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努卡西藜麦香米

大米换成努卡西努卡西藜麦香米
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08-03 2018
努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替代主粮。 藜麦属于藜科植物,而我们日常食用的谷物粮食,如小麦、稻米等基本都属于禾本科。藜麦营养和食用价值超过多数谷物,或许和它是独特的藜科植物有关。藜麦被国际营养学家们称为“营养黄金&r 查看详情
04-19 2019
6款杂粮藜麦饭,简单易煮! 杂粮的好处大家都知道,加入努卡西藜麦一同蒸饭,既能促进胃肠道蠕动,又能延缓餐后血糖上升,一举两得。在此教大家几种藜麦杂粮饭,吃得饱,味道好,控糖还减肥。 努卡西藜麦升糖指数(GI)低,GI:35,且营养成分丰富。藜麦的胚芽内含有丰富的完全蛋白,纤维质和镁、锌、磷、钾等矿物质,及维生素B群。它不同于白米那样的高碳水主食,胚乳几乎只有淀粉,容易发胖并升高血糖。100克的藜麦膳食纤维含量高达21.7克,加上种种粗粮的搭配,想不瘦都难! 努卡西藜麦这样的成分特点,加入各类杂粮 查看详情
04-19 2019
高纤维粮食藜麦,怎么吃都不胖! 好多朋友反映,春季自己食量大增,一天吃的藜麦饭差不多有冬季的2倍,可一称体重,竟然没有胖!直呼努卡西藜麦“太神奇了”。其实,藜麦并不是什么神奇的食物,它有助减肥的效果,来源于其丰富的膳食纤维。 作为一种纤维素含量比燕麦还多的粮食,努卡西藜麦对肥胖、排毒、便秘等问题,都有很好的改善,难怪越吃越瘦。 彭于晏的健身秘密 说藜麦完胜各种杂粮、优质粮食的说法并不为过,超模、明星都非常爱吃,而且效果令人艳羡。 这几年圈粉无数的著名演员、明星彭于晏的健美身 查看详情
04-18 2019
吃饭顺序都会影响血糖?想控糖需知道这5个饮食技巧! 想要把血糖控制好,七分靠饮食,三分靠运动!调查发现,近8成的糖尿病人还存在“不会吃”的问题。在此告诉大家5个控糖必知的饮食技巧,糖友一定要注意。 先吃蔬菜 进餐时,饮食的顺序确实会影响血糖的波动。与先吃主食后吃蔬菜/荤菜的进餐顺序相比,先吃蔬菜/荤菜后吃主食,其餐后血糖、胰岛素水平显著降低。 进一步研究显示,按照蔬菜-荤菜-主食的顺序进餐,可降低餐后血糖波动。长期坚持,还可使2型糖尿病人的餐后血糖及糖化血红蛋白水平显著降低。 因此,改变进餐顺 查看详情
04-18 2019
鹰嘴豆藜麦打豆浆,好喝又营养! 现在越来越多人知道鹰嘴豆了,在此教大家一道好喝又营养的食谱——鹰嘴豆藜麦浆。早上喝,香浓润滑,而且饱腹感很强。这次特别选用了高蛋白、高纤维、高钙高钾的鹰嘴豆和努卡西藜麦,两者搭配打浆,营养互补。 对于想要减肥、不想吃太多主食的朋友来说,喝两杯鹰嘴豆藜麦浆,既能补充水分及营养,还能通过丰富的纤维素减肥哦!而且喝了不容易饿! 鹰嘴豆藜麦浆 食材: 鹰嘴豆20克,努卡西藜麦10g(具体量根据实际情况来定) 做法: 1、将要打豆浆用的鹰嘴豆提前一 查看详情
04-17 2019
藜麦汤饮来啦!教你做3款开胃的藜麦蔬菜汤 “多喝汤对身体好”的理念深入人心,但很多人都担心汤品中加入的猪骨等肉类会导致胆固醇、热量超标。其实这一烦恼遇上了藜麦,也就不成烦恼了。将藜麦入汤,不仅能补充营养,还不必担心胆固醇过多,它毕竟是解腻小能手呀! ▲做任何汤品都可以加努卡西藜麦: 鱼汤、鸡汤、排骨汤、海鲜汤...... 下面教你用藜麦做汤,开胃又养生,赶紧来学习吧。 一、淮山猪骨藜麦汤 食材:努卡西藜麦20g,淮山(山药)1根,猪筒骨1—2块,玉米2根切段,红枣8颗,枸杞 查看详情
04-17 2019
【案例】全方位守护家人身体,长期吃藜麦收获好结果! 一位浙江杭州的小伙,从去年5月份开始成为努卡西藜麦的“忠实粉丝”后,带动全家人一起进行藜麦食疗,虽然每周大概有1天会吃其他的主食,但即便这样,一家子的身体素质都有了明显的改善,收获超出意料的惊喜! 血管堵塞-客户提供的资料 “爸爸的血管堵塞好一些了” 小伙说,杭州饮食喜好甜,糖多,加上自己家人都比较爱吃糖醋红烧肉之类比较油腻的肉食,导致爸爸出现比较严重的血管堵塞问题,颈动脉内有明显血块。从去年5月开始,在小伙的带动下,爸爸 查看详情
04-16 2019
牛奶藜麦泡香蕉(减肥控糖快手早餐) 喜欢奶味早餐的朋友,可以把这个吃法收藏起来啦!牛奶配努卡西藜麦,方便快捷,营养美味,还对血糖控制有利,相比于高碳水化合物的传统中式早餐,这种吃法很能控制热量,帮助减肥呢! 牛奶对血糖的影响 努卡西藜麦作为一种低升糖食材,与牛奶也是好搭档。牛奶是供给人体蛋白的主要食物之一,而且牛奶的升糖指数GI非常低,仅为27.6,是绝对的低升糖食物(纯牛奶),因此即便是糖尿病人,也是可以喝牛奶的。 食材: 努卡西藜麦30g,纯牛奶250ml,香蕉一根 牛奶燕麦泡香蕉(减肥快手 查看详情
04-16 2019
藜麦比大米好在哪里? 大米作为国人数千年的传统主食,养育了一辈又一辈的中国人。但对于糖尿病人来说,继续这种大米的主食习惯,对血糖不利。于是才有了努卡西藜麦代替大米之说。在此具体看看,这2种主食哪种更适合糖尿病人呢?藜麦又比大米好在哪里? 一、比热量 1、米饭 据悉,平均100g大米可以蒸出250—300g米饭。100g米饭,热量约为116—140千卡。 2、藜麦 经测定,平均100g努卡西藜麦可以蒸出270—320g馒头。100g的努卡西藜麦,热量约为 查看详情
04-15 2019
应季小菜:藜麦拌香椿 眼看谷雨将至,教大家做一道挺特别的应季小菜——藜麦拌香椿。写菜发文可以等,可小菜最适口的时令可不能等。香椿可谓是“雨前椿芽嫩如丝,雨后椿芽如木质”,就赶着这谷雨前后再吃这最后一拨,如果不抓紧,今年往后可就再没得鲜可尝啦! 至于为什么要加上努卡西藜麦一起吃,那当然是因为个中的美妙滋味,将藜麦的清香佐以香椿的鲜嫩,相信你也会爱上! 努卡西藜麦是一种营养丰富,有降血糖(GI:35)、减脂肪食疗效果的粮食,纤维素丰富,饱腹感很强 查看详情
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