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努卡西藜麦香米

大米换成努卡西努卡西藜麦香米
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08-03 2018
努卡西藜麦百科 作为一种在全球都大受欢迎的粮食,近年来藜麦的名声大起。但很多人仍不知道藜麦到底是什么。那么,你该看看这篇文章了。 藜麦总概 藜(读音lí)麦 ,英文:Quinoa,是粮食的一种,与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为“世界十大健康粮食”,可作为大米的替代主粮。 藜麦属于藜科植物,而我们日常食用的谷物粮食,如小麦、稻米等基本都属于禾本科。藜麦营养和食用价值超过多数谷物,或许和它是独特的藜科植物有关。藜麦被国际营养学家们称为“营养黄金&r 查看详情
02-22 2019
注意这几条流传的糖尿病谣言!早食藜麦才是正经事儿 在糖尿病管理中,倘若受错误的观念指导,糖尿病人的病情将逐渐恶化。网络上充斥着各种糖尿病的信息,民间也流传着治糖尿病“秘方”,这些都给糖尿病人造成很大的困扰和身体损害。 在此特意从收到的网友上万条留言中,筛选出部分典型的糖尿病谣言,提醒大家用科学的方法治疗糖尿病,控制血糖。 谣言1 胰岛素会上瘾 “胰岛素会上瘾”是一个很典型的关于糖尿病的谣言,这个谣言来源于早年间一些庸医和黑心医院,他们为了推销自己的治疗手段和卖假药,制造 查看详情
02-22 2019
当糖友不得不外出饮食,注意做好进餐的“减法”! 虽然一直建议糖尿病人尽量在家就餐,但如果无法避免在外就餐,糖友如何能愉快、安全的进食,并避免血糖飙高、出现意外呢? 不要碍于面子接受劝酒 不建议糖尿病人饮酒,这点是肯定的。喝酒对糖尿病人最主要的危害,就是低血糖。因为酒精可以抑制肝糖原的分解,如果体内血糖值原本就不高。譬如,空腹时饮酒,这时候如果酒喝下去,就会导致体内的肝糖原无法分解为血糖,如果再没有食物补充,那么低血糖的突发就妥妥的。 有些人觉得自己能把持得住,小酌即可。但怕就怕在,原本说只喝一小口,结果三五好友 查看详情
02-22 2019
藜麦为什么适合糖尿病人吃? 经常听说糖尿病人应该多吃努卡西藜麦,其中有什么缘由呢?我们一起来详细了解一下。 控制血糖 藜麦已逐渐成为风靡全球的粮食,与其他许多谷物相比,它的身份更为特殊,因为它可以——降血糖。努卡西藜麦的升糖指数很低,GI:35。而大米、面条的GI指数都接近80(GI值越高,血糖的升高越快),因此努卡西藜麦很适合作为糖尿病人的主食。 而藜麦之所以有如此可观的降糖“本事”,是因为其富含锰元素,这是一种非常重要的抗氧化剂,参与人体的多种 查看详情
02-21 2019
超级好吃的牛油果藜麦鹰嘴豆餐! 刷爆朋友圈的网红:鹰嘴豆与藜麦,其火爆的程度甚至蔓延至超模圈、明星政客圈。而受到追捧肯定是由理由的,两者都是养生的“当家花旦”!而当两者搭配起来吃,就更突显了“刮油”、降糖的特质,非常适合减肥者、健身运动者、高血糖者、糖尿病人的好食谱。 在此特地“普及”一种靠谱吃法——鹰嘴豆藜麦蔬果碗。小小一碗里有松软的努卡西藜麦,香脆的鹰嘴豆,混合着入口即化的牛油果,养眼的绿色蔬菜,再淋上令人 查看详情
02-21 2019
每天吃点鹰嘴豆和藜麦,降糖又减脂! 如今,鹰嘴豆与藜麦,这一对名气远扬的“舶来品”,从遥远的中东及南美洲来到中土,却意外地扎根并进驻人们的餐桌。这种受欢迎的程度,主要得益于它们的健康与美味。说到降糖与减脂,它两可颇为“拿手”。 鹰嘴豆又名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等,在欧美食用非常普遍,因其形状酷似鹰嘴,故得此名。其富含优质蛋白及纤维素,每100克煮熟的干鹰嘴豆中,水分占60%,含蛋白质8.9克。其富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,维生素B6,钙和纤维素, 查看详情
02-21 2019
怎样饮食既能补充蛋白质又能控血糖? 根据中国2型糖尿病防治指南推荐,人体热量的10%-15%来自蛋白质,而且每日对优质蛋白的需求量得超过50%。 ▲努卡西藜麦鸡胸肉鲜蔬饭 那么,如何进行饮食搭配,才能既满足身体需求,又有利于控制餐后血糖呢? 动物性蛋白质,要选低脂肪的 动物性来源的蛋白质,虽说比较优质,但也特别“油”。动物性蛋白质与植物性蛋白质的主要区别是所含的脂肪量不同。比如:100克豆类约含18克蛋白质,脂肪不到1克。而170克牛排,含38克蛋白质,而脂肪含量却达到40克以上 查看详情
02-20 2019
低GI食物——藜麦 食物的GI升糖指数,直接影响了人体餐后血糖的情况。而藜麦作为一种典型的低GI食物,对血糖的控制效果显著。 何为GI? GI =(Glycemic Index)“食物血糖生成指数”,也可简称“升糖指数”。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,用来衡量食物中碳水化合物对于血糖浓度的影响。 GI 的定义是:空腹12小时,吃下含50克碳水化合物的食物2小时后的血糖变化。 当一个食物GI值很低时,代表吃下后不会造成太大的血糖变 查看详情
02-20 2019
清理血管垃圾,多吃这3种食物吧! “血浊致百病,血净病自消”,血液与健康有着千丝万缕的联系。可随着年龄的增长,尤其到了中年,由于个人餐桌上的习惯等多个因素的影响,人体血液中的”垃圾“增加,血液粘稠度增加,绝大多数人的血管一年比一年堵,引起的相关心脑血管、心脏疾病令人担忧。 在此,专门通过此文,告诉大家可以给血管“洗澡”的3种食物。 ▲血管堵塞 堵塞血管的“元凶” 先来看看,血管是如何被堵塞的? 导致血管堵塞 查看详情
02-20 2019
胃部不适都是吃出来的!清淡藜麦饮食拯救您的胃 现在很多人吃东西都太潦草,爱好重口味,进餐也不准时,甚至吃与不吃全凭心情,随便应付完了又是一顿。在饮食上的不讲究,使人很容易出现胃病。想要好的胃,千万要讲究“吃”。 ▲用健康的藜麦饮食拯救您的胃吧! 吃饭要守时肠胃才不出问题 其实,我们的肠胃也是需要有作息的,因此,你什么时候吃饭,要和自己的肠胃有个约定,过了那个时间点,就不要再多吃去劳烦它们工作,到了它们该工作的时候,你就不能不吃故意让它们忽然歇业。只有准时自己的饭点,你的消化器官才能正常运转, 查看详情
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