制好血糖,应该多注意食物的升糖指数。现今,有两种来自遥远国度(中亚及南美洲)的“舶来品”——鹰嘴豆和藜麦来到中土,并意外地进驻人们的餐桌,成为口碑颇佳的“低升糖食物”。 何...

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    1019-05

    家人得了糖尿病?别怕,饮食疗法能帮他! 家里人得了糖尿病?别担心,事实证明,通过饮食管理,绝大部分糖尿病人都可缓解病情,避免并发症的发生,不影响寿命。 请大家仔细阅读下述的糖尿病管理事项,从生活的细节处爱护自己的家人! 本文为努卡西藜麦原创,未经允许...

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