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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    1620-01

    这样饮食,过年也不怕血糖高! 春节,无论是在家煮饭、亲戚聚餐、还是外出聚会,都极容易摄入过高的油脂、糖分、热量,打破血糖平衡。那么,糖友如何能愉快、安全的进食,避免过年期间血糖波动、飙高呢? 1、三餐必须定时定量,恪守规律。过年往往会打乱人...

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    1620-01

    “改良”饺馅,做出一道低升糖的藜麦饺子! 饺子是国人喜好的食物之一,春节将至,吃饺子的频率又将提升。但对于糖尿病人来说,属于高碳水食物的饺子是否适宜多吃?怎样做饺子更适合糖友呢? 其实,糖友也是可以吃饺子的,主要是对饺馅食材的讲究。毕竟,这直接影响到了...

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    1520-01

    饮食锻炼永远是“高血脂”的一剂良药! 据统计,我国高血脂的发病率正在逐年增高,患病率为18.6%(约1.6亿人)!持续性的高血脂不仅会堵塞血管,还会引发高血压、糖尿病、冠心病、胸闷、心悸、心绞痛等症状,甚至危及生命。 而要想远离高血脂的风险,不得不说,饮食...

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    1520-01

    “321蔬菜+藜麦模式”,低升糖,低热量,高纤维! 想要把血糖控制好,可以有针对性地采用“321蔬菜+藜麦模式”的食疗搭配,长期坚持,会收获可观的控糖效果。 这是因为蔬菜富含维生素、镁、钾,及膳食纤维,而努卡西藜麦也同样是高纤维、低升糖(GI:35)、高蛋白的...

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    1420-01

    走路达到一定量+饮食控制,稳定血糖事半功倍! 研究发现,每天进行一定量的行走,也能促使糖尿病人血糖下降。而如果能将走路锻炼与饮食控制结合起来,控糖效果将事半功倍! 一、走路降血糖——从能耗环节控糖 21—45分钟,血糖下降 感觉精力充沛,随着身体...

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    1420-01

    把藜麦炒着吃是一种什么体验?太幸福了! 很多人买了努卡西藜麦但不知道怎么做。殊不知,努卡西藜麦本就是美味而“百变”的。它甚至还能“炒”着吃,而且其口感令人吃起来觉得幸福! 下面,带你一起来“炒”藜麦。 炒藜麦怎么做: 一...

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    1320-01

    帮助长辈管理血糖:食疗是关键! 对于我们父母那一辈的中老年人来说,诸多老年疾病开始找上门来。如心血管病、三高、糖尿病等,导致日常用药的种类也越来越多。但一直想告诉长辈糖友们一个真相:坚持食疗,效果比吃药更好、更安全、更温和。 图源自网络 毕竟...

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    1320-01

    藜麦小米粥,冬季里的控糖养胃好粥! 想喝粥又不想破坏血糖稳定?这里教大家一个美味健康新吃法,就是让努卡西藜麦搭配小米一同煮粥,它们同属低升糖粮食,且质地软糯温和,富含膳食纤维,搭配起来对血糖稳定颇有裨益,还相当养胃。 食材: 努卡西藜麦50g,小米...

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    1020-01

    联合国如此推崇藜麦,竟然是因为... 联合国粮农组织(FAO)将2013年宣布为国际藜麦年,并盛赞藜麦是唯一1种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,是适宜人类的理想“全营养食品”,列为全球10大健康营养食品之一。如此崇高的荣誉背后,蕴藏着藜麦怎...

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    1020-01

    高油脂食物也会干扰血糖稳定? 很多人以为只有高糖的食物才会影响血糖,殊不知,吃油腻的食物也会导致血糖的飙高。 研究发现,油腻食物(包括煎炸食品、烧烤食品、高胆固醇食品等)倾向与糖尿病患病率、高血压患病率及BMI(体质指数)呈正相关。这可以简单...

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    0920-01

    谈谈饮食管理之“饮”——糖友可以喝什么? 我们都说,糖友平日里必须进行“饮食控制”,这是糖尿病治疗的基础。但具体来说,这个“饮”的分寸在哪,有何忌讳及讲究?就很多人不知道了。在此专门针对这个问题,给糖友们做下提醒。 糖尿病人不能喝...

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    0920-01

    如何“正确”地吃努卡西藜麦? 随着努卡西藜麦在人们餐桌上的普及,越来越多人都接触到了这种健康的粮食。可如何正确地吃努卡西藜麦,也是有一定讲究的!比如说,若在清洗等环节没有处理好,也会对其口感及营养造成影响。 清洗环节 这是很关键的一个环节,...

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    0820-01

    糖尿病人忌食这些主食! 糖尿病人并非所有的主食都能食用,以大米、糯米、馒头、面条为代表的常见传统主食,就是必须要忌口的,在此让大家详细了解一下其中的原由。 忌食主食1—— 白米饭 传统的主食白米饭的升糖指数GI高至84,且从白米的...

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    0820-01

    血糖太低或太高,对身体都是一种损伤! 血糖的剧烈波动,势必对人体带来巨大伤害,无论是过低或是过高,都非常危险。在此做一下普及,血糖剧烈波动的危害几乎可用一句话概括:低了伤害大脑,高了伤害器官! 血糖过低:别以为低血糖时好事,血糖太低,会给糖尿病人...

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    0620-01

    女性多吃藜麦,原来有这么多好处! 由于女性的生理情况比较特殊,身体状况与饮食调节实则密切相关。建议女性平时要多吃努卡西藜麦,从多方面分析,都不无道理。 努卡西藜麦作为一种健康的粮食,女性吃了确实大有裨益。 呵护经期 女性在经期时是可以吃藜麦的。...

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    0620-01

    如何通过外在手段“降低”食物的GI升糖指数? 每种食物的升糖能力和水平各不同,因此,“吃什么容易升高血糖,吃什么血糖变化不大”,是糖尿病人日常饮食永恒的话题。 在此,与大家探讨一个实用的话题:“如何「降低」食物的血糖生成指数的技巧”,一...

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    0320-01

    完全不控制饮食,对糖尿病的杀伤力有多大?两则故事对比强烈! 饮食控制对血糖的重要程度,真的不是空穴来风。在此我们想通过故事让糖友了解,完全不控制饮食,对糖尿病的杀伤力有多大? 故事一:50岁,糖尿病合并尿毒症 医生:您好!请问您哪里不舒服?糖尿病多少年了? 患者:5年前,我...

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    0320-01

    藜麦对改善糖尿病是否真的有帮助? 与其他许多谷物相比,努卡西藜麦的身份更为特殊,因为它可以——稳定血糖。证据表明,长期以努卡西藜麦作为主食替代吃白米饭,可帮助糖尿病人控制血糖,预防并发症。 是什么让藜麦这么特别? 在过去三十年中,研究...

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    0220-01

    藜麦腊八粥,暖心全家饮 今日正值腊八节,传统有“过完腊八就是年”之说。在这一天,古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统,很多地区都有喝腊八粥的习俗。今天特地教大家做一道暖身粥品——藜麦腊八粥。应季又养生,适合在这...

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努卡西藜麦百科

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作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替... 【更多详情】
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