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努卡西藜麦香米

大米换成努卡西努卡西藜麦香米
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08-03 2018
努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替代主粮。 藜麦属于藜科植物,而我们日常食用的谷物粮食,如小麦、稻米等基本都属于禾本科。藜麦营养和食用价值超过多数谷物,或许和它是独特的藜科植物有关。藜麦被国际营养学家们称为“营养黄金&r 查看详情
03-22 2019
每年花200亿!“糖朝”全国年均糖尿病开销惊人 按照中国2018年的数据,中国18岁以上成年人的糖尿病发病率已经高达20.6%,绝对患者数已经突破2亿人,我国每年用于糖尿病的医疗支出高达200亿美元! 按照国际糖尿病联盟的估算,我国糖尿病的发病率还在持续快速增长,至2030年全球发病率甚至可能翻倍。 可怕的是,我国约一半的糖尿病人没能得到及时诊断,许多患者等到诊断时,已经出现了1种以上的糖尿病并发症。更有过亿的糖友在吃药控糖的过程中,血糖依然得不到有效控制!这都是我们需要勇于面对的严峻事实。 根据中国疾病预防控制 查看详情
03-22 2019
总是感到饿,糖友控糖难? 很多糖友反映,他们在饮食控制过程中,总是感到很饿,但又不敢乱吃东西,非常难挨。 为了解决这个问题,我们介绍几样既能让糖尿病人吃饱、还能降血糖的食物,福利来啦! ▲藜麦鲜蔬元贝饭 为何糖尿病人时常感到饥饿? 究其根源,如果糖尿病人的血糖普遍控制不好,胰岛素分泌不足,导致血液中的葡萄糖无法进入组织细胞供应能量需求。当人体缺乏能量供应,大脑就会发出饥饿信号,从而产生饥饿感。可对于糖尿病人来说,进食并不能明显改善饥饿感,再次摄食获取的葡萄糖,由于胰岛素无法有效发挥作用,饥饿感 查看详情
03-21 2019
油腻食物也会诱发糖尿病? 如果你问,吃油腻的食物血糖会升高吗?那么,答案是肯定的。 研究发现,油腻食物(包括煎炸食品、烧烤食品、高胆固醇食品等)倾向与糖尿病患病率、高血压患病率及BMI(体质指数)呈正相关。这可以简单理解为,常吃油腻食物的人,患上糖尿病的风险更高。 这是因为,煎炸、烧烤食品往往油脂较多,一般植物性油脂经过长时间的加热后,其中一部分不饱和脂肪会变成饱和脂肪,吃多了对血管不利,也容易发胖。 再者,油腻食物也往往富含胆固醇,倘若不限制饮食中胆固醇的含量,易使人体内的血清胆固醇升 查看详情
03-21 2019
糖尿病已成世界性“灾害”,饮食疗法更显迫切! 生活中,大家对糖尿病似乎都不陌生。说得惊悚一点,在你看这篇文章的时候稍稍停顿一下,环顾左右(如果你是一个人独处,那么想想熟知的人),数上七八个名字,按照概率,这七八个人当中,可能就会有一位糖尿病患者。 因为按照中国2013年的数据,中国18岁以上成年人的糖尿病发病率已经高达15.6%,绝对患者数已经突破2亿人。 然而,糖尿病的流行趋势绝非中国独有。 按照国际糖尿病联盟的估算,2018年全球糖尿病患者已经接近9亿人,有接近2000万人死于糖尿病及其并发症。按此估算,糖 查看详情
03-20 2019
堪比牛肉与牛奶的食物!你了解藜麦吗? 大家都知道牛肉、牛奶是好东西。丰富的蛋白质,满满的氨基酸,既能满足身体需求,还非常美味,在餐桌的地位可谓是高高在上。 但现在要告诉你一种堪比牛肉、牛奶的食物,蛋白质同样优越,味道同样可口!那就是——努卡西藜麦。 ▲鸡蛋蔬果藜麦餐 谁是王者 牛肉、牛奶所含的蛋白质,都属于动物性来源的蛋白质。由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,所以动物性蛋白质的营养价值高于植物性的蛋白质。具有易消化,氨基酸种类齐全,不易引起痛风发作的特点。 所 查看详情
03-20 2019
全国哪些地区是糖尿病的“重灾区”? 据国际糖尿病联盟最新数据,截止至2018年12月,全球约4.25亿成人患糖尿病,中国占1.14亿。意味着全世界超1/4的糖尿病人来自中国!而这1.14亿人口,又分布在祖国各地...... 国内的糖尿病区域患病率,基本呈“北高南低、东高西低”的分布特征。不少经济发达地区,糖尿病人往往相对集中!来看看你的家乡,是不是糖尿病的“重灾区”? 区域性的糖尿病高发区确实应该引起警惕。甚至于,一向以“饮食清淡” 查看详情
03-19 2019
这几类人容易得糖尿病! 发生糖尿病的个体差异很大,有些人一辈子都没事,有些人年纪轻轻却患上了该病。据统计,有以下特点的人,更容易患上糖尿病: 肚子肥胖型 腹型肥胖,顾名思义就是四肢瘦小,但是肚子较大,一般,当女性腰围大于85厘米,男性腰围大于90厘米的时候,就需要小心了,腹型肥胖是导致2型糖尿病的一个很重要原因。 熬夜 夜生活丰富,睡眠时间减少,熬夜人群越来越多,导致如今25岁左右的糖尿病人越来越多。所以说,血糖与睡眠的关系也非常密切!晚睡的人群大多会赖床,如果延后或者不吃早餐,就会引起血糖 查看详情
03-19 2019
年轻人血糖高了该怎么办? 从前,高血糖、糖尿病患者通常都集中在40岁以上的人群,但如今,年轻人出现高血糖的情况也逐渐多见。因为很多年轻人饮食习惯非常不好,比如经常吃含糖量高、油脂重的食物,加之运动的缺乏,自然就会出现高血糖了。 年轻人血糖多少才算高? 如果是空腹血糖达到了7.1,就达到糖尿病的标准了;若空腹血糖在6.1-7.1之间,则考虑为糖耐量受损。 并根据这两点看看自己的“发病风险”: 1、有糖尿病家族史吗? 2、肥胖吗? 当然,只是一次化验发现的血糖高,还不 查看详情
03-18 2019
藜麦虽好,买回去却不知道怎么吃? 很多人把努卡西藜麦买回家,却不知道怎么吃?其实,它就是一种很日常的五谷杂粮,可以这么说,你平时如何吃大米、小米、燕麦、红米,那就可以如何吃藜麦。甚至,它的吃法更丰富,可与各种食材搭配。 食用前的清洗要点: 必须提醒的是,要提前对努卡西藜麦进行清洗,而后才能开始煮。我们建议将藜麦置于碗中,加入清水,直接用手搓洗藜麦5遍左右,就能将藜麦外层的皂角苷去除干净。这种洗法,比浸泡的用时更短!能省下个把钟头呢。 藜麦的吃法: 上文提及,藜麦的吃法与其他任何谷物都差不多,要煮熟煮透 查看详情
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