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努卡西藜麦香米

大米换成努卡西努卡西藜麦香米
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08-03 2018
努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替代主粮。 藜麦属于藜科植物,而我们日常食用的谷物粮食,如小麦、稻米等基本都属于禾本科。藜麦营养和食用价值超过多数谷物,或许和它是独特的藜科植物有关。藜麦被国际营养学家们称为“营养黄金&r 查看详情
06-17 2019
正确读懂11个血糖值,并以食疗控制病情! 血糖变化对身体带来的影响,是每个糖友应该知道的基础常识。想要了解血糖变化对身体的影响,糖友就要记住这11个血糖值的含义。 部分专业资料参考自“糖尿病网” 一、血糖的分级 1、血糖值2.8mmol/L 如果是非糖尿病人,血糖低于2.8mmol/L,就是低血糖了,严重者可能造成晕厥。需要立即补充容易消化吸收的碳水化合物,例如葡萄糖、糖果等等。 2、血糖值3.0mmol/L 如果血糖值低于3.0mmol/L,对于糖友来说,这是显著的低血糖,情况比较 查看详情
06-17 2019
运动+食疗才是好“药”,既降糖又避免并发症! 说起“怎样降血糖更有效”在这个问题,糖友的第一反应是什么?会是想到某种降糖药吗?其实,正确的答案却是--运动+食疗。权威专家表明,将运动与食疗结合起来,降糖效果将翻倍! 无论什么时候都不要低估运动的作用!运动既能降糖又能预防并发症,值得每个糖友使用。 运动降血糖 糖尿病发病的主要原因,是由于血糖值超过了正常的血糖值引起的。而运动一方面可帮助锻炼以提高免疫力;另一方面还能改善糖尿病人的胰岛素抵抗,提高靶组织对胰岛素的敏感程度,减轻胰岛β细胞的负担 查看详情
06-13 2019
这几个饮食细节,更有助于控糖! 通过饮食控制血糖是一门大学问,经过糖友们多年的反复摸索、实践,总结出了一套控制血糖的饮食技巧,能让控制血糖事半功倍,效果不亚于吃药和运动。 1、主食粗细巧搭配 降低白米白面主食的比例,把主食一半以上换成杂粮(如努卡西藜麦、鹰嘴豆、燕麦、糙米、玉米等),以降低主食的升糖速度,增加膳食纤维,怎几个饱腹感,对控制餐后血糖很关键。 除米、面、谷类、藜科食物可作主食外,一些有益的蔬菜也可当做主食来吃,比如山药、红薯、藕、芋头、土豆、甜玉米、豌豆、鹰嘴豆、嫩蚕豆等。 这些食物的 查看详情
06-13 2019
糖友故事:她用30年摸索出5大控糖主食! 一位资深糖友,在患糖尿病的30年中,她坚持食疗,所以血糖控制得非常好。今天给大家推荐5款她常吃的主食,粗细搭配,营养美味,餐后升糖指数理想,糖尿病人可以参考! 双麦饭 制作方法:努卡西藜麦1/2,红藜麦1/2(红藜麦宜量少,并注意煮透,以免肠胀气)两者混合加适量水开火蒸。煮好后的“双麦饭”口感非常香韧,而且看起来很有胃口,喜爱“粗粮”口感的糖友尽可尝试,据说是百吃不厌的。 藜麦糁馒头 制作方法:白面3/4,加发酵粉, 查看详情
06-12 2019
夏季,又是吃藜麦的好时候! 炎炎夏日,无论是体力还是精力,都消耗得很厉害,人体容易缺能量、缺水、精力疲乏。而能量主要通过饮食来补充,但并非一味地吃高能量食物就能达到效果,这个时候,对饮食的要求就更高了。 夏季人体的消耗大,需要及时补充能量,但也不能过度摄入高碳水化合物,否则一样会引起血糖高飙、能量过剩的问题。在这个时候,努卡西藜麦就是不错的选择了。 从成分上来说,“藜科植物”出身的藜麦,并非如寻常“谷物”那般,含有高碳水化合物,淀粉等容易让血糖失控 查看详情
06-12 2019
藜麦与水果的N种吃法! 水果富含膳食纤维,维生素,及果胶,与同样富含纤维素的努卡西藜麦是“天生一对”。在此教大家几种“藜麦+水果”的吃法,非常健康,而且升糖指数很低,既美味,又控糖! 努卡西藜麦升糖指数低,GI:35,且营养成分丰富。藜麦富含完全蛋白,纤维质和镁、锌、磷、钾等矿物质,及维生素B群。100克的藜麦膳食纤维含量高达21.7克,加上种种粗粮的搭配,想不瘦都难!努卡西藜麦这样的成分特点,加入各类水果,注定会带来减肥(高纤维,低热量)、低升 查看详情
06-11 2019
想打退脂肪肝?少吃外卖,多吃藜麦! 一说到脂肪肝,也许很多人以为离自己很远,殊不知,各种损伤肝脏的坏习惯,每天都在发生,严重影响着肝脏的代谢能力。 在外卖、垃圾食品的助纣为虐下,游离脂肪大军在血液里不断集结,让肝脏彻底沦为了油腻的下水道,最终,肝脏彻底被脂肪占领。 脂肪肝是如何引起的? 脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引发的病变,轻者无症状,重者病情凶猛。所幸的是,脂肪肝属可逆性疾病,及时干预可恢复正常! 正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%&mdas 查看详情
06-11 2019
藜麦燕麦苦荞粥 杂粮的好处大家都知道,加入努卡西藜麦一同蒸饭,既能促进胃肠道蠕动,又能延缓餐后血糖上升,一举两得。在此教大家一道“藜麦燕麦苦荞粥”,味道好,控糖还减肥。 藜麦燕麦苦荞粥 食材:努卡西藜麦,燕麦,苦荞,按2:1:1准备 步骤: 1、将燕麦、苦荞清洗干净,清水浸泡备用;其中,努卡西藜麦可以不用浸泡,而需要搓洗5遍左右; 2、锅中加足够水,将燕麦最先放入锅中(因为燕麦最难熟透,需煮久一些),煮1.5小时; 3、而后放入苦荞; 4、最 查看详情
06-10 2019
糖友如何应对饥饿感? 很多糖友反映,他们在饮食控制的过程中很“难捱”:吃多了,怕血糖高;吃少了,又实在饿得难受。 针对这个“大麻烦”,我们教几招,吃饱的同时,不愁血糖不稳! 为何糖尿病人时常感到饥饿? 究其根源,如果糖尿病人的血糖普遍控制不好,胰岛素分泌不足,导致血液中的葡萄糖无法进入组织细胞供应能量需求。当人体缺乏能量供应,大脑就会发出饥饿信号,从而产生饥饿感。可对于糖尿病人来说,进食并不能明显改善饥饿感,再次摄食获取的葡萄糖,由于胰岛素无 查看详情
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