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当前位置: 首页 » 藜麦怎么吃的食谱
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    0318-08

    努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为&ld...

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    1619-09

    这样可以将餐后高血糖”吃“回去! 由于米饭中含有比例很重的碳水化合物,极易让糖尿病人血糖升高。在此教大家4个降低升糖的小窍门,吃得饱,味道好,还降糖。 怎样将餐后血糖高值“吃”回去? 注意食物的加工方法 有句话叫“食不厌精、脍不厌...

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    1619-09

    血糖高不宜吃什么?看看这些你是不是每天都在吃! 如果血糖偏高,就应该严格“管住嘴”,远离高升糖指数的食物。殊不知,有一些东西大家每天都在吃,却是不折不扣的升糖“帮凶”!在此来看看,它们分别是什么? 红薯 由于味道香甜、营养丰富,红薯一直...

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    1119-09

    不输牛肉与牛奶!藜麦的这个特点你了解吗? 大家都知道牛肉、牛奶是好东西,营养又美味。丰富的蛋白质,满满的氨基酸是它们的典型特征。 但现在要告诉你一种堪比牛肉、牛奶的食物,蛋白质同样优越,味道同样可口!那就是——努卡西藜麦。 ▲鸡蛋蔬果藜麦餐 ...

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    1119-09

    关于藜麦常识的一些误区,你需要避免! 作为一种健康的食材,不得不说,努卡西藜麦确实具备潜力。但据买家反馈,我们发现大家对努卡西藜麦的常识认知,还存在一些误区,在此详细说明。 误区1:以为免洗的藜麦更好 市面上有些品牌的藜麦标榜着“免洗”、...

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    0919-09

    看看世界公认的低糖饮食法里,都有哪几种健康食材? 地中海饮食被是世界公认的低糖健康饮食方式。在此介绍几种地中海饮食中经常涉及的低升糖食材,糖友及家人日常饮食请注意收藏、日常可以多吃它们了! Spinach Quinoa Patties 何为地中海饮食 地中海饮食,是指地中海沿岸地区...

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    0919-09

    虾仁荷兰豆藜麦饭,喜欢鲜味的收藏! 虾仁,荷兰豆,玉米,炒饭,想想都胃口十足!在此教大家一道家常虾仁蔬菜炒饭,一口一个鲜爽!重要的是,主食材并非白米饭,而是低热量、高纤维的努卡西藜麦哦!美味又健康。 ▲虾仁蔬菜炒藜麦,一口一个鲜爽! 用料: 鲜虾...

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    0619-09

    藜麦小米粥,养胃好粥道! 说起养胃的粥,大家都会首推小米,这里教大家一个新的吃法,就是让小米搭配努卡西藜麦一同煮粥,它们性质温和,而且这两种食材本身都富含膳食纤维,所以搭配起来绝对是一道养胃减肥的主食。 食材: 50g努卡西藜麦,20g小米,...

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    0619-09

    糖化血红蛋白高于7.0%,该怎样挽救? 糖友应该知道,糖化血红蛋白是评价血糖情况的“金标准”,也是医生做出最终处方的重要参考依据。最近,有朋友发现自己的糖化血红蛋白高于7.0%,不知道该怎么办了。 糖化7.0%,正常吗? 糖化血红蛋白,是监测患者,...

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    0519-09

    杂粮饭好搭档:藜麦+紫米! 杂粮饭对身体的好处相信大家都有耳闻,那么,一碗杂粮饭可以如何造就呢?在此介绍一个新吃法:努卡西藜麦配紫米。特点就是吃起来清甜可口,低热量,满满膳食纤维! 藜麦 紫米 很多人都知道想要健康、降低血糖,控制血脂,...

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    0519-09

    控制血糖,你需要一碗“淡,粗,硬,色”的饭! 我们每天三餐都离不开“饭”,但很多人对饭的概念仅限于“白米饭”。其实不然,一碗合格的“控糖饭”,应该遵循“淡,粗,硬,色”的四大原则! 尽量让饭变“色” 白米饭...

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    0319-09

    南瓜藜麦饭,美味还控糖! 南瓜算是一种对糖友很友善的食物,因其纤维素丰富,营养充分,且对升糖没有太大威胁。配上努卡西藜麦,更成了开胃控糖的可口菜肴。现在介绍一道南瓜藜麦饭,即便是糖友,面对这一道低升糖的美食,也完全无需顾虑。 这道菜的...

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    0319-09

    关于藜麦,你需要知道这些事情! 吃努卡西藜麦前,你需要搞清楚关于它的一些事情,才能做出更有营养的藜麦餐食,并更好地享受藜麦的口感。 藜麦可以怎样吃? 努卡西藜麦的吃法很多,既可以像蒸米饭一样将其蒸熟,做成干饭,也可以加多一些的水,做成稀饭。而...

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    0219-09

    什锦水果藜麦沙拉,夏末秋初“甜一把”! 夏末秋初,又多了很多应季水果,在此与大家分享一道色彩缤纷的清甜沙拉,与努卡西藜麦搭配,不仅美味,而且还特别有营养。 彩虹水果藜麦沙拉 食材:努卡西藜麦3勺,牛油果一只,芒果一只,草莓5颗,红豆3勺(也可以按自己喜...

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    0219-09

    糖友每日的餐盘里都该有些什么? 从控糖、预防并发症的角度出发,每一个糖友都需要控制好自己的饮食。在此看看,糖友每日的餐盘里都该有些什么? 注:部分资料参考北京大学第一医院 窦攀 具体餐盘食物清单: 新鲜蔬菜500g 糖友每日都必须吃新鲜蔬菜,而且最...

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    3019-08

    3款藜麦早餐,适合上班族! 对于大部分上班族来说,早上的时间总是不太够用,在家里做早餐吃更是一种奢望。但早晨好好吃早餐的重要性,不用多说大家也都知道。其实,只要用努卡西藜麦来做早餐,既省时,又美味,还营养。 ▲努卡西藜麦任意搭配鲜蔬、水果...

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    2919-08

    想要血糖好,多吃鹰嘴豆和藜麦! 从血糖控制的角度来说,鹰嘴豆和藜麦很适合糖友日常食用,更是传统大米饭主食的理想替代者。在此看看,它们为什么对血糖有利?而且可以每天食用? 努卡西藜麦 努卡西藜麦能控制血糖的原因,在于藜麦的低GI值(血糖生成指数的...

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    2919-08

    番茄鸡胸肉藜麦饭 当鸡胸肉与努卡西藜麦搭配,再加上酸甜开胃的蔬果,也可以做成一道“下饭”又营养的“硬菜”。在此教大家做一道高纤维、优蛋白的健康美食——番茄鸡胸肉藜麦饭! 主料: 努卡西藜麦50克 鸡胸...

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    2819-08

    吃藜麦的注意事项 努卡西藜麦是各类人群都适合吃的健康粮食,更是糖尿病人、减肥人群不可多得的控糖、减脂助手。 那么,在日常吃藜麦的过程中,有什么需要注意的?你真的会吃藜麦吗?一起来看看。 如何清洗? 我们建议直接把努卡西藜麦倒在碗...

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    2819-08

    有一种搭配,叫做“白灼”藜麦,生吃蔬菜! 如何更好地保存蔬果中的营养物质,以便让其顺利被人体吸收,一直都是我们在烹饪中需要悉心研究的问题。在此向大家推荐一种低脂、低热量、能够保全营养的健康吃法——“‘白灼’藜麦,生吃蔬菜”...

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